Uykudan Önce Okunan Kitapların Yaşam Kalitesini Arttırdığına Dair 8 Kazanım
Uykudan Önce Okunan Kitapların Yaşam Kalitesini Arttırdığına Dair 8 Kazanım
Zihnimiz gün boyunca müthiş bir veri ve stres bombardımanına uğruyor. İş yaşamında özellikle, hafta boyu sürüp bazen hafta sonuna dahi sarkabilen bir sinir stres harbiyle başa çıkabilmek zorundayız. Bu esnada öğrendiğimiz pek çok kıymetli şeyi unutuyor, işleyemiyor; üstelik de kitap okumaya vakit bulamadığımız için üzülüyoruz.
Oysa özellikle de yatmadan önce okuduğumuz birkaç kitap satırının hafıza ve zihinsel yeteneklere her yaş için inanılmaz derecede katkısı var; şaşarsınız. Azıcık, kısacık bir sürede, uykudan önce kitap okumak bakın nelere kadir:
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. Bilişsel becerileri geliştirir.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
2. Zihinsel hafif rahatsızlıkların iyileşmesine yardımcı olur.
3. Uyku kalitesini gözle görülür şekilde arttırır.
4. Alzheimer'dan harika bir koruyucudur.
5. Kortizol seviyesini düşürür.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
6. Zihni %68 oranında boşaltabilmeye yardımcı olur.
7. Empatiyi geliştirir.
8. Ve zihnin tamamen farklı bir bilinç seviyesine geçmesiyle hayalgücünü önemli oranda besler.
Kısacası, geceleri azar azar ama düzenli bir okuma alışkanlığı edinebilmek önemli.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
Kitabı ne zaman okursanız okuyun bu kazanımları elde edebileceğinizi düşünüyorum. Uykudan önce kitap okumak ya kolay uyumamızı sağlar ya da 1 bölüm daha okuy... Devamını Gör
Günde 5-6 saat oku bakayım gelir mi gelmez mi görürsün gözleri mahvediyor
Uyku kalitesi maddesini kesinlikle yaşıyorum.Eğer yatmadan önce kitap okuyorsam ışığı kapatıp yatağa dönene kadar uyumuş oluyorum.Ayrıca insanın kendi kendin... Devamını Gör
facebook yorumundaki sana veren kızın ben olmayan beynine o giden gereksiz oksijene baban utanmadan oglum var diyor sanırım dışrı boşalsaymış be oglum