Uyku Herkesin Vazgeçilmezi... Peki Bilim Adamlarına Göre İdeal Uyku Süresi Kaç Saat?
Uyku Herkesin Vazgeçilmezi... Peki Bilim Adamlarına Göre İdeal Uyku Süresi Kaç Saat?
Hayatımızın vazgeçilmez parçası tartışmasız uykudur. Özellikle yorucu bir gün veya haftanın sonunda pek çok kişi eve gidip uykuya dalacağı saatleri hayal eder. Durum böyle olunca kafalarda oluşan ve yıllardır bir türlü açıklığa kavuşamayan bir sorunumuz var: Bizim için sağlıklı uyku süresi ne kadar? Kaç saat uyursak tam anlamıyla dinç ve dinlenmiş bir şekilde uyanırız? İşte biz de bu soruların cevaplarını sizin için araştırdık ve uykunun gizli sırlarını bulduk. Gelin içeriğimize beraber bakalım... 🤗
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Uyku döngüsü
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Peki uyumak için hafta sonunu ya da geceyi iple çekerken, o vakit geldiğinde neden gözümüze bir gram uyku girmez?
Uyku süremizi ertelemek, gelecek uyku duraklarımızı olumsuz etkiler.
Yeterli uykuyu alamamak bağışıklığımızı zayıflatır ve ciddi sonuçlara yol açar.
Tüm bunlara ek olarak, kötü uyku bedeni ve dış görünümü olumsuz etkiler.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Yaşa göre kaç saat uyumak doğru?
Yaşlandıkça uyku sürelerinin azalması gerekir.
Yeterli uykuyu almanıza ve her gün daha fazla tazelenmiş hissetmenize yardımcı olması için birkaç ipucu verebiliriz.
Bu basit tüyoları yaparak uykunuzu geliştirebilirsiniz. Ve emin olun karşılığında, daha neşeli ve sağlıklı olacaksınız.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
4 Saat Uyuyom