Tansiyon Düşüren Besinler Nelerdir? Yüksek Tansiyonu Ne Düşürür?
Birçok kişi yüksek tansiyon bilimsel adıyla da hipertansiyon sorunuyla karşı karşıya. Kalbin fazla kan pompalaması damarların daralması veya tıkanmasına neden olurken bu da kan basıncını yükseltmektedir. Kan akışına karşı vücudun gösterdiği bu direnç kan basıncının artmasına yani tansiyonun yükselmesine neden olur. Yüksek tansiyonun olduğu durumlarda kişi istenmeyen sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalabilir. Yüksek tansiyon sağlık açısından ciddi sorunlara yol açabileceğinden bu gibi durumlarda doktora danışmalı bunun yanında beslenmemizle de yüksek tansiyonu düşürebiliriz. Peki, tansiyon düşüren yiyecekler nelerdir? Yüksek tansiyon nasıl düşer? Tüm bu soruların cevapları haberimizin detaylarında...
Kalbin fazla kan pompalaması sonucu damarların duruma verdiği tepkiyle kan basıncının yükselmesi yüksek tansiyon olarak adlandırılmaktadır. Yüksek tansiyon uzun yıllar boyunca herhangi bir belirti vermeden varlığını sürdürebilmektedir. Sonrasında belirti vermeye başlayan yüksek tansiyon inme inmesi, kalp krizi gibi çeşitli kalp rahatsızlıkları, kolesterol seviyesinin yükselmesi ve görme duyusuyla ilgili ciddi sağlık problemlerine neden olabilmektedir. Bu gibi durumlardan dolayı yüksek tansiyon ciddiye alınması gereken bir durum olup hızlı bir şekilde hekim eşliğinde ilaç tedavisine başlanmalıdır. Ayrıca yüksek tansiyon teşhisi konulmuş kişiler doktorun verdiği ilaçların yanında beslenme gibi hayat tarzında bazı değişiklikler yaparak da yüksek tansiyonla mücadele edebilir. İşte yüksek tansiyon düşüren besinler ve detayları...
YÜKSEK TANSİYONU DÜŞÜREN BESİNLER NELERDİR?
Ciddi bir sağlık sorunu olan hipertansiyon yani halk arasında bilinen adıyla yüksek tansiyon hayati risk taşıyan ciddi problemlere yol açabilir. Yüksek tansiyonu olan kişiler doktorun verdiği ilaçları kullanırken hayat tarzında da bazı değişiklikler yapmalıdır. Bu değişikliklerden en önemlisi beslenme düzeni olabilir. Yüksek tansiyona iyi gelen yiyecekler şunlardır:
Limon, portakal, mandalina ve greyfurt gibi narenciyeler yüksek tansiyonla başa çıkmada oldukça başarılıdır.
Somon, uskumru ve ton balığı gibi yağlı deniz ürünleri de yüksek tansiyonu düşüren besinler arasındadır.
Mercimek, nohut ve kuru fasulye gibi baklagiller de yüksek tansiyona odlukça iyi gelen besinlerdendir.
Ayrıca kabak çekirdeği ve antep fıstığı da tansiyon düşürmede oldukça iyidir.
Kiraz, ahududu ve vişne gibi mayhoş meyveler de tansiyon düşüren meyveler arasında yerini almaktadır.
Her derde deva olan sarımsakta yine tansiyon düşürmek için kullanılabilir.
Birçok hastalığa karşı güçlü bir bariyer olan yoğurt yüksek tansiyon ile mücadele eden besinler arasındadır.
Kereviz, brokoli, pancar, pazı ve ıspanak gibi sebzelerde yüksek tansiyon problemi olan kişiler için oldukça önemli sebzeler arasındadır.
Ayrıca çörek otu, tarçın ve kişniş gibi baharatlarda düzenli tüketildiğinde tansiyon düşmesine yardımcı olur.
Tüm bunların yanında domates ve havuç da yüksek tansiyonla başa çıkabilmek için tüketilebilecek besinler arasındadır.
Aşağıdaki İçerikler De İlginizi Çekebilir
Sperm Kalitesini ve Sayısını Arttıran Besinler Nelerdir?
Omega 3 Nasıl Kullanılır? Omega 3 Hangi Besinlerde Bulunur?
Yorum Yazın