Brüksel Lahanasının Vücuda Yararları Nelerdir? Brüksel Lahanasının Faydaları ve Zararları

Frenk lahanası olarak da bilinen Brüksel lahanası, turpgiller ailesine ait bir sebzedir. Brüksel lahanası küçük yumru şeklindedir ve kat kat yapraklara sahiptir. Dünyanın birçok yerinde yetişebilen bu sebze, sağlık açısından büyük önem taşır. Brüksel lahanası, çeşitli kronik hastalıklarda tüketilmesi önerilen besinlerden biridir. Aynı zamanda oldukça düşük bir kaloriye sahiptir. Bu nedenle diyet yapan ve kilo vermek isteyen kişiler tarafından sıklıkla tüketilen bir besindir. Peki Brüksel lahanasının vücuda yararları nelerdir? İşte Brüksel lahanasının faydaları ve zararları...

Bir kış sebzesi olarak bilinen Brüksel lahanası, besin değerleri bakımından önemli bir besindir. Yüksek miktarda A, C ve K vitamini bulunur. Aynı zamanda demir, potasyum, kalsiyum, sodyum ve bakır gibi birçok mineralde bulunur. Lif oranı bakımından da zengin bir besindir. Karbonhidrat, protein ve düşük miktarda yağ içerir. Brüksel lahanası vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri karşılamak için oldukça yararlı bir besindir. Ancak fazla tüketildiğinde olumsuz durumlara yol açabilir. Brüksel lahanasının vücuda faydaları ve zararları ile ilgili merak edilenleri için derledik...