Her Sabah Dakikalar İçerisinde Kalori Yakmanıza Yardımcı Olacak Yalnızca İki Adımlık Etkili Gündüz Rutini
Her Sabah Dakikalar İçerisinde Kalori Yakmanıza Yardımcı Olacak Yalnızca İki Adımlık Etkili Gündüz Rutini
Kalori yakmak gözümüze çok zorlu bir iş gibi geliyor ancak basitleştirmek mümkün! Her sabah uyguladığınız basit bir rutinin hayatınızda oluşturacağı etki karşısında bir miktar şaşırabilirsiniz... Sadece iki adımdan oluşan ve kalori yakmanızı hızlandıracak rutini paylaşıyoruz. 👇
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Sabahları aç karnına kardiyo oldukça etkili bir kilo verme yöntemidir. Ancak kafein ile birleştirildiğinde daha da güçlü olabilir.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Kardiyoyu aç karnına yapmak, etkilerini de arttırıyor. Yemek yediğinizde vücudunuzda genelde glikojen bulunur.
Yapılan bir araştırmada yemeden yaptığınız egzersizlerde %20 daha fazla yağ yaktığınız kanıtlandı.
Protokol şu şekilde: Kafein + Aç Karnına Kardiyo
Her sabah yapmaktan kaçınmayacağınız bir kardiyo tipi seçin. Çok yorucu olmasına gerek yok; kan akışı ve kalp ritminizi arttırması yeterli.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
Bende geçen yıl 8 ay boyunca diyetisyene gittim ve 25 kilo verdim. Bu süreçte şeker tamamen hayatımdan çıktı. Artık kahveyi çayı hep şekersiz içerim. Asıl ta... Devamını Gör
Kahvede krema ve şeker yoksa baldıran içmekten farksız benim için.
Benim için de öyle ama maalesef suratımı ekşite ekşite sağlıklı olanı yapmaya çalışıyorum.