Egzersiz Yapmanın Yalnızca Kilo Vermek Anlamına Gelmediğini Gösteren 15 Sebep
Egzersiz yapmaya başlamak için fazla kiloları bahane etmeye gerek yok!
Egzersiz yapmak için tek sebebiniz fazla kilolardan kurtulmak olabilir ancak kilo vermek, düzenli sporun size sağlayacağı onlarca muhteşem şeyden yalnızca biri!
Spor yapmanın kilo vermekten bağımsız bir şekilde fayda sağladığı 15 alanı sizin için derledik.
1. Düzenli egzersiz yapmak stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olur.
İster kendi evinizde yoga yapıyor olun ister spor salonunda kick boks! Düzenli spor yapmak stres seviyesini önemli ölçüde azaltıyor. Spor yaparken vücudunuz noradrenalin gibi nörohormonlar salgılayarak beynin stres tepkisini düzenliyor.
2. Üstelik anksiyete için aradığınız panzehir, düzenli spor yapmak olabilir.
Sizi endişeye sevk eden düşünceler spor yaparken salgılanan hormonlar sayesinde yok olabilir. Aynı zamanda fiziksel olarak ciddi bir efor sarf ettiğiniz için odağınız dağılacaktır.
3. Öz güveni arttırmak için spor kadar etkili bir yöntem olabilir mi?
Öz güven depolamanın hem sosyal hayat hem de iş hayatı için ne kadar büyük öneme sahip olduğundan bahsetmeye gerek yok herhalde. Düzenli egzersizin özellikle erkeklerin cinsel performansını arttırdığı da araştırmalarla sabit.
4. Düzenli antrenman ile mutlu bir yaşamı bağdaştırmak mümkün.
Adına ister endorfin deyin ister coşku. Spor yaptıktan sonra kendinizi daha iyi ve daha mutlu hissedeceğiniz kesin.
5. Uyku problemlerini unutun!
Düzenli egzersiz yapmanın sağladığı en büyük faydalardan biri de uyku kalitesini arttırmak. Özellikle uykusuzluk sorunu yaşayanlar için bulunmaz nimet.
6. Spordan gelen enerji yüklemesi sayesinde çok daha üretken bir insana dönüşebilirsiniz.
Spor yapmanın sizi daha hareketli ve enerjik bir insana dönüştüreceği kesin. Bu sayede hem eğitim hem de iş hayatında verimliliğinizin artacağına emin olabilirsiniz.
7. Sporu alışkanlık haline getirdiğinizde her zaman yeni şeyler keşfetmeye devam edeceksiniz.
Yaşadığınız şehri tanımak, doğayı keşfetmek, yeni insanlarla tanışmak... Spor sayesinde hayatınızda binbir çeşit yeniliğe yer açmış oluyorsunuz.
8. Düzenli egzersiz ile girişkenlik ve yaratıcılık konusunda kendinizi aşabilirsiniz.
Özellikle masa başı çalışan insanların hayatına sporu dahil etmesi şart. Eğer çalışmaya fazla odaklandıysanız kısa bir yürüyüş bile algılarınızı açmanıza, odak sorununuzu çözmenize yardımcı olacaktır.
9. Spor yapmak vücut direncinizi arttıracağı gibi sakatlanmalara karşı daha dayanıklı olmanızı sağlayacaktır.
İşleyen demir ışıldar demiş atalarımız. Özellikle yaş ilerlemeye başlayınca düzenli spor yapmanın faydaları daha iyi anlaşılabiliyor. Eğer ilerleyen yaşlarda da rahatlıkla hareket edebilmek istiyorsanız sporu alışkanlık haline getirmeniz şart.
10. Spor yapmanın iletişimi arttırdığından ve yeni sosyal çevrelere dahil olmanızı sağladığınızdan bahsetmiş miydik?
Hangi spor branşıyla ilgilenirseniz ilgilenin, yeni insanlarla tanışmanız an meselesi. Bu sayede hem sosyal çevrenizi genişletirken hem de kendinize egzersiz partneri bulmuş oluyorsunuz. Daha ne olsun. 😎
11. Düzenli egzersiz zihin gelişimine katkı sağlıyor ve daha parlak bir hafızaya sahip olmanızı sağlıyor.
Düzenli spor yapmanın fayda sağladığı onlarca konudan biri de bilişsel fonksiyonlar ve hafıza. Egzersiz yapmak, beynin öğrenme ve hafıza merkezi kabul edilen hipokampus bölümünde hücre üretimini arttırıyor.
12. Sigarayı bırakmak ve bağımlılıklardan kurtulmak için en etkili yöntemlerden biri.
Spor sayesinde salgılanan dopamin, sigara, alkol gibi alışkanlıklarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
13. Bağışıklık sistemini güçlendirdiğine değinmemek olmaz...
Spor yapmayı alışkanlık haline getirmek bağışıklık sistemini güçlendirirken enfeksiyon gibi risklere karşı da direncinizi arttırıyor. Özellikle ilerleyen yaşlarda yaşam kalitesinden ödün vermek istemeyen insanlar için sporun önemi tartışılmaz.
14. Düzenli spor yapmanın faydaları arasında parlak ve ışıltılı bir cilde sahip olmak da var.
Düzenli egzersiz kan dolaşımını ve dolayısıyla cilde oksijen iletimini arttırır. Ayrıca vücut terleyerek toksinleri atar ve cildinizdeki gözenekler açılır. Bu sayede daha parlak ve ışıltılı bir cilde sahip olabilirsiniz.
15. Sporu alışkanlık haline getirmek, acıya ve ağrılara olan direncinizi arttırır.
Özellikle kronik vücut ağrıları çeken insanlar için düzenli egzersiz yapmak oldukça önemli. Bu sayede ağrılarınızdan kurtulmanız mümkün olabilir. Elbette, bu gibi durumlarda uzman tavsiyesi almayı ihmal etmeyin.
Spor yapmaya başlamak için biraz daha motivasyona ihtiyacınız varsa sizi şöyle alalım;
10 Soruda Derhal Başlaman Gereken Sporu Söylüyoruz!
Yorum Yazın
doğru diyorsun sayın editör. hemen yarın başlıyorum... inş.