Sağlığını Önemseyenlerin Dikenine Katlanacakları Yepyeni Bir Meyve: Tarçın Elması!
Hayatımıza yeni yeni girecek olan bu meyvenin yararlarını okudukça çok şaşıracaksınız!
Amerika'nın tropik bölgelerine özgü olan bu dikenli meyve tat olarak ananasa benzemektedir. Lif oranı yüksek ve kalori miktarının az olması nedeniyle diyet yapanların yeni tercihi haline gelmiştir. İşte bir adet orta boy tarçın elmasının içeriği;
Kalori: 66kcal
Protein: 1 gram
Karbonhidrat: 16,8 gram
Lif: 3,3 gram
C Vitamini: RDI'nin %34'ü
Potasyum: RDI'nin %8'i
Magnezyum: RDI'nin %5'i
Tiamin: RDI'nin %5'i
(RDI: Günlük alınması gereken ortalama vitamin ve mineral miktarı)
1. Kanserli hücreleri öldürür
1970'li yıllardan bu yana yapılan birçok araştırma tarçın elmasının kanser hücrelerini öldürdüğünü göstermiştir. Meme kanseri,pankreas kanseri,kolon kanseri ve akciğer kanseri başta olmak üzere tam on iki çeşit kanser hücresinin yıkımında etkilidir.
2. Bağışıklık sistemini güçlendirir
Tarçın elması vücut florasını dengeleyerek bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Yorgunluk hissini azaltır ve enerji verir.
3. Ateş düşürücü,ishal ve dizanteri tedavisinde kullanılır
Tarçın elması veya suyu Amazon yerlileri tarafından senelerdir ateş düşürücü olarak kullanılmaktadır. Son yıllarda yapılan araştırmalarda her gün içilen bir bardak tarçın elması çayının ishal ve dizanteri hastalıklarına iyi geldiği de belirtilmiştir.
4. Vitamin deposudur
İçeriğinde bulunan B1,B2 ve C vitaminleri,önerilen günlük alımını büyük oranda karşılamaktadır. Özellikle kaslara gerektiği gücü sağlayan ve kalp-damar sağlığını korumada yardımcı olan Koenzim Q10 bakımından zengindir.
5. Küçük dostlarımız için de kullanılabilir
Tarçın elmasının antiparazitik olan köklerini kaynatarak yapılan karışımı evcil hayvanlarınızın tüylerine sürdüğünüzde onları bit-pire gibi parazit canlılardan koruyabilirsiniz.
6. Kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardımcıdır
Yapılan bazı çalışmalar tarçın elması tüketiminin kan şekeri düzenlenmesinde etkili olduğunu göstermiştir. Düzenli olarak tüketiminin kan şekeri seviyesini yaklaşık %75 oranında düşürdüğü belirtilmiştir.
Tüketimi nasıl olmalıdır? Nerelerde bulunabilir?
Büyük marketlerin manav bölümünde bulabileceğiniz tarçın elması meyvesuyu,smootie,dondurma ve çiğ olarak tüketilebilir. Yaprakları kaynatılarak çay olarak içilebilir. Önemli olan nokta seçerken yumuşak olanını seçmeniz ve aldıktan sonra olgunlaşması için birkaç gün daha beklemenizdir.
Son olarak bir uyarı: Çekirdeklerini tüketmeyin!
Tarçın elmasının çekirdeklerinde bulunan annonasin maddesi parkinson hastalığına neden olabileceği için çekirdeklerinin tüketilmemesine özen gösterilmelidir.
Yorum Yazın