Görüş Bildir
Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio'da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Salata Malzemesi Olmaktan Öteye Gidemeyen Semizotunun Süper Besin Olduğunun 13 Kanıtı

Anasayfa > Yemek

100 gram semizotu

20 kalori

0,4 g yağ

45 mg sodyum

494 mg potasyum

3,4 g karbonhidrat

2 g protein

93.9 su

21 mg C vitamini

2 mg demir

 Bu süper besinin vücut sağlığı açısından yararlarını şöyle sıralayabiliriz.

1. İdrar söktürücü özelliği vardır.

1. İdrar söktürücü özelliği vardır.

Özellikle bu özelliğiyle böbrekteki kum ve taşı temizlemeye yardımcı olur.

2. Kolesterol sağlınızı korur.

2. Kolesterol sağlınızı korur.

İçerdiği omega 3 ve doymamış yağlar sayesinde kandaki yağ oranını düşürür ve damar hastalıklarından vücudu korur.

3. Kabızlığa son.

3. Kabızlığa son.

Yüksek miktarda içerdiği lif sayesinde bağırsakları yumuşatır ve kabızlığı giderir.

4. Demir deposu olarak bilinen ıspanakla aynı oranda demire sahiptir.

4. Demir deposu olarak bilinen ıspanakla aynı oranda demire sahiptir.

Demir eksiliğinde başvurulması gereken gıdaların başında gelir.

5. Yüksek miktarda A ve C vitaminlerini içerir.

5. Yüksek miktarda A ve C vitaminlerini içerir.

Bu yönüyle çok iyi bir antioksidandır.

6. Vücudu mikroplardan korur.

6. Vücudu mikroplardan korur.

Soğuk algınlığına karşı doğal antibiyotik görevi görür.

7. Gut hastalığının zararlı etkilerini gidermeye yardımcı olur.

7. Gut hastalığının zararlı etkilerini gidermeye yardımcı olur.

8. Muhteşem bir enerji kaynağıdır.

8. Muhteşem bir enerji kaynağıdır.

Vücudunuzun enerji ihtiyacını karşılar.

9. Çocukların zeka gelişimine katkıda bulunur.

9. Çocukların zeka gelişimine katkıda bulunur.

10. Gerilen sinirleri gevşetir.

10. Gerilen sinirleri gevşetir.

Beyin ve bedensel yorgunluğu dindirir.

11. Diyet yapanların gözdesi.

11. Diyet yapanların gözdesi.

Düşük kalorisi nedeniyle formuna dikkat edenlerin, diyet yapanların bolca tüketmesi önerilir.

12. Kas sistemini korur ve kasları güçlendirir.

12. Kas sistemini korur ve kasları güçlendirir.

13. Cildi güzelleştirir aynı zaman da cilt hastalıklarının tedavisinde kullanılır.

13. Cildi güzelleştirir aynı zaman da cilt hastalıklarının tedavisinde kullanılır.

Semizotunun lapası egzamik, iltihaplı ve kızarık ciltlerin tedavisinde kullanılır.

İşte semizotuyla yapabileceğiniz birbirinden lezzetli birkaç tarif.

İşte semizotuyla yapabileceğiniz birbirinden lezzetli birkaç tarif.

Nohutlu Semizotu Salatası

  • 1 SB haşlanmış nohut

  • 1 TK kapari

  • 2 diş sarımsak

  • 1 dal taze soğan

  • 2 YK zeytinyağı

  • 2 YK limon suyu

  • Tuz

  • 1+1/2 SB roka

  • 2 SB semizotu

Semizotu, roka, nohut, kapari, taze soğan ve sarımsağı karıştırın. Zeytinyağı ve limon suyunu üzerlerinden gezdirin.  Tuzla tatlandırın. Servis edin.

Semizotu smoothie

Semizotu smoothie

Semizotlu Şeftalili Smoothie

  • 2 SB semizotu

  • 1 adet şeftali

  • Su

Bütün malzemeleri blenderdan pürüzsüz kıvam alana kadar çekin. İsterseniz içine buz koyup tüketebilirsiniz.

Yoğurtlu semizotu salatası.

Yoğurtlu semizotu salatası.

Bademli Semizotu Salatası

  • 2 YK bulgur

  • 10 adet badem

  • 1-2 diş sarımsak

  • 1 sB yoğurt

  • 2 YK zeytinyağı

  • Kırmızı biber

  • Tuz

Semizotlarını yıkayıp bir kaseye alın. Bulguru bir iki dakika kaynatıp soğumaya bırakın. Soğuyan bulgurları semizotunun olduğu kaba alıp üzerine sarımsakla karıştırdığınız yoğurdu ve bademleri ekleyin. Zeytinyağı ve kırmızı biberle servis edin.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
85
42
7
7
6
1
0
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
hipotalamus

Gaziantepli olarak Pirpirim aşı tavsiyemdir, bir kere deneyin en azından...Ayrıca böyle nar ekşili salatası da çok güzel olur.

hv.p.cvs.

biz pirpirim deriz yemeğini de yaparız.

Gülsüm

Soğanı iyice kavurup domates ilave edin sonra semiz otunu ekleyip pişmeye bırakın. Soğuduktan sonra üzerine yoğurt döküp parmaklarınızı yiyebilirsiniz :) bu ... Devamını Gör