Vücudunun Ne Durumda Olduğunu Merak Edenler Buraya: Fitlik Seviyenizi Ölçme Yöntemleri
Vücudunun Ne Durumda Olduğunu Merak Edenler Buraya: Fitlik Seviyenizi Ölçme Yöntemleri
Son zamanlarda spor ve sağlıklı beslenme oldukça gündemde. Siz de bu düzenli hayata geçmek istiyor ama bir türlü motivasyon bulamıyor olabilirsiniz. Acaba vücudunuzun sesini dinleseniz ve performansının ne hâlde olduğunu öğrenseniz daha kolay adapte olabilir misiniz? İşte adaptasyonunuzu kolaylaştırmak için ne kadar fit olduğunuzu öğrenebileceğiniz bazı yöntemleri derledik. Kalem, kâğıt ve kronometreniz de hazırsa haydi hep beraber inceleyelim!
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. Dinlenme hâlindeyken kalp atışınızı ölçün
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
2. Yürüyüş testi yapın
3. Kaç şınav çekebildiğinizi sayın
4. Kıvrılmayı deneyin
5. Esnekliğinizi gösterin
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
6. Plank yapabilme sürenizi kontrol edin
7. Vücut kitle endeksinizi hesaplayın
8. Bel çevrenizin ölçümlerini inceleyin
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
şişmanmışım