Öksürük, Hapşırık Deyip Geçme! Vücutta Mukus Salgısını Etkileyen 11 Gıda
Vücutta üretilen mukus salgısı, zararlı dış etkenlerin vücuda girmesini engelleyerek oldukça önemli bir görev görüyor.
Ancak fazla salgılanması geniz akıntısı, kronik öksürük, burun tıkanıklığı, halsizlik gibi durumlara sebep olunca bizi rahatsız da edebiliyor.
1. Gıda katkı maddeleri
Aşırı mukus vücudun sıkıntılı bir durumda olduğunun göstergesidir. Toksinler, kirleticiler, alerjik maddeler ve gıda katkı maddeleri buna sebep olabilir.
2. Kızarmış gıdalar
Çevresel etkenlerin yanı sıra nasıl beslendiğimiz de mukus üretimiyle direkt olarak ilgili. Kızarmış gıdalar da salgının artmasına sebep oluyor.
3. Süt ürünleri
Aşırı mukus birikimine neden olan iki ana besin süt ve buğdaydır. Süt ürünlerinde (süt, yoğurt, peynir vb.) kazein proteinini sindirmek vücut için zahmetlidir.
4. Buğday ürünleri
Buğdaydaki gluten sindirimi için de güçlü mide asitleri gerektirir.
5. Tüm mısır ürünleri
Mısırözü yağları, mısır gevrekleri, mısır unları da bu gruba dahil.
6. Şeker ürünleri
Sindirim tamamlandıktan sonra, vücut tarafından kullanılamayacak kadar büyük moleküller sindirilmeden bırakılır. Aşırı mukus bu moleküllerin yakalanması ve vücudun dışına taşınması için üretilir. Aşırı şeker tüketiminde bu nedenle de daha halsiz hissedebilirsiniz.
7. Soya ürünleri
Soya ürünleri gibi kısmen sindirilen bu yiyecek molekülleri, bağırsaklarda daha fazla yıpranmayı önlemek için kalın bir mukus ile kaplanır.
8. Yağlı kırmızı et
Çoğunlukla lenfatik sistem, gastrointestinal sistem ve solunum sistemi fazlaca et tükettiğimiz zamanlarda da mukus üretir.
9. Alkol ve kafein
Alkol ve kafein gibi mukusa neden olan gıdaları daha az tüketmek, vücudun optimal bir tempoda çalışmasına yardımcı olmak için anahtardır.
10. Çiğ meyve ve sebzeler
Aşırı mukus birikimine maruz kaldıysanız beslenme düzeninizi birkaç gün değiştirip rahatlayabilirsiniz. Meyve ve sebzeler en iyi mukus temizleyicilerinden biridir.
11. Tuz
Aşırı mukus salgısına maruz kaldığınızda hissizleşebilir, yemeklerden tat almayabilirsiniz. Bu nedenle daha fazla tuz veya şeker kullanma eğiliminde olabilirsiniz.
Yorum Yazın
taşmı kemirecez amk
geriye ne kaldı amk
Şair burda acınızdan ölün diyor