Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Bulgur, Pirincin Tahtını Sallıyor! Bulgurun Muhtemelen Bilmediğiniz 13 Leziz Faydası

-

Pilav deyince akla ilk gelen lezzet pirinçtir. 

Anadolu lezzetlerinden biri olan bulgur ise, geçmişten günümüze sofralarımızın vazgeçilmezlerindendir. 

Pirincin tahtını sallayacak bulgurun bilmediğiniz faydalarını sizler için derledik.

1. Sağlıklı saçlar ve parlayan bir cilt için bol bol bulgur!

Bulgur içerdiği vitamin ve mineraller ile saç ve cilt sağlığı açısından oldukça önemlidir. Bol miktarda demir içerdiği için, saç dökülmesine ve saç sağlığına oldukça faydalıdır. Vücutta meydana gelen demir eksikliğinden dolayı oluşan cilt ve saç sorunlarını büyük ölçüde ortadan kaldırmaktadır.

2. Günlük bir kase bulgurun, vücudunuzun lif ihtiyacınızı karşıladığını biliyor muydunuz?

Bulgurun yapısında bol miktarda bulunan lif, kanser ile mücadelede çok önemlidir. Yapılan araştırmalara göre; yüksek lif içeriği ile bulgur, menopoz öncesi kadınlarda meme kanser riskini düşürmektedir.

3. Diyet yapanlar dikkat!

Bulgur uzun süre tokluk hissi verip, kana yavaş karışması nedeni ile kilo vermek isteyenler tarafından sık sık yenmelidir. Belli porsiyonlarda sade olarak veya salatalarla tüketebilirsiniz.

4. B vitamini deyince akla ilk gelen besinlerden biri bulgur olsa gerek!

B vitamini hem sinir sistemi hem de sindirim sistemi açısından büyük önem taşımaktadır. Bulgur B12 vitamini hariç tüm B vitaminlerini barındırmaktadır. Özellikle B1 vitamini sindirim sistemini güçlendirerek mideye yardımcı olmaktadır.

5. Kalp sağlığı için faydalarına gelirsek...

Bulgurun sağlık açısından en etkili özelliklerinden biri de, yüksek tansiyonu yani hipertansiyonu kontrol etmesidir. 

Bulgur; kan basıncını düşürür, kalp atışlarını düzenler ve kalp sağlığını korur.

6. Pilav yemeden doymam diyen şeker hastalarına müjde!

Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olan bulgur, özellikle diyabet hastaları için önemli bir besin kaynağı durumundadır.

7. Vitamin şampiyonu!

Bulgurun içerdiği birçok vitamin; özellikle çinko ve demir kemik sağlığının korunmasına yardımcıdır. Yapılan araştırmalar demir oranının ıspanaktan bile fazla olduğunu savunmaktadır. Bundan dolayı demir eksikliğinin neden olduğu hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

8. Midemizi rahatlatıyoruz.

Zengin bir lif kaynağı olan bulgur; bulantı, karın ağrısı, şişkinlik ve gaz oluşumu semptomlarını azaltmaya yardımcı olmaktadır.

9. Çalışsın artık şu bağırsaklar!

Bulgur, sindirim sistemine yerleşmiş olan toksinleri vücuttan uzaklaştırır ve zararlı maddelerin üretilmesini engeller.  Bağırsak hareketlerini düzenleyerek, bağırsak ve diğer sindirim sistemi organlarını yumuşatır. 

Kepekli bulgur, kabızlığı hafifletir ve basur oluşumu riskini azaltır.

10. Anne adayları bol bol bulgur tüketiyor muyuz?

Bulgur folik asit içermektedir.  Folik asitin en önemli özelliği anne karnındaki bebek sağlığı içinde faydalı olmasıdır. 

Hamilelik döneminde bulgur tüketilmesi bebeklerin zekâ gelişimine yardımcı olur.

11. Raf ömrüne senin ömrün yetmez!

www.funnyjunk.com

Bulgurun raf ömrü oldukça uzundur. Sıcağa ve rutubete dayanıklı olduğu için uzun süre muhafaza edilebilir.

12. Vejetaryenler için protein kaynağı!

Bulgur, yüksek protein içeriği ile özellikle vejetaryenler için sağlıklı bir seçenektir.

13. Gevşesin sinirler, rahatlasın beyinler!

Bulgur, sinir hücreleri ve beyin sağlığı açısından ideal bir besin kaynağıdır.

İçerdiği magnezyum ile beyin faaliyetleri ve sinir hücrelerinin işlevlerinde etkili olan materyalin üretilmesine yardımcı olmaktadır.

ONEDİO YEMEK SUNAR!

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
goofy

hele de iyi yapan biri varsa offff ki offff

mustafa-kaya40

Bulguru bu kadar çok sevdiğine göre moderatör sanırım Gavurdağlı

kaan-ergunlu

Bulgurla alakalı içeriğin başlık fotoğrafına bile kadın fotoğrafı koymuşsunuz, valla pes aq.

Gizli Kullanıcı

Bulgur ve tokluk hissi mi? Ben niye bulgur içeren bir şey yedikten en geç 1 saat sonra açlıktan ölüyorum :)) Ha pirinç bulgur ayırmam da, bulgurdan sonra çok hızlı acıktığım bir gerçek.

Gizli Kullanıcı

efendim yiyecek ayrımı yapmak olmz benim pirinç ve bulguru bi arada yiyebileceğiniz bi tarifim var ki sorma gitsin havuçlu bulgurlu pirinç pilavı ımmm süper girin Google amcaya anlatsın

Başlıklar

DiyetKanserKilo vermekannehamilelikşekerşeker hastalığı
Görüş Bildir