Görüş Bildir

Kanser Olma Riskini Minimuma İndirin! Prostat Küçültmeye Yardımcı 15 Besin

Anasayfa > Yemek

Prostat, erkek üreme sisteminin bir parçasıdır ve insan ömrü boyunca büyür. Prostatın büyümesine engel olmak için sağlıklı beslenmek gerekir. Sağlıklı beslenmenin tek başına bir yararı elbette yoktur; ancak sağlıklı ve dengeli beslenmek prostat kanseri riskini azaltır. Bu sebeple sizin için buraya prostat küçültmeye yardımcı birbirinden sağlıklı 15 besini listeledik :) Tabii unutmadan, olası yan etkilerinden dolayı dozunda ve doktor kontrolünde tüketmeniz gerektiği konusunda sizi uyaralım.

1. Balık

1. Balık
  • Balık, protein kaynağı besinler arasındadır. Omega-3 yağ asitleri, D ve B2 gibi vitaminlerle doludur. Aynı zamanda harika bir mineral kaynağıdır.

  • Haftada en az iki kez tüketilmesi pek çok hastalığın önüne geçer. Omega-3 yağ asitleri prostat kanseri riskini düşürür.

2. Fasulye

2. Fasulye
  • Fasulye, dünya çapında oldukça popüler yiyeceklerdendir. Zengin bir lif kaynağıdır ve et tüketmeyenler için alternatiftir.

  • İçerisinde ete eş değer protein vardır. Bunun yanında bir dizi sağlık yararı ile bilinen fasulye adeta vitamin deposudur.

3. Fındık

3. Fındık
  • Fındık, vitamin ve mineral bakımından zengindir. Öyle ki kolesterolü düşürmeye ve beyin sağlığını korumaya yardımcı olması ile bilinir.

  • Sağlığa yararlarını saymakla bitiremeyiz. En iyi atıştırmalıklardan biridir. Özellikle kış aylarında bol bol tüketilmesi gerekir.

4. Domates

4. Domates
  • Domates, birçok meyve ve sebzede olduğu gibi likopen adı verilen güçlü bir antioksidan içerir. Likopen içeren besinler prostat kanserini önlemeye yardımcıdır.

  • Her sabah domates suyu içmenin vücuda sayısız yararı vardır. Yararlarını saymaya başlarsak destan oluşur herhalde.

5. Isırgan Otu

5. Isırgan Otu
  • Isırgan otu, yıllardır ilaç sektöründe kullanılan şifalı bitkilerden bir tanesidir. Her yerde yetişebilir. 

  • Bu ot prostat kanserini önlemek için kullanıldığı gibi bitkisel bir merhem olarak da kullanılır. Çünkü anti-bakteriyel bir bitkidir.

6. Badem

6. Badem
  • Badem, dünyanın en iyi E vitamini kaynakları arasındadır. Antioksidan bakımından zengin bir atıştırmalıktır.

  • Çoğu insanın alamadığı magnezyum açısından zengindir. Prostatın yanında daha birçok kanseri önler.

7. Sarımsak

7. Sarımsak
  • Sarımsak, flavonoller açısından zengindir. Flavonoller prostatla birlikte çeşitli kanserleri önler. 

  • Sarımsağın tek olumsuz yönü ağızda kötü koku bırakmasıdır. Bunun dışında olumsuz bir tarafı yoktur.

8. Lahana

8. Lahana
  • Lahana, antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri bulunan bir besindir. Bu özellikler kanseri uzak tutar.

  • Aynı zamanda kalp hastalığı riskini de azaltır. Su ve lif içeren lahana, sindirim sisteminizi de korur.

9. Mango

9. Mango
  • Mango, iyi bir lif ve antioksidan kaynağıdır. Tatlı bir atıştırmalık olan bu besin, göz ve cilt sağlığını da korur.

  • Salatalara, meyve sularına ve yemeklere lezzet katarken, vücudunuza da yarar sağlar.

10. Papaya

10. Papaya
  • Tropik iklimlerde yetişen papaya, sağladığı çeşitli sağlık yararları ile popülerdir.

  • Egzotik ve ender bulunan meyvedir. Günümüzde yılın her dönemi bulabilirsiniz.

11. Havuç

11. Havuç
  • İster çiğ ister pişmiş olsun, bu mükemmel sebze her mutfağın vazgeçilmezidir. Birçok sağlık yararı vardır.

  • Mineral ve vitamin bakımından zengindir. Kanser ve diyabet gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.

12. Greyfurt

12. Greyfurt
  • Biraz tatlı biraz ekşi tadıyla bilinen greyfurt, tropikal bir narenciye meyvesidir.

  • Kalorisi düşük besin değeri yüksek bu meyve, güçlü antioksidanlar içerir. Aynı zamanda cilt dostu bir besindir.

13. Soya Peyniri

13. Soya Peyniri
  • Kalsiyum oranı yüksek olan soya peyniri, uzak doğu ülkelerinde sıklıkla tüketilir.

  • Soya sütünün çökeltisi ve nagari maddesinin birleşimi ile yapılır. Kanseri ve pek çok hastalığı önleyici etkisinin olduğu gözlenmiştir.

14. Kabak Çekirdeği

14. Kabak Çekirdeği
  • İçerisinde yüksek lif bulunan kabak çekirdeği, zengin bir antioksidan kaynağıdır.

  • Lezzetli bir atıştırmalıktır. Lezzetinin yanında sağlık yararları ile de muhteşem bir besindir.

15. Ceviz

15. Ceviz
  • Ceviz, düzenli tüketildiğinde vücuda sayısız fayda sağlar. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

  • Az sayıda besin türünün içerdiği elementleri içerir. Muhteşem lezzetiyle bilinir ve yaygın olarak tüketilen yemişler arasındadır.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
9
3
2
1
1
1
0
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?