Daha İyi Sonuç Almak İçin Günün Hangi Saatinde Spor Yapmalısınız?
Daha İyi Sonuç Almak İçin Günün Hangi Saatinde Spor Yapmalısınız?
Sağlıklı bir yaşam için spor şart ancak uzmanlar spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler konusunda uyarıyor. Bunlardan biri de sporu günün hangi diliminde yapmak gerektiği konusu. Gelin, birlikte kas geliştirmek ya da kilo vermek için ne zaman ve nasıl spor yapmalısınız, bir bakalım...
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Spor yapın da, ne zaman ve nasıl yaparsanız yapın, dönemi bitti!
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Doç. Dr. Muhammed Keskin Youtube kanalında "En iyi spor yapabildiğiniz spordur" diyor.
Peki spor hangi saatlerde yapılmalı?
İkindi vakti ve akşam saatlerine doğru yapılan egzersizler büyük fayda sağlıyor.
Neden 14:00 - 18:00 arası spor yapılmalı?
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Gün içerisindeki vücut ısısı akşam saatlerine doğru artar.
Egzersize karşı vücudunuz daha hızlı tepki veriyor.
İnsülin hassasiyetini arttırıyor.
Fakat bu zaman dilimi hafif egzersizler ya da yürüyüşler için geçerli değil.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın