Brüksel Lahanasının Vücuda Yararları Nelerdir? Brüksel Lahanasının Faydaları ve Zararları
Frenk lahanası olarak da bilinen Brüksel lahanası, turpgiller ailesine ait bir sebzedir. Brüksel lahanası küçük yumru şeklindedir ve kat kat yapraklara sahiptir. Dünyanın birçok yerinde yetişebilen bu sebze, sağlık açısından büyük önem taşır. Brüksel lahanası, çeşitli kronik hastalıklarda tüketilmesi önerilen besinlerden biridir. Aynı zamanda oldukça düşük bir kaloriye sahiptir. Bu nedenle diyet yapan ve kilo vermek isteyen kişiler tarafından sıklıkla tüketilen bir besindir. Peki Brüksel lahanasının vücuda yararları nelerdir? İşte Brüksel lahanasının faydaları ve zararları...
Bir kış sebzesi olarak bilinen Brüksel lahanası, besin değerleri bakımından önemli bir besindir. Yüksek miktarda A, C ve K vitamini bulunur. Aynı zamanda demir, potasyum, kalsiyum, sodyum ve bakır gibi birçok mineralde bulunur. Lif oranı bakımından da zengin bir besindir. Karbonhidrat, protein ve düşük miktarda yağ içerir. Brüksel lahanası vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri karşılamak için oldukça yararlı bir besindir. Ancak fazla tüketildiğinde olumsuz durumlara yol açabilir. Brüksel lahanasının vücuda faydaları ve zararları ile ilgili merak edilenleri için derledik...
Brüksel Lahanasının Vücuda Yararları Nelerdir? Brüksel Lahanasının Faydaları ve Zararları
Brüksel lahanasının vücuttaki birçok sistem üzerinde olumlu etkileri bulunur. Yapısında bulunan vitaminler sayesinde vücuttaki akyuvar hücrelerinin harekete geçmesini sağlar. Beyaz kan hücreleri ile birlikte bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Kan şekerinin dengelenmesi içinde oldukça önemlidir. Bu nedenle şeker hastaları tarafından tüketilebilir.
Antioksidan açısından da zengin bir sebzedir. Stresin vücutta yarattığı problemleri en aza indirger. Brüksel lahanası lifli bir besin olduğu için sindirim sistemine büyük faydaları bulunur. Aynı zamanda bağırsaktaki zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırır ve yararlı bakterileri besler. Göz sağlının korunması açısından da önemli bir besindir. Vücuttaki kolajen eksikliğini de giderir. Yaşlanma ile meydana gelen cilt hasarlarını önemli ölçüde yok eder. Cildin pürüzsüzleşmesini ve esnekliğin artmasını sağlar. Kötü kolesterolü düşürerek kalp damar hastalıkları oluşma riskini hafifletir. Ayrıca kanın pıhtılaşmasını da tetikler.
Mide ülserinin tedavisinde de tüketilen besinlerden biridir. Anti-enflamatuar bakımından da güçlü bir besin olduğu için kan ve idrardaki iltihabı azaltır. Vücuttaki hormon seviyesini dengelediği de bilinir. Yapılan araştırmalarda Brüksel lahanasının anti kanserojen etki gösterdiği tespit edilmiştir. Özellikle meme kanserinin engellenmesinde önemli bir sebzedir. Aşırı tüketilen Brüksel lahanası, midede olumsuz durumlara yol açabilir. Özellikle gaz problemleri, ülser gibi sorunlar görülebilir. Aynı zamanda idrar yollarında tahrişe neden olabilir. Guatr hastalarının da dikkatli tüketmesi gereken besinlerden biridir.
Aşağıdakiler de İlginizi Çekebilir
Yorum Yazın