30 Gün Boyunca Soğuk Su ile Duş Almanın Faydalarını Bizzat Yaşayarak Aktaran Adamın Etkili Deneyi
Kanada'da yaşayan Sufyan Maan, 30 gün boyunca her gün soğuk su ile duş almasının ardından yaşadığı olumlu etkileri gözlemlemiş. Bu içeriği okuduktan sonra eminiz bir daha kaynar su ile duş almayacaksınız! 😁
Google'da yer alan bilgilere göre, soğuk su ile duş almak konsantrasyonu, atikliği arttırıyor, kas ve deriye iyi gelmekle beraber saç sağlığı ve kilo kaybı için de harika!
İsmini bir metoda veren Wim Hof, dünya rekoruna sahip olan ve 'Buz adam' lakabı ile bilinen bir maceraperesttir. Kendisi aşırı soğuğa dayanma yeteneği ile ünlendi ve bu yeteneği bir metoda dahi ilham oldu.
Bağışıklık sistemini güçlendiren ve mental sağlığa iyi gelen Wim Hof Metodu:
Soğuk terapi
Nefes alma
Meditasyon
üçlüsünden oluşuyor.
Hepimiz uzun, sıcak duşları çok seviyoruz! Ancak, Maan bu deneyin ardından tüm fikrinizin değişeceğini söylüyor.
İlk olarak soğuk duş aldıktan sonra sabahları daha dinç kalktığınızı fark edeceksiniz. Enerji bakımından, soğuk duşlar atikliği arttırır ve vücudunuzun uyanmasına yardımcı olur.
Dermatolog Dr. Green, hem soğuk hem sıcak duşun kendine özgü faydaları olduğunu belirtiyor. Sıcak duş uyumanıza yardımcı olurken, soğuk duş kolayca uyanmanızı sağlar.
Elbette soğuk su ile duş almak başlangıçta hiç de kolay olmayacak; Maan duşa girmesinin ilk zamanlarda 5 - 6 dakika sürdüğünü söylüyor.
Maan, başlangıçta sıcak suyla girerek sonra yavaş yavaş dereceyi soğuğa aldığını söylüyor. Bu ilk alışma süreci için oldukça etkili bir yöntem olabilir. Ancak geçen iki haftanın ardından, hiç düşünmeden denize bile dalacak hale geleceksiniz!
Duş süresini ise oldukça kısa tutmanız önemli; çünkü sıcak duşun aksine uzun süre suda kalmak rahatlatmıyor. 3 - 5 dakika en ideal süredir.
Maan, ilk günlerde soğuk suyla duş almanın çok zor olduğunu söylese de, burada azmin öneminin altını çiziyor!
Soğuk suyla duş aldıktan sonra deneyimledikleri;
Soğuk suyla duş almak irademi güçlendirdi. Çünkü sıcak bir duşa girmek, soğuk bir duşa girmekten çok kolay.
İşten önce her sabah soğuk suyla duş aldım. Konsantrasyonumu arttırdı diyebilirim. Önceden öğleye kadar iş ile uğraşmak çok zor gelirdi.
Ruh halim de olumlu yönde yükseldi.
Daha enerjik hissediyorum; soğuk duşu bir stres atma yöntemi olarak kullandım!
Araştırmalar soğuk suyla duş almanın bağışıklık sistemini de güçlendirdiğini söylüyor; ben henüz bunu tam olarak gözlemleyemedim.
Göz sağlığımın ve görünümünün de iyi yönde etkilendiğini söylemeliyim. Şişme, kuruluk ve acı için çok iyi geldi.
Maan, ayrıca saç sağlığında gözle görülür bir iyileşme olduğunu ekliyor: "Bunun iki sebebi olabilir..."
'Birincisi; tabi ki soğuk su. İkincisi; soğuk suyla duş alırken şampuan kullanmadım.'
Maan, sıcak ve buharlı duşları sevdiği için bu deneyi daha fazla sürdürmeyeceğini, ancak bunun enerjiyi arttırmanın en etkili yollarından biri olduğunu deneyimlediğini söylüyor. Soğuk su ile duş almayı iki ayda bir deneme devam edeceğini de ekliyor.
Siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? Yorumlarda buluşalım...
Yorum Yazın