onedio
Görüş Bildir
article/comments
article/share
Haberler
Çikolatanın Faydaları Nelerdir ve Besin Değerleri Nedir? Çikolata Kaç Kalori?

Çikolatanın Faydaları Nelerdir ve Besin Değerleri Nedir? Çikolata Kaç Kalori?

Müge Kakşi
23.08.2021 - 09:03

Tropik bir ağaç olan kakao ağacının çekirdeklerinden elde edilen çikolata, yenilenebilir hale getirilmek için süt ve fındık gibi başka besinlerle de karıştırılabiliyor. Tadıyla da neredeyse herkes tarafından sevilen çikolatanın kalorisi yüksek olduğu gibi tüketimi sonrası enerji de vermektedir. Bitter, beyaz, sütlü gibi birçok türü bulunan çikolatanın oldukça fazla faydası da vardır. Peki çikolatanın faydaları nelerdir? Çikolatanın besin değerleri nedir? Çikolata kaç kaloridir? İşte detaylar...

İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

Çocukluktan beri neredeyse hepimizin oldukça sevdiği çikolata, tüketimi sonrasında vücutta çeşitli hormonlar salgılatarak kişinin mutluluk oranını etkileyebiliyor. Zihinsel ve ruhsal açıdan modun yüksek olmasına neden olan çikolata kalp sağlığını korumak gibi önemli görevleri de üstelenmektedir. Tadıyla olduğu kadar yararlarıyla da oldukça ön plana çıkan çikolatanın kalorisi de oldukça yüksektir. Çikolata yemenin faydalarını ve çikolatanın besin değerleriyle kalorisini haberimizde sizler için derledik...

Çikolatanın Faydaları Nelerdir?

Çikolatanın Faydaları Nelerdir?

Hepimizin sevdiği çikolatanın saymakla bitmeyen faydası vardır. Çikolata yemenin yararlarından bazıları şu şekilde;

  • Antioksidan açısından zengin olan çikolata birçok hastalığa karşı korurken kanser ve kalp hastalıklarının da oluşumunu engeller.

  • Düzenli çikolata tüketmek salgılattığı hormonlar sayesinde stres seviyesini azaltırken daha enerjik ve mutlu bir hal almanızı sağlar.

  • Ayrıca çikolatanın acı bir çeşidi olan bitter çikolata tüketmek kolesterol seviyesini ve kan basıncını düzenler.

  • Yapılan bazı araştırmalara göre hamileyken çikolata tüketen annelerin bebeklerinin tüketmeyen annelerin bebeklerine göre daha fazla gülümsediği saptanmıştır.

  • İçerisinde bulunan Flavanollerin yaşlılıkta hafıza kaybını azalttığına dair kaynaklar vardır.

  • Yine yapılan bazı araştırmalara göre düzenli olarak haftada 45 gramdan fazla çikolata yemenin kadınlarda inme inmesi riskini azalttığı saptanmıştır.

Çikolatanın Besin Değerleri Nedir?

Çikolatanın Besin Değerleri Nedir?

Oldukça fazla yararı bulunan çikolatanın 100 gramında yaklaşık olarak 545 kalori vardır. Ayrıca çikolatanın besin değerleri ise şu şekildedir;

100 gram çikolata için;

  • Toplam yağ 31 g

  • Doymuş Yağ 19 g

  • Trans yağ 0,1 g

  • Kolesterol 8 mg

  • Sodyum 24 mg

  • Potasyum 559 mg

  • Karbonhidrat 61 g

  • Diyet Lifi 7 g

  • Şeker 48 g

  • Protein 4,9 g

  • Kafein 43 mg

  • C Vitamini 0%

  • Kalsiyum 56 mg

  • Demir 8 mg

  • D Vitamini 0%

  • B6 Vitamini 0 mg

  • Kobalamin 0,2 µg

  • Magnezyum 146 mg

Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!

category/test-white Test
category/gundem-white Gündem
category/magazin-white Magazin
category/video-white Video

Aşağıdakiler De İlginizi Çekebilir

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
category/eglence BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
0
0
0
0
0
0
Yorumlar Aşağıda
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın