Klima ve Vantilatöre Elveda: Firavunların 2000 Yıllık Serin Uyuma Yöntemi Ortaya Çıktı
Yazın o bunaltıcı sıcaklarında yatakta bir sağa bir sola dönüp durmaktan bıktıysanız yalnız değilsiniz. Klima faturasını şişirmeden ya da bütün gece vantilatörün o uğultulu rüzgarına maruz kalmadan mışıl mışıl uyumanın çaresini aslında binlerce yıl öncesinden, antik Mısır’dan miras almışız. Mısır’da havanın 40 dereceleri bulduğu bugünlerde, 'Mısır Uyku Yöntemi' adı verilen bu eski hile ve yanındaki pratik taktikler sosyal medyada yeniden viral oldu.
Gelin, bu gece daha rahat uyumanızı sağlayacak o yöntemlere ve uzmanların ne dediğine yakından bakalım.
Firavunların Nemli Battaniye Hilesi (Mısır Yöntemi)
Mesele tamamen fizik ve buharlaşmalı soğutma mantığına dayanıyor. Terlediğimizde vücudumuzun soğuması gibi, ıslak bir kumaştaki su da buharlaşırken etraftaki ısıyı çekip götürüyor. Yöntem son derece basit:
Büyük bir banyo havlusunu ya da çarşafı soğuk suyla ıslatın.
Su sırılsıklam damlamamalı; sıkma programında makineden çıkmış gibi sadece nemli kalmalı.
Bu nemli havluyu üzerinize örtün veya üzerine yatıp üstünüze kuru, ince bir çarşaf çekin.
Buharlaşma başladıkça vücut ısınız düşüyor ve o istenen ferahlık geliyor. Havlunun altında sırılsıklam kalmamak için odayı mutlaka havalandırmanız veya hafif bir hava akımı yaratmanız şart. Eğer tamamen ıslak bir kumaşa sarılmak fikri size itici geliyorsa; aynı işi nemli bir bezi sadece ayaklarınıza, karnınıza veya boynunuza koyarak da yapabilirsiniz.
Vantilatörü Yanlış Kullanıyoruz!
Çoğumuz vantilatörü direkt yüzümüze üfletecek şekilde ayarlıyoruz ama uzmanlara göre bu büyük bir hata. Doğrusu; vantilatörün arkasını odaya, önünü ise açık pencereye doğru çevirmek. Böylece içerideki sıcak ve basık havayı emip dışarı atıyor, evin diğer odalarından içeri taze ve serin havanın dolmasını sağlıyor.
İşleri bir adım öteye taşımak isterseniz; vantilatörün veya açık pencerenin tam önüne ıslak bir havlu ya da bir kase buz koyabilirsiniz. Dışarıdan giren veya vantilatörün üflediği hava bu nemli/buzlu engelden geçerken anında serinliyor.
Sıcak Geceleri Atlatmanın Diğer Yolları
Duş Zamanlaması: Yatmadan önce alacağınız ılık bir duş, vücudun doğal soğuma mekanizmasını tetikler. Duşa vaktiniz yoksa ayaklarınızı soğuk su dolu bir kovaya batırmak da tüm vücudu hızla serinletir.
Kumaş Seçimi ve Kıyafet: Tamamen soyunup uyumak sanılanın aksine daha çok sıcaklatır; çünkü cildinizdeki nem buharlaşacak bir alan bulamaz. Bunun yerine nefes alabilen, bol ve pamuklu giysiler tercih edin. Polyester gibi nemi hapseden sentetik kumaşlardan uzak durun.
Gündüz Hazırlığı: Gün içinde pencereleri ve perdeleri kapatıp içeri güneş girmesini engelleyin. Pencereleri ancak hava karardıktan sonra açın.
Yatakta Mesafe: Partnerinizle uyuyorsanız bir süreliğine 'açık bacak' pozisyonuna geçip birbirinizden uzaklaşın, vücut temasını kesmek ortam sıcaklığını belirgin şekilde düşürür.
Uzmanlar, ideal uyku sıcaklığının 15.6 ile 18.3°C arasında olduğunu hatırlatıyor. Eğer cildiniz çok hassassa veya nemli ortamlar sizi rahatsız ediyorsa nemli havlu yöntemini uzun süre uygulamak irritasyona sebep olabilir. Ancak doğru havalandırmayla uygulandığında, Mısır yöntemi ve bu pratik ipuçları klimasız gecelerde hayat kurtarıcı duruyor.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
İlginizi çekebilir:
Lokanta Usulü Mercimek Çorbasının Sırrı Ortaya Çıktı
Zengin Olma Potansiyeli En Yüksek 5 Burç
Yorum Yazın