Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Salata Malzemesi Olmaktan Öteye Gidemeyen Semizotunun Süper Besin Olduğunun 13 Kanıtı

-

100 gram semizotu

20 kalori

0,4 g yağ

45 mg sodyum

494 mg potasyum

3,4 g karbonhidrat

2 g protein

93.9 su

21 mg C vitamini

2 mg demir

 Bu süper besinin vücut sağlığı açısından yararlarını şöyle sıralayabiliriz.

1. İdrar söktürücü özelliği vardır.

Özellikle bu özelliğiyle böbrekteki kum ve taşı temizlemeye yardımcı olur.

2. Kolesterol sağlınızı korur.

İçerdiği omega 3 ve doymamış yağlar sayesinde kandaki yağ oranını düşürür ve damar hastalıklarından vücudu korur.

3. Kabızlığa son.

Yüksek miktarda içerdiği lif sayesinde bağırsakları yumuşatır ve kabızlığı giderir.

4. Demir deposu olarak bilinen ıspanakla aynı oranda demire sahiptir.

Demir eksiliğinde başvurulması gereken gıdaların başında gelir.

5. Yüksek miktarda A ve C vitaminlerini içerir.

Bu yönüyle çok iyi bir antioksidandır.

6. Vücudu mikroplardan korur.

Soğuk algınlığına karşı doğal antibiyotik görevi görür.

7. Gut hastalığının zararlı etkilerini gidermeye yardımcı olur.

8. Muhteşem bir enerji kaynağıdır.

Vücudunuzun enerji ihtiyacını karşılar.

9. Çocukların zeka gelişimine katkıda bulunur.

10. Gerilen sinirleri gevşetir.

Beyin ve bedensel yorgunluğu dindirir.

11. Diyet yapanların gözdesi.

Düşük kalorisi nedeniyle formuna dikkat edenlerin, diyet yapanların bolca tüketmesi önerilir.

12. Kas sistemini korur ve kasları güçlendirir.

13. Cildi güzelleştirir aynı zaman da cilt hastalıklarının tedavisinde kullanılır.

Semizotunun lapası egzamik, iltihaplı ve kızarık ciltlerin tedavisinde kullanılır.

İşte semizotuyla yapabileceğiniz birbirinden lezzetli birkaç tarif.

Nohutlu Semizotu Salatası

  • 1 SB haşlanmış nohut

  • 1 TK kapari

  • 2 diş sarımsak

  • 1 dal taze soğan

  • 2 YK zeytinyağı

  • 2 YK limon suyu

  • Tuz

  • 1+1/2 SB roka

  • 2 SB semizotu

Semizotu, roka, nohut, kapari, taze soğan ve sarımsağı karıştırın. Zeytinyağı ve limon suyunu üzerlerinden gezdirin.  Tuzla tatlandırın. Servis edin.

Semizotu smoothie

Semizotlu Şeftalili Smoothie

  • 2 SB semizotu

  • 1 adet şeftali

  • Su

Bütün malzemeleri blenderdan pürüzsüz kıvam alana kadar çekin. İsterseniz içine buz koyup tüketebilirsiniz.

Yoğurtlu semizotu salatası.

Bademli Semizotu Salatası

  • 2 YK bulgur

  • 10 adet badem

  • 1-2 diş sarımsak

  • 1 sB yoğurt

  • 2 YK zeytinyağı

  • Kırmızı biber

  • Tuz

Semizotlarını yıkayıp bir kaseye alın. Bulguru bir iki dakika kaynatıp soğumaya bırakın. Soğuyan bulgurları semizotunun olduğu kaba alıp üzerine sarımsakla karıştırdığınız yoğurdu ve bademleri ekleyin. Zeytinyağı ve kırmızı biberle servis edin.

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
merioo

Biz orda pırpar derler, cacık gibi yapıp içeriz.

gulsum.g

Soğanı iyice kavurup domates ilave edin sonra semiz otunu ekleyip pişmeye bırakın. Soğuduktan sonra üzerine yoğurt döküp parmaklarınızı yiyebilirsiniz :) bu şekil pişirince tadı ıspanağı andırıyor

streetkedisi

Gaziantepli olarak Pirpirim aşı tavsiyemdir, bir kere deneyin en azından...Ayrıca böyle nar ekşili salatası da çok güzel olur.

feyyaz-ozarslan

2 SB semizotu?

selinccagri

2 Su Bardağı

feyyaz-ozarslan

Semizotunu bardakla ölçmek zor olsa gerek

selinccagri

Yemek yapmakla aranız varsa ölçmek zor olmasa gerek.

hv.p.cvs.

biz pirpirim deriz yemeğini de yaparız.

feyyaz-ozarslan

Bizde de pülpürüm derler. Lezzetlidir yemeği de.

hv.p.cvs.

yanına bi de garpuz gıracan kürvem vay ki vay.

Başlıklar

Diyet
Görüş Bildir