Depresyona Girmeye Başladığınızın Çok Önemli 7 Erken Belirtisi
Eğer bu içeriği okumaya başladıysanız muhtemelen kendiniz veya bir yakınınız için depresyonda olup olmama durumundan şüpheleniyorsunuz demektir. Depresyon artık çok nadir olmayan neredeyse her 10 insandan birinde görülmeye başlanmış bir rahatsızlık hale geldi. Tabii bunda en önemli faktörler pandemi, ekonominin git gide kötüleşmesi ve modern yaşamın insanları birbirinden uzaklaştırması durumu. Depresyon her insanı farklı etkilediğinden bazı insanlar duygu durumlarındaki bozukluğu açıkça belli ederken bazıları ise etrafa kahkahalar saçarak çok normalmiş gibi gizleyebilir. Bu içeriği de aslında normalmiş gibi görünen bazı davranışların depresyonun erken belirtileri olabileceğini sizlere göstermek için derledik. Umarız, bir faydası dokunur. İyi okumalar!
1. Enerjiniz sürekli düşükse..
Gün içindeki enerjinizin düşük olması tek bir nedenden kaynaklanmaz. Uykusuzluk, grip gibi nedenler de aslında enerji düşüklüğünüzün sebebi olabilirler.Uzmanlara göre enerji düşüklüğü depresyonun erken belirtilerinden biridir ve uzun sürdüğü koşulda hemen bir doktora görünülmelidir.
2. Eğer odaklanmakta sıkıntı çekiyorsanız...
Hepimiz genel anlamda bir şeylere odaklanmakta zorluk çekiyoruz. Bunun en büyük nedenlerinden biri muhtemelen artık her şeyi bir tıkla halledebiliyor olmamız olabilir. Ama en ufak şeyde bile odaklanamıyorsanız uzmanlara göre bu durum da depresyona giriyor olduğunuzun erken belirtilerinden biri olabilir.
3. Normalde olduğunuzdan daha kaygılıysanız...
Kaygı aslında her insanın hayatında kararında olması gereken ve insanları işlerini yapmak için tetikleyen bir şeydir. Fakat her şeyin fazlası zarar olduğu gibi kaygının da fazlası zarar. Uzmanlara göre eğer önceden olduğunuzdan daha kaygılıysanız bu depresyonun erken bir belirtisi olabilir. Özellikle kadınlarda depresyon ve anksiyetenin beraber görülme ihtimali erkeklere oranla çok daha yüksektir.
4. Sosyal çevrinizden uzaklaşmaya başladıysanız...
Eğer sürekli arkadaşlarınızla buluşma planlarını reddediyor, hiçbir arkadaşınızla görüşmek istemiyor ve tek isteğiniz yalnız kalmaksa bu da aslında depresyona girmeye başladığınızın erken belirtileri arasındadır. Özellikle yalnız kalma isteğine ek olarak libidonuzda düşme, insanlar hiçbir şey yapmadığı halde onlara karşı negatif bir tutumda bulunma varsa.
5. Eğer en basit temizlik işlerini bile yapmıyorsanız...
Eğer kişisel temizliğinize bile dikkat etmemeye başladıysanız(yüzünüzü yıkamak, dişinizi firçalamamak vs.) uzmanlara göre bu da yine bir depresyon belirtisi. Dağınık olmaya başlamak çok kritik bir belirti.
6. Eğer çok fazla veya çok az uyumaya başladıysanız...
Uyku hem mental sağlık hem de fiziksel sağlığımız açısından oldukça önemli bir faktör. Uzmanlara göre insomnia depresyonun önemli bir belirtisi ve depresyonda olan insanların yüzde 88'i bu sorundan muzdarip.
7. Eğer normale göre daha asabi olmaya başladıysanız...
Eğer siz veya çevrenizdeki insanlar sizde normale göre daha fazla bir sinirlilik hali fark ettiyse, bu da bir erken depresyon belirtisi olabilir. Uzmanlara göre depresyondayken sinir seviyelerimiz yüksek oranda artıyor. Bu sinirin sebebi de aslında içimizdeki yaşadığımız duyguların bir dışa vurumu.
8. Eğer bu semptomlar bizde varsa ne yapmalıyız?
Eğer siz veya yakın çevrenizdeki bu insanlar bu semptomları gösteriyorsa yapabileceğiniz en sağlıklı ve mantıklı adım bir doktorla görüşmek ve hayat temponuzda küçük değişimler yapmak( uyku düzeni oluşturmak, insanlarla buluşmak gibi). Ama bizce kesin ve kalıcı çözüm için tek çare Doktor.
İlginizi çekebilecek diğer içerikler;
Şu Sıralar Senin Psikolojini Bozan Şey Ne?
Yorum Yazın