Her Erkeği Korkutan Prostat Kanserinden Korunmanın 15 Yolu
Her Erkeği Korkutan Prostat Kanserinden Korunmanın 15 Yolu
28.05.2015 - 14:57
Son Güncelleme: 28.05.2015 - 20:04
Yaş, genler, aile geçmişi ve yaşadığı yer. Bir erkeğin prostat kanserine yakalanma riski olasılığını bu dört faktör belirliyor. Yaşadığınız yer dışındaki faktörleri değiştirmek ne yazık ki imkansız. Ama prostat kanserine yakalanmayı önlemek ya da riski en aza indirgemek için yapabilecekleri şeyler var. İşte bunlardan bazıları.
İçeriğin Devamı Aşağıda
1. Sağlıklı olacağınız kiloya erişin ve kilonuzu sabitlemeye çalışın.
2. Kırmızı eti mümkün olduğunca az tüketin.
3. Aldığınız kalsiyum miktarının günlük 1500 mg.'dan fazla olmamasına özen gösterin.
4. Bol bol balık yiyin.
5. Domates, brokoli ve karnabaharı sofranızdan eksik etmeyin.
İçeriğin Devamı Aşağıda
6. Alışveriş listenizde soya fasülyesine de yer verin.
7. Sigarayı bırakın.
8. Alkol tüketiminize sınır getirin.
9. Stresten uzak durmaya çalışın.
10. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri doğal yollarla almaya özen gösterin.
İçeriğin Devamı Aşağıda
11. Tansiyon ve kolesterol seviyenizi sık sık kontrol edin.
12. Avuç avuç kabak çekirdeği çıtlatın.
13. Ceviz kırın ve yiyin.
14. Yeşil çay içmeyi unutmayın.
15. Oturarak işemeyi alışkanlık haline getirin.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Yorum Yazın
Şuana kadar Onedio'da gördüğüm en faydalı içeriklerden birisi. Elinize sağlık.