Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Üzerine Eklenen Malzemeler ile Yaşam İksiri Yoğurdun Lezzetini 12 Kat Arttıracak 12 Tarif

-
4 dakikada okuyabilirsiniz

Sağlık açısından adeta iksir olan yoğurt, bir çok faydalı bileşeni içermektedir. 

Kemik sağlığından, cilt sağlığına kadar bir çok faydası olan yoğurt ile sağlıklı öğünler hazırlamaya ne dersiniz?

1. Yoğurt hastalıklara doğal kalkandır.

Çilek reçelli ve chia tohumlu yoğurt tarifi

Malzemeler:

  • 1 kase tava yoğurt

  • 2 yemek kaşığı çilek reçeli

  • 1 yemek kaşığı chia tohumu

Tava yoğurdunun üzerine çilek reçeli ekleyip, karıştırın. Ardından chia tohumunu ekleyip, servis kaselerine alın.

2. Torba yoğurdu ile yapmanızı tavsiye ederiz.

Pesto soslu yoğurt dip tarifi

Malzemeler:

  • 1 kase süzme yoğurt

Pesto sos için:

  • 1 bağ fesleğen

  • 3 diş sarımsak

  • 1 çay bardağı zeytinyağı

  • 2 paket dolmalık fıstık

  • Parmesan peyniri

  • Karabiber

  • Tuz

Fesleğenleri yıkayıp, mutfak robotuna ilave edin. Ardından sarımsak, zeytinyağı, fıstık, baharatlar ve parmesan peynirini ilave edin. Püre kıvamına gelene kadar robotta çekin. Süzme yoğurdun içerisine pesto sostan ilave edip, karıştırın. Dip sos olarak servis edin.

3. Antep fıstığı zihnin ve bedenin güçlenmesinde etkilidir.

Kayısılı reçelli ve Antep fıstıklı yoğurt tarifi

Malzemeler:

  • 1 kase yoğurt

  • Ayıklanmış Antep fıstığı 

  • Kayısı reçeli

  • Mandalina dilimleri 

Yoğurdu pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. Üzerine kayısı reçelini VE Antep fıstıklarını aktarın. Servis kaselerine aldıktan sonra mandalina dilimleri ile servis edin.

4. Nohut ile mutlaka deneyin.

Baharatlı nohutlu yoğurt tarifi

Malzemeler:

  • 1 su bardağı nohut

  • 1 kase süzme yoğurt

  • 1 diş sarımsak

  • Maydanoz

  • Zeytinyağı

  • Tuz

  • Karabiber

  • Pul biber

  • Kimyon 

Nohutları haşlayıp, süzün. Ardından zeytinyağı ile soteleyin. Üzerine ezilmiş sarımsak, pul biber, tuz, karabiber ve kimyon ilave edin. Süzme yoğurdun üzerine ilave ederek servis edin. Kıyılmış maydanoz ile servis edin.

5. İncirin sayısız faydasından mutlaka yararlanın.

İncirli yoğurt tarifi

Malzemeler:

  • 1 kase yoğurt

  • 2 adet incir

  • Antep fıstıkları 

  • Yarım çay kaşığı vanilya

Yoğurdu pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. Üzerine dilimlediğiniz incir meyvelerini ve toz vanilyayı ilave edin. Son olarak Antep fıstıklarını ilave ederek servis edin.

6. Granola sevenler burada mı?

Granola yoğurt tarifi

Malzemeler:

  • 2 kase yoğurt

  • Karışık orman meyveleri

Granola için:

  • 1 su bardağı yulaf ezmesi

  • 1 su bardağı karışık kuru yemiş

  • 1 su bardağı karışık kuru meyve

  • 1 çay bardağı bal

  • Yarım su bardağı pekmez

  • 1 yemek kaşığı fındık ezmesi

  • 50 gr yumuşak tereyağı

Geniş bir kasede bal, pekmez ve tereyağını karıştırın. Daha sonra içerisine kuru meyve ve kuru yemiş ekleyerek karıştırın. Yağlı kağıt seriliş fırın tepsisine karışımı yayın. Üzerini düzeltilerek 160 derece fırında yarım saat pişirin. Fırından çıkınca soğumaya bırakın. Yoğurdu pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. Servis cuplarına sırası ile yoğurt, granola olacak şekilde lezzet katlarını çıkın. En üste orman meyvelerini serpiştirerek servis edin.

7. Sabah kahvaltısı için hem hafif hem doyurucu!

Elmalı ve yulaflı yoğurt tarifi

Malzemeler:

  • 1 kase yoğurt

  • 1 adet elma

  • Fındık

  • Tarçın

Yoğurdu pürüzsüz bir kıvam alana kadar çırpın. Elmaları minik minik doğrayıp, teflon tavaya alın. Üzerine tarçın serpiştirip, kavurun. Biraz soğuduktan sonra yoğurt ve yulaf ile karıştırın. En üste fındık serpiştirip, servis edin

8. İçerisine bol bol sebze ekleyin.

Sebzeli yoğurt tarifi

Malzemeler:

  • 1 Kase yoğurt

  • 1 adet kapya biber

  • 2-3 adet kornişon turşu

  • 1 çay bardağı bezelye

  • 1 adet havuç

Bezelyeleri haşlayıp, süzün. Havuç, kornişon turşu ve kapya biberi ince ince kıyın. Yoğurt ile karıştırın. Dilerseniz çiğ brokoli de ekleyebilirsiniz.

9. Şeftali ve kuruyemiş ile lezzeti bol tarif!

Şeftali ve böğürtlenli yoğurt tarifi

Malzemeler:

  • 1 kase yoğurt

  • Böğürtlen

  • 1 adet şeftali

  • Tarçın

  • Karışık kuruyemiş

Yoğurdu pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. Ayrı bir kasede şeftali ile tarçını karıştırın. Yoğurdun üzerine şeftaliyi ilave edin. Ardından kuruyemiş ile karıştırın. Böğürtlen serpiştirerek servis edin.

10. Ara öğünler için de tercih edilebilir.

Meyveli ve mısır gevrekli yoğurt tarifi

Malzemeler:

  • 1 kase yoğurt

  • 2 yemek kaşığı mısır gevreği 

  • Dilediğiniz meyveler

Meyveleri minik minik doğrayın. Servis kaselerine sırası ile yoğurt, mısır gevreği ve minik minik doğradığınız meyveleri ilave edin. Dilerseniz yoğurdun içerisine yarım çay kaşığı vanilya da ekleyebilirsiniz.

11. Dip sostan neyi eksik!

Avokadolu yoğurt tarifi

Malzemeler:

  • 1 adet avokado

  • 1 yemek kaşığı limon suyu

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

  • Yarım soğan

  • 1 kase yoğurt

  • Tuz

  • Karabiber

Olgunlaşmış avokadoyu çatal ile ezin. Üzerine incecik doğranmış soğanı ilave edin. Ardından zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi aktarın. Kıvamını bozmayacak şekilde torba yoğurdu ekleyin.

12. Tuzlu bisküvileri kuru kuru yemeyin.

Taze soğanlı ve mısırlı yoğurt tarifi

Malzemeler:

  • 1 kase yoğurt

  • 1 çay bardağı tane mısır

  • 1 dal taze soğan

  • Maydanoz

  • 1 adet kapya biber

  • Tuz

Taze soğan, kapya biber ve maydanozu ince ince kıyın. Üzerine tuz ilave edip, karıştırın. Son olarak yoğurt ile karıştırarak servis edin.

ONEDİO YEMEK SUNAR!

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

FACEBOOK YORUMLARI

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın

Başlıklar

MısırTercihçaymeyvepekmeztarifitereyağıvanilya
Görüş Bildir