Düzenli Koşmanın 7 Faydası
Düzenli koşmanın zayıflamaya ve fit bir vücuda sahip olmayı sağladığını herkes biliyor. Peki ya diğer faydalarını biliyor musunuz?
1. Koşun, stresten uzak durun.
Düzenli koşanlarda stres, depresyon ve anksiyete gibi psikolojik rahatsızlıkların görülme sıklığının azaldığı gözlemlenmiştir. Ayrıca bu etkinin kadınlarda erkeklere oranla çok daha belirgin olduğunu araştırmalarla kanıtlanmıştır.
2. Kalp sağlığı için birebir
Koştuğumuzda kalp atım hızı artar ve doğal olarak kalbe ulaşan oksijen miktarı da artar. Bu uzun dönemde kalbinizin sağlıklı kalmasını ve düzgün bir kan dolaşımına sahip olmanızı sağlar.
3. Kolestrole veda
Koşmak vücuttaki kolesterolü azaltır. Düzenli koşarak kolesterolden ve sebep olduğu kalp krizi, diyabet vb. rahatsızlıklardan da korunursunuz.
4. En güzel meditasyon
Koşmak sizi beyninizle baş başa bırakır ve aslında bir tür meditasyondur. Akıl ve ruh sağlığı için insanın iç sesini dinleyebileceği böyle anlar önemlidir.
5. Daha hızlı, daha dayanıklı
Koşmak dayanıklılığı artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, hormon salgılanmasını artırır. Özellikle çocuklarda büyüme ve gelişmeyi hızlandırır.
6. Zinde vücut, zinde akıl
Yaşlılıkta bunama görülme ihtimali düzenli koşanlarda çok düşüktür. Bilimsel araştırmalar yaşlılıkta beyinde gerçekleşen küçülmeye rağmen düzenli koşan insanlarda gri beyin hücrelerinde azalma olmadığını gösteriyor.
7. Başkalarını da mutlu edersiniz
Koşmanın bazen sadece size değil, ihtiyacı olan başkalarına da faydası dokunur. Bir amaç için koşarsanız, sadece koşarak hayatları değiştirebilirsiniz. 6 Mart'ta biz Antalya'da Runatolia koşusunda mülteci bebekler için koşuyoruz.
Sen de bize katılmak ister misin? Hadi #hayataeliniuzat
Koşucu olmak için: http://ipk.adimadim.org/nonprofit/view?id=27317
Koşamıyorsan bağış yaparak Hayata Destek olmak için: https://bagis.adimadim.org/hayatadestek
Yorum Yazın