Kış Saati Uygulamasını Geri İsteyenler! İşte Karanlık Sabahlarla Başa Çıkmanın 7 Yolu
1. Alarm Sesinizi Değiştirin
Ciyak ciyak bir sesle sizi uykudan koparan alarm, sinir bozmaktan başka bir işe yaramaz. Alarm melodinizi daha yumuşak, daha nazik bir sesle değiştirin ve güne sinirlerinizi zıplatmadan başlayın. Ama ne yaparsanız yapın, en sevdiğiniz şarkıyı seçmeyin – kısa sürede en nefret ettiğiniz şarkıya dönüşebilir.
2. Müziğin Gücünü Hissedin
Kendinize ucuz bir hoparlör edinin! En sevdiğiniz, en hareketli şarkılardan oluşan bir playlist hazırlayın ve duşta, tuvalette, kahvaltıda size eşlik etsin. Müziğin gücüyle evden enerjik çıkın.
3. İyi Bir Kahvaltı Şart
Sizi hiçbir şey yeni güne sağlam bir kahvaltıdan daha iyi hazırlayamaz. Ama sabah sabah kahvaltıyla kim uğraşacak? İşte bu yüzden kahvaltınızı geceden hazırlayın – besleyici bir sandviç, sağlıklı bir granola bar veya vitamin dolu bir smoothie. Hepsi uyandığınızda sizi bekliyor olabilir.
4. Güne Egzersiz Yaparak Başlayın
Evinizde yapabileceğiniz basit bir antrenman rutiniyle tüm vücudunuza kan pompalayın. Gün içindeki enerjinizin yükseldiğini fark edeceksiniz.
5. Kıyafetinizi Bir Gece Önceden Seçin
Spor rahatlığını ve sokak şıklığını gün boyu yakalamak çok önemli. Pişman olacağınız tercihler için kararınızı son ana bırakmayın, kıyafetlerinizi bir gece önceden seçin ve güne herkesten hızlı başlayın.
6. Hafta Sonu Kendinizi Şımartmayın
Uyku düzeninizi bozmamak adına, hafta sonları da hafta içiyle tutarlı saatlerde kalkmanız çok önemli. Yatakta miskin miskin dönüp durmak yerine, Pazar sabahı en sevdiğiniz parkta veya sahil yolunda koşmaya ne dersiniz? Enerjik bir hafta sonu için birebir.
7. Kendinizi Psikolojik Olarak Hazırlayın
Sabahları yataktan enerjik kalkmak aslında çoğunlukla kafada bitiyor. Kendinizi güne başlamak için motive edin. Günün ilk yarısında sizi mutlu eden işler ve toplantılarla ilgilenin. O gün içinde başarmanız gereken bir hedef koyun ve kendi kendinizle yarışın.
Yorum Yazın