30 Gün Boyunca Günde 30 Tane Burpee Hareketi Yapan Kadının Vücudunda Deneyimlediği Mucizevi Etkiler
30 Gün Boyunca Günde 30 Tane Burpee Hareketi Yapan Kadının Vücudunda Deneyimlediği Mucizevi Etkiler
Maalesef acı olmadan başarı olmuyor! 30 gün boyunca her gün 30 adet burpee hareketi yapan kadının deneyimlediği etkiler sizlere de ilham olacak! 👇
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
İlk olarak akıllara gelen "Burpee nedir?" sorularını yanıtlayalım: Oldukça kapsamlı bir egzersiz olan burpee, sıçrama, çömelme ve plank hareketlerinin bir kombinasyonunu oluşturur.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Peki neden burpee hareketlerini yapmalıyız?
"Her zaman 30 burpee hareketini tek bir seferde yaptım: 5 veya 10 ayrı seansa bölerek değil. Bir günü ise çok meşgul olduğum için kaçırdım fakat bu beni diğer günler için durdurmadı."
Başlangıçta 30 hareketi tamamlamak için 2 - 3 kez mola veren Kristin, sonlara doğru molaya ihtiyaç duymadan tamamlamayı başarmış.
Peki bu egzersiz rutini düşündüğümüz kadar zor mu?
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
Checklist ile antrenman tarifi mi olur? Videosu yok mu bu olayın ya da daha önce yapan olmamış mı?
yapamadı
Tavuk ve yumurta alım gücümüz olduğu zaman deneriz. Onediocum