Suçluluk Duygusundan Kurtulmak
Ne yaparsan yap, pişman öleceksin. Belki yaptıklarından, belki de yapmadıklarından…
- Dostoyevski
Suçluluk duygusu, adıyla çelişen bir duygudur, çünkü çoğunlukla bu duyguyu “suç”un karşılığı olan “ceza”yı gerektirecek bir durumda hissetmez insan, yani ortada bir suç yoktur. Suçluluk duygusu yanlış bir şeyler yaptığını düşünen kişinin kendini affedememesinden kaynaklanır. Gerçek bir suçun karşılığında hissedilen duygu “pişmanlık”tır.
Örneğin, biri hakkında kötü düşündüğünüz ya da kötü şeyler söylediğiniz ve onun yaşamında olumsuz bir duruma yol açtığınızda suçluluk hissedersiniz ama ortada bir suç yoktur; yapılan bir hata veya yanlış vardır. Ancak birinin kötü bir duruma düşmesi için ona kasıtlı olarak zarar vermek suçtur ve bunun sonucunda da hissedilebilecek duygu pişmanlık olur.
Suçluluk, çocuksu bir duygu olduğu kadar da yıkıcıdır; sizi hasta eder, kefaret ödeme arzusuyla travmanızı tekrar etmenize yol açar, yaptığınız hatanın telafisini önleyecek şekilde sizi duygusal felce sokar, kaçma ve kaçınma davranışlarıyla sonuçlanır.
Kendinizi affedin
Her insanın hayatta bir amacı ve bu amaca ulaştığında da bunun kendisine getireceği mutluluğun beklentisi vardır. Ancak bazen her şey beklediğiniz gibi gitmez ve bir yerlerde bir hata yaptığınızı düşünürsünüz. Suçluluk duygusu, bilinçdışının derinliklerinden çıkıp sizi içten içe kemiren bir kurt gibidir; özgüveninizi yerle bir eder, öz sevginizi ve özsaygınızı eritip bitirir, kendinizi değersiz ve yetersiz hissettirir. Sizi bir girdabın içine sokar ve bu girdap dönüp dururken “kefaret ödeme arzusu” bir suçluluk duygusuna bir başkası daha eklenerek büyür. Bu girdapta duygularınızın esiri olur, onları kontrol edemez duruma gelirsiniz. Girdaptan çıkabilmeniz ancak kendinizi affetmemizle mümkün olabilir çünkü affetmek; geçmişten gelen olumsuz düşünceleri yok ederek duygularınızı ve ruhunuzu özgürleştirir, duygularınızın kontrolünü yeniden elinize almanıza yardımcı olur.
Kendinizi affederek geçmişteki siz olarak yaptıklarınızı bugünkü siz ile değerlendirmekten vazgeçer ve ruhunuza şifa verirsiniz. Affetme, affetmeye konu olan davranışlarınız için kendinize yönelik olumsuz düşünce, duygu ve tutumlardan gönüllü olarak vazgeçmenizdir. Affetme, size acı, öfke, keder yaşatan davranışlarınızı, duygularınızı ve düşüncelerinizi anlayış ve hoşgörü ile karşılamak yönünde verdiğiniz karardır.
Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar tamamıyla yazarlarının özgün düşünceleridir ve Onedio'nun editöryal politikasını yansıtmayabilir. ©Onedio
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Yorum Yazın