Sen Neden Kilo Veremiyorsun?

28.10.2023 - 11:16

Merhabalar 😊 Kilo verememenin altında yatan sebep ne sence hiç düşündün mü? Bu eğlenceli testle tahmin etmeye çalışacağız.

O zaman teste..

İçeriğin Devamı Aşağıda

Reklam

1. Ne zamandır kilo vermeye çalışıyorsun?

İçeriğin Devamı Aşağıda

Reklam

2. İş yerinde ya da ders çalışırken bir günün nasıl geçiyor?

3. Sporla aran nasıl?

4. Diyelim ki dışarıda bir yemek yiyeceksin. Restorana gittin nasıl bir seçim yapmayı tercih edersin?

5. Kilo verirken önceliğin nedir?

İçeriğin Devamı Aşağıda

Reklam

6. Hafta sonlarını nasıl geçirirsin?

7. Şimdi de stres seviyeni ölçelim. Hayatında çok fazla stres var mı?

8. Porsiyon boyutlarına gelince...

9. Kilo vermeye çalışırken karşılaştığın en büyük zorluk nedir?

10. Son olarak su tüketimine dikkat ediyor musun?

İçeriğin Devamı Aşağıda

Reklam

Çünkü sen harekete geçmiyorsun..

Kilo verme yolculuğunda en büyük rakibin ne yazık ki senin kendin. İç sesin sürekli 'Yarın başlarım.' diyor ama o yarın bir türlü gelmiyor, değil mi? Hayatının hızına yetişmeye çalışırken, sağlıklı yaşamaya dair adımları atmak bir kenara kalıyor. Ve bu durumda, bol kalorili yiyeceklerin cazibesine kapılmak kaçınılmaz oluyor. Sonuçta, kilo almak gibi hiç istemediğin bir durumla karşı karşıya kalıyorsun.

Eğer kilo vermek istiyorsan, öncelikle kendini bu konuda tamamen ikna etmelisin. Kendine bir hedef belirle ve bu hedefe ulaşmak için ne gerekiyorsa yapmaya kararlı ol. Unutma, kilo vermek bir maraton, hızlı bir sprint değil. Bu yüzden hemen sonuç beklememeli ve sabırlı olmalısın.

Bir diğer önemli nokta ise, bu süreci yalnız başına geçirmemek. Bir uzmanın yardımı, sana özel bir program oluşturulması, bu yolculuğu daha kolay ve etkili hale getirebilir. Profesyonel bir diyetisyen veya fitness eğitmeni ile çalışmak, senin için en uygun ve sağlıklı yöntemleri belirlemenin yanı sıra, motivasyonunu da yüksek tutmana yardımcı olabilir.

Ve son olarak, unutma ki her başlangıç zordur ama bir kere harekete geçtiğinde, gerisi kendiliğinden gelecektir. Kendine güven, sabırlı ol ve sürecin tadını çıkar. Sonuçta, bu senin yaşam tarzın olacak ve senin için en iyi olanı yapmakta özgürsün.

Çünkü sen yediklerine dikkat etmiyorsun...

Yemek canavarı diye tabir edilen sen, lezzet dünyasının cazibesine kapılıp, kilo verme hedeflerin yerine ağırlığını artırmayı başarıyorsun. Yemeğe olan tutkun, seni o kadar sarıyor ki, yediklerine dikkat etmek bir yana, aklına estikçe spor yapma eğiliminde bulunuyorsun. Ama unutma, sağlıklı bir vücut için spor kadar beslenme de önemli.

Su tüketmek, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarından. Ancak sen, yoğun hayat temponda su içmeyi çoğu zaman unutuyorsun, bu da vücudunun susuz kalmasına ve kendini sürekli aç hissetmene sebep oluyor.

Ama merak etme, her şeyin bir çözümü var. Yediklerine biraz daha dikkat etmeye başladığında, kendiliğinden kilo verdiğini göreceksin. Belki de tek ihtiyacın olan biraz daha sabır. Yemek canavarından, sağlıklı beslenme uzmanına dönüşmenin zamanı geldi de geçiyor bile!

Çünkü sen istikrarı bir türlü sağlayamıyorsun...

Kilo verme sürecindeki başarısızlığının sebebini nihayet bulduk! Sen, o hırslı ve kararlı başlangıçları yapabilen ancak işin yarısında pes edenlerden birisin. Aslında, beslenme düzenine oldukça dikkat ediyorsun. Stres faktörünü de hayatından çıkarmayı başarmışsın. Ancak bir süre sonra, sanki bir şeyler seni durduruyor. Hızlıca sıkılan bir yapın var ve bu durum, kilo verme sürecini zorlaştırıyor.

Diyet yapmayı bir tür hapis hayatı olarak görüyorsun. Sanki diyet, seni sevdiğin yiyeceklerden mahrum bırakıyor ve hayatının tadını kaçırıyor. Ancak, inan bana, bu düşüncen tamamen yanlış. Eğer sağlıklı bir yaşam sürmek ve genel sağlık durumunu iyileştirmek istiyorsan, diyet sana bu konuda rehberlik edebilir. Diyet, aslında sana sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak için bir araçtır.

Bu süreçte en önemli nokta istikrarı sağlamaktır. Başladığın diyet programına sadık kalman ve pes etmemen gerekiyor. İlk denemede başarılı olamayabilirsin, ancak pes etme. Her deneme, seni hedefine bir adım daha yaklaştıracak. Kendine inan, bir dene ve başaracağını göreceksin. Kilo verme sürecindeki başarısızlığın aslında bir sonraki başarının temelini atman için gereken deneyim olabilir.