Görüş Bildir

Her Erkeği Korkutan Prostat Kanserinden Korunmanın 15 Yolu

Haberler
> Her Erkeği Korkutan Prostat Kanserinden Korunmanın 15 Yolu

Yaş, genler, aile geçmişi ve yaşadığı yer. Bir erkeğin prostat kanserine yakalanma riski olasılığını bu dört faktör belirliyor. Yaşadığınız yer dışındaki faktörleri değiştirmek ne yazık ki imkansız. Ama prostat kanserine yakalanmayı önlemek ya da riski en aza indirgemek için yapabilecekleri şeyler var. İşte bunlardan bazıları.

1. Sağlıklı olacağınız kiloya erişin ve kilonuzu sabitlemeye çalışın.

1. Sağlıklı olacağınız kiloya erişin ve kilonuzu sabitlemeye çalışın.

2. Kırmızı eti mümkün olduğunca az tüketin.

2. Kırmızı eti mümkün olduğunca az tüketin.

3. Aldığınız kalsiyum miktarının günlük 1500 mg.'dan fazla olmamasına özen gösterin.

3. Aldığınız kalsiyum miktarının günlük 1500 mg.'dan fazla olmamasına özen gösterin.

4. Bol bol balık yiyin.

4. Bol bol balık yiyin.

5. Domates, brokoli ve karnabaharı sofranızdan eksik etmeyin.

5. Domates, brokoli ve karnabaharı sofranızdan eksik etmeyin.

6. Alışveriş listenizde soya fasülyesine de yer verin.

6. Alışveriş listenizde soya fasülyesine de yer verin.

7. Sigarayı bırakın.

7. Sigarayı bırakın.

8. Alkol tüketiminize sınır getirin.

8. Alkol tüketiminize sınır getirin.

9. Stresten uzak durmaya çalışın.

9. Stresten uzak durmaya çalışın.

10. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri doğal yollarla almaya özen gösterin.

10. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri doğal yollarla almaya özen gösterin.

11. Tansiyon ve kolesterol seviyenizi sık sık kontrol edin.

11. Tansiyon ve kolesterol seviyenizi sık sık kontrol edin.

12. Avuç avuç kabak çekirdeği çıtlatın.

12. Avuç avuç kabak çekirdeği çıtlatın.

13. Ceviz kırın ve yiyin.

13. Ceviz kırın ve yiyin.

14. Yeşil çay içmeyi unutmayın.

14. Yeşil çay içmeyi unutmayın.

15. Oturarak işemeyi alışkanlık haline getirin.

15. Oturarak işemeyi alışkanlık haline getirin.
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
14
2
2
2
0
0
0
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Walter White

Şuana kadar Onedio'da gördüğüm en faydalı içeriklerden birisi. Elinize sağlık.