Uzmanlar Açıkladı: Kahveyi Bu Saat Aralığında İçerseniz Etkisini Daha İyi Görebilirsiniz
Hem Türkiye'de hem de dünyada kahve birçoğumuzun vazgeçilmezi. Fazlası her ne kadar zararlı olsa da gün içerisinde uyanık kalmanın en kolay ve hızlı yolu birçoğumuz için bu. Geçtiğimiz günlerde uzmanlar, kahve içmek için en iyi vakit aralığını söyledi. Eğer uyandıktan 90 dakika sonra içilirse kahvenin etkisi çok daha iyi görülüyormuş. Gelin, açıklamaların devamına beraber bakalım...
"Kahve içmeden güne başlayamıyorum" diyorsanız, son derece haklısınız. Dünyadaki birçok insan, ilk öğün olarak zaman zaman kahve içmeyi tercih ediyor.
Kahve içmek bizi ayıltıyor doğru. Fakat uzmanlara göre kahveyi belirli bir zaman diliminde içerseniz etkisini daha iyi gösteriyor.
O da uyandıktan 90 dakika sonrası. Gözlerimizi açtığımızda salgılanmaya başlayan ve uyanmamızı sağlayan kortizol hormonu, uyandıktan yarım saat sonra neredeyse maksimum seviyeye geliyor.
90 dakika sonra ise kortizol seviyesi düşmeye başlıyor. Bu nedenle bir tane sade kahve içmek, tam anlamıyla gözleri açıyor.
“Ve son kahvenizi öğle yemeğinden önce için. Kafein tükettikten beş saat sonra bile hala vücudunuzda dolaşıyor ve ilk yudumdan dokuz ya da on saat sonrasına kadar tamamen vücuttan atılmıyor'
Fakat kahveyi de dengeli içmekte fayda var.
Profesör Tim Spector da Instagram hesabından şunları söylüyor: “Araştırmalar kahve içenlerin içmeyenlere göre daha az kalp hastalığına yakalandığını gösteriyor. Kanser ya da ölüm oranlarında herhangi bir kötü etkisi görünmüyor'
"Kafeine karşı hassas olan bazı kişilerde nabız hızlanabilir ve kafeinin etkilerini görebilirler. Ancak bu genellikle öldürmez ya da kalıcı bir hasara yol açmaz"
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
İlginizi çekebilir:
Yorum Yazın