Görüş Bildir
Haberler
Yemek
Sıcak Aylarda Vazgeçilmez Bir Ara Öğün Haline Getireceğiniz 10 Nefis Smoothie Tarifi

Sıcak Aylarda Vazgeçilmez Bir Ara Öğün Haline Getireceğiniz 10 Nefis Smoothie Tarifi

Ecem Atalay
Ecem Atalay - Onedio Üyesi
27.07.2021 - 06:45

Sıcaklarda hafif yemeklere yönelmişken hem doyurucu hem de buz gibi alternatif arayışında olanlara müjde! Mevsimin meyvelerinden yararlanabileceğiniz ve aynı zamanda lıkır lıkır mideye indireceğiniz nefis bir seçenek smoothie. İstediğiniz ürünleri kullanarak kendi smoothienizi oluşturabilir, alternatif seçenekler için içeriğimize göz atabilirsiniz 😍

1. Pembe Smoothie Tarifi:

1. Pembe Smoothie Tarifi:

  • 1 adet muz

  • 1 su bardağı çilek

  • 1 su bardağı böğürtlen

  • 1 su bardağı ahududu

  • 1/3 su bardağı badem sütü

  • 1/3 su bardağı yoğurt

Bir karıştırıcıda, tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.  Buz ile servis yapabilirsiniz.

2. Keto Smoothie Tarifi:

2. Keto Smoothie Tarifi:

  • 1 su bardağı kiraz

  • 1 su bardağı ahududu

  • 1 su  bardağı ıspanak

  • 1 su bardağı süt

  • Süslemek için tıraş hindistan cevizi (isteğe bağlı)

Tüm malzemeleri (hindistan cevizi hariç) bir karıştırıcıda birleştirin. Pürüzsüz olana kadar karıştır.  Ahududu ve hindistancevizi ile süsleyerek servis edin.

3. Yeşil Smoothie Tarifi:

3. Yeşil Smoothie Tarifi:

  • 1 su bardağı şekersiz badem sütü

  • 1 su bardağı doğranmış ıspanak (taze veya dondurulmuş)

  • 1 orta boy muz

  • 1 yemek kaşığı Chia tohumu

  • 2 çay kaşığı bal

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.

4. Kakaolu Smoothie Tarifi:

4. Kakaolu Smoothie Tarifi:

  • 1 su bardağı süt

  • 1 adet dondurulmuş muz

  • 1 paket vanilin

  • 1 tatlı kaşığı kakao

  • 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi

Bütün malzemeleri blendera koyun ve pürüzsüz bir karışım olana kadar çalıştırın.

5. Ananaslı Smoothie Tarifi:

5. Ananaslı Smoothie Tarifi:

  • 3/4 su bardağı ananas

  • 3/4 su bardağı süt

  • 1/4 su bardağı hindistan cevizi

  • 1/2 adet mango

Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

6. Süper Smoothie Tarifi:

6. Süper Smoothie Tarifi:

  • 1 su bardağı yaban mersini

  • 2 adet kivi, soyulmuş ve doğranmış (süs için 2 dilim ayırın)

  • 1 su bardağı süt

  • 1 su bardağı buz

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin ve pürüzsüz olana kadar yüksek hızda karıştırın. 2 bardağa dökün ve kivi ile süsleyin.

7. Çilek ve Kayısılı Smoothie Tarifi:

7. Çilek ve Kayısılı Smoothie Tarifi:

  • 1 su bardağı çilek

  • 1/2 su bardağı şeftali

  • 1 su bardağı süzme yoğurt

  • 1/2 su bardağı Hindistan cevizi suyu 

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin ve pürüzsüz olana kadar yüksek hızda karıştırın.

8. Karpuz Smoothie Tarifi:

8. Karpuz Smoothie Tarifi:

  • 1 su bardağı karpuz parçaları

  • 1/2 su bardağı su 

  • 1  çay kaşığı misket limonu suyu

  • 4 nane yaprağı

  • 4 buz küpü 

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin. Pürüzsüz olana kadar işlem yapın. Hemen servis yapın.

9. Narenciye Smoothie Tarifi:

9. Narenciye Smoothie Tarifi:

  • 1 su bardağı taze sıkılmış portakal-mandalina suyu karışımı

  • 1/3 su bardağı havuç suyu

  • 1 su bardağı soyulup doğranmış elma

  • 1/2 dondurulmuş muz

  • Buz

Blenderda portakal-mandalina suyu, havuç suyu, elma ve muzu birleştirin ve karışım pürüzsüz ve köpüklü olana kadar karıştırın.

10. Elmalı Fıstık Ezmeli Smoothie Tarifi:

10. Elmalı Fıstık Ezmeli Smoothie Tarifi:

  • 1 büyük elma

  • 1 muz

  • 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi

  • 1 yemek kaşığı keten tohumu

  • 250 ml süt

Bütün malzemeleri pürüzsüz olana kadar blenderda karıştırın.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
8
4
3
1
1
1
0
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın