Kortizolü Dengelediğini İddia Eden Cortisolmaxxing Akımı Nedir?
Son dönemde TikTok ve Instagram'da sıkça karşımıza çıkan cortisolmaxxing, stres hormonu olarak bilinen kortizolü dengelemeyi amaçlayan yeni bir wellness akımı olarak öne çıkıyor. Peki düzenli uyku, sabah güneşi ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını merkezine alan bu trend gerçekten bilimsel temellere dayanıyor mu, yoksa sosyal medyanın son moda akımlarından biri mi?
TikTok ve Instagram'da son dönemin en çok konuşulan sağlık trendlerinden biri cortisolmaxxing.
İlk bakışta adı, kortizolü artırmayı hedefliyormuş gibi görünse de aslında tam tersi bir anlam taşıyor. Bu akımın amacı, halk arasında 'stres hormonu' olarak bilinen kortizol seviyelerini dengelemek, kronik stresi azaltmak ve bunun sonucunda daha iyi uyumak, daha enerjik hissetmek, daha sağlıklı görünmek.
Peki sosyal medyada 'kortizol göbeği', 'kortizol yüzü' ve 'kortizol kokteyli' gibi kavramlarla birlikte yayılan bu trend gerçekten bilimsel temellere dayanıyor mu? Yoksa yeni nesil wellness pazarlamasının bir ürünü mü?
Cortisolmaxxing nedir?
Cortisolmaxxing, internet kültüründe hızla yayılan 'maxxing' akımlarının bir parçası. Looksmaxxing (daha çekici görünmeye çalışma), sleepmaxxing (uykuyu optimize etme) ve healthmaxxing gibi kavramların ardından ortaya çıkan bu trend, vücudun stres tepkisini iyileştirmeyi hedeflediğini iddia ediyor.
Ancak burada önemli bir isim karmaşası var. 'Maxxing' kelimesine rağmen amaç kortizolü maksimuma çıkarmak değil, gereğinden fazla yükselmesini önlemek ve doğal ritmini korumak.
Trend kapsamında önerilen yöntemler arasında şunlar bulunuyor:
Gün doğumunda yürüyüş yapmak
Sabah ilk saatlerde güneş ışığı almak
Telefonla güne başlamamak
Düzenli uyku rutini oluşturmak
Nefes egzersizleri ve meditasyon yapmak
İşlenmiş gıdaları azaltmak
Magnezyum veya ashwagandha gibi takviyeler kullanmak
Viral hale gelen 'cortisol cocktail' isimli içeceği tüketmek
Kortizol, böbreküstü bezleri tarafından salgılanan hayati bir hormondur.
Vücudun strese karşı verdiği tepkiyi düzenler ve aslında yaşam için gereklidir.
Kortizolün başlıca görevleri şunlardır:
Kan şekerini düzenlemek
Kan basıncını kontrol etmek
Bağışıklık sistemini dengelemek
Enerji kullanımını yönetmek
Sabah uyanmayı kolaylaştırmak
Tehlike anlarında vücudu harekete geçirmek
Yani sosyal medyada anlatıldığı gibi kortizol 'kötü' bir hormon değildir. Sorun, uzun süre yüksek seviyelerde kalmasıdır.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
İlginizi çekebilir:
Ormanın İçindeki Saklı Şelale Bu Yıl Yağışlarla Yeniden Coştu
Yorum Yazın