Doğru Bir Beslenme Düzeni ve Sağlıklı Yaşam İçin En İyi Diyet Kontrolü Uygulamaları
1. BodyFast Aralıklı Perhiz
Puan: 4,7
Ücretsiz bir uygulama olan BodyFast ile 10 farklı perhiz planı, su takibi, kilo ve vücut kitle endeksine yönelik detaylı istatistikleri görebilirsiniz. Uygulama içerisinde yer alan abonelik ile diyet koçunuzun önereceği şekilde size özel sağlıklı beslenme düzenine ulaşabilirsiniz. Sağlıklı beslenme düzeninizin gün gün takibini yapabileceğiniz bu uygulama ile diyetisyenlere gitmeden fit bir vücuda sahip olun.
2. Carb Manager
Puan: 4,8
Carb Manager, tükettiğiniz bütün besinlerdeki protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral miktarının bulunduğu oldukça geniş bir veri tabanına sahiptir. Yediklerinizin bir analizini yaparak sizi sağlıklı bir vücuda sahip olmanız için yönlendirir. Bir çok kullanıcı tarafından beğenilen bu uygulama kısa sürede hedefinize ulaşmanızı sağlar.
3. Diyet Kolik
Puan: 4,4
Gün içerisindeki kalori, su ve egzersiz takibinizi yaparak sizi ideal kilonuza ulaştırmaya çalışan Diyet Kolik ile o güne dair detaylı istatistiklere ulaşarak bir önceki günler ile kıyas yapabilirsiniz. Uygulama içerisinde sürekli güncellenen beslenme planları ve yemek tarifleri ile sıkıcı diyet listelerine son verebileceğiniz bir uygulama.
4. FatSecret
Puan: 4,7
Favori yemekleriniz, markalarınız ve sürekli gittiğiniz restoranlar için kalori ve besin bilgilerini kolayca edinebileceğiniz kalori sayacında bu bilgilere erişiminizi sağlayacak bir manuel barkod girişi bir de barkod tarayıcı mevcuttur. Bu uygulama ile yiyecekleriniz fotoğraflayarak tükettiğiniz besinlerdeki kalori takibini kolayca yapabilirsiniz.
5. FitWell
Puan: 4,6
Fitwell, yeni nesil akıllı bir fitness ve sağlık uygulamasıdır. Başta vücudunuzu analiz ederek bir tablo çıkarır ve hedefinize ulaşmanız doğrultusunda sizi yönlendirir. Egzersizler ve diyet programları en kısa sürede bilimsel ve güvenilir bir açıdan sonuç almanıza yöneliktir.
6. Fooducate
Puan: 4,7
Diyet ve beslenme düzeni üzerine en iyi uygulamalardan biri olarak 4 farklı ödüle layık görülen uygulama, sizlere eğlenceli ve sevdiğiniz besinleri de içeren bir diyet planı sunuyor. Fooducate ile sevdiğiniz yemeklerin miktarını ayarlayarak planınıza ekleyebilir ve diyetle ilgili sağlıklı ipuçları alabilirsiniz.
7. Foodvisor
Puan: 4,5
Foodvisor, daha sağlıklı beslenmenize ve hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir beslenme koçudur. Kilo verme, kalori hesabı yapma ve günlük egzersizleri tanımlamada size sağlıklı alışkanlıklar kazanmanızda yardımcı olur. Tabağınıza doldurduğunuz o leziz yemeklerin fotoğrafını çekin ve Foodvisor ile bu besinler hakkındaki gerçekleri öğrenin.
8. Google Fit: Sağlık ve Aktivite Takibi
Puan: 3,7
Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için her vücudun egzersiz gereksinimi birbirinden faklıdır. İşte Google Fit ile birlikte kişiye özel egzersizlere erişebilirsiniz. Bu uygulama aynı zamanda sizin hareketinizle eş zamanlı olarak hareketlerinizin takibini yapar ve bunun grafiğini çıkarır. Sizi doğru ve sağlıklı bir egzersiz planına yönlendirir.
9. HabitMinder
Puan: 4,6
Alanında oldukça popüler bir uygulama olan HabitMinder, yürüyüşlerinizi, vücudunuzdaki su miktarını, nefes alma düzeninizi, egzersizlerinizi ve tükettiğiniz besinleri kontrol ederek size özel bir sağlıklı yaşam planı çıkarır. Sağlıklı yaşamın en önemli parçalarından biri de iyi alınmış bir uykudur. İşte bu uygulama ile çok kapsamlı bir analiz ile size özel sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinebilirsiniz.
10. Lifesum: Diet & Macro Tracker
Puan: 4,6
Diyet planı, yemek günlüğü, makro hesap makinesi, kalori sayacı ve sağlıklı yemek tariflerine Lifesum üzerinden erişebilirsiniz. Bu uygulama hedeflerinize ve güncel sağlık durumunuza göre size özel bir plan çıkararak sağlıklı yaşamınıza katkıda bulunur.
11. MyFitnessPal2
Puan: 4,7
6.000.000'den fazla yiyecek veri tabanlı kalori sayacına sahip olan MyFitnessPal2, her gün güncellenen ve yenisi eklenen bir yiyecek planına sahiptir. Bu uygulama ile yiyeceklerinizdeki kalori, yağ, karbonhidrat, şeker, lif, kolesterol miktarlarını detaylı bir tabloyla ulaşabilirsiniz. Yiyecek ve egzersiz planınızı yaprak sizi yönlendirir ve uygulamadaki arkadaşlarınızla iletişim kurarak birbirinize destek olmanızı sağlar.
12. Calorie, Carb & Fat Counter
Puan: 4,8
Beslenme uzmanları tarafından doğrulanan beslenme veri tabanına sahip olan uygulamada sıkıcı diyetlere yer yok. Kendi sevdiğiniz besinleri de planınıza ekleyebilir ve kilo ve kas kaybınızın takibini yapabilirsiniz. Ayrıca uygulamada planlandığı gibi beslendiğiniz taktirde, sizi tatmin edecek mini ödülleriniz de olacak.
13. Waterlogged
Puan:4,5
Sağlıklı bir yaşam için, gün içerisinde tükettiğiniz su miktarı oldukça önemlidir. Gün içerisinde tükettiğiniz su miktarını vücut, kitle endeksinize oranlayarak sayısal verilere ulaşmanızı sağlayan bu uygulama, yalnızca fit kalmanız için değil, ileride sağlık sorunlarına sahip olmamak için de harika.
14. WaterMinder
Puan: 4,7
İhtiyacınız olan su miktarının bir grafiğini çıkaracak ve sizi bu konuda yönlendirecek uygulamalardan biri de WaterMinder. Vücudunuzun su ihtiyacını belirler ve gün içerisindeki kaybettiğiniz su miktarını hesaplar. Çoğu zaman ne kadar su içtiğimizi fark etmeyiz. İşte, WaterMinder sizin için bunu hesaplar ve su içmeniz gerektiğini hatırlatır.
15. YAZIO Kalori Sayacı
Puan: 4,7
Birçok kullanıcı tarafından oldukça faydalı bulunan bu uygulama, sağlıklı bir yaşama ulaşmanız için tükettiklerinizi, yaktıklarınızı ve vücudunuzda eksik bulunan besinleri sizin için hesaplar ve detaylı bir grafik çıkarır. Kısa sürede sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmanızı sağlar.
Peki bu uygulamalardan hangileri tam size göre? Yorumlarınızı bekliyoruz...
Bu içerikler de ilginizi çekebilir;
