Koşun Yoğurt Yapıyoruz! Ev Yapımı Yoğurdun Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 13 Faydası
Ya tutmazsa diye ev yoğurdu yapmaktan çekinenlere püf noktalarını daha önce paylaşmıştık.
Şimdi ise sayısız faydalarını sizler için derledik.
1. Yağ yakımını destekler!
Yoğurt içerdiği kalsiyum ile karın bölgesinde oluşan yağlanmanın azaltılmasında etkilidir.
2. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Ev yapımı yoğurdu düzenli olarak tükettiğinizde bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
3. Ev yoğurdu hazır yoğurda oranla daha çok probiyotik içerir.
Vücut sağlığımız için sayısız faydası olan probiyotik içeren ürünleri daha sık tüketmeliyiz.
4. Tansiyonu dengeler.
Yapılan araştırmalar, düzenli yoğurt tüketiminin yüksek tansiyon riskini azalttığını göstermiştir.
5. Menopoz öncesi önlem!
Kadınlarda menopoz sonrasında kemik erimesi yaşanmaktadır. Bunu minimum düzeye indirmek için bol bol yoğurt tüketilmesi gerekmektedir.
6. İshal ve kabızlık sorunu yaşayanlara...
Yoğurt, içerdiği yararlı bakteriler sayesinde ishal ve kabızlık sorunlarının çözümüne destektir.
7. Vitamin deposundan daha fazlası...
Yoğurt içerdiği potasyum, fosfor, çinko ve B5 vitamini ile sayısız faydaya sahiptir. Ayrıca kan hücrelerini koruyan B12 vitaminini de içermektedir.
8. İstediğiniz enerji olsun.
Enerji kaybettiğiniz günlerde, spordan sonra yorulan kasların onarılması için gerekli olan aminoasiti yoğurttan fazlası ile alabilirsiniz.
9. Antioksidan kaynağıdır!
Yoğurt, içerdiği antioksidan özelliği yoğun oksitlerin vücuttan atılmasına destektir.
10. Miniklerin diş sağlığını düşünür.
Yoğurt içerdiği kalsiyum sayesinde, özellikle gelişme çağındaki miniklerin diş ve kemik oluşumunu destekler.
11. Tatlı krizine önlem!
Tatlı krizine girdiğinizde, yoğurdun içerisine dilediğiniz meyveleri ekleyerek tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
12. Mide sağlığına: Ev yoğurdu!
Yoğurt, içerdiği laktik asitler ile helikobakter pilori denilen enfeksiyonun çoğalmasına önler. Bu enfeksiyon mide ve ülser kanserinin %60'ından sorumludur.
13. Karınlar acıkmasın.
1 kase yoğurt uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır. Ayrıca ara öğün olarak da tüketebilirsiniz.
Yorum Yazın