Kilo Vermek Artık Daha Kolay: Evde Hazırlayabileceğiniz Metabolizma Hızlandıran 8 Sağlıklı Tarif
Herkes sağlıklı bir yaşamın hayalini kuruyor. Bu hayalinizi hayata geçirmek için beslenme programına dikkat etmeniz ve düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekiyor. Ancak beslenme konusunda kafalar çok karışık. Durumu netleştirmek için, sabahları aç karnına tüketebileceğiniz ve metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenizi sağlayacak tarifleri araştırdık.
1. Maydanoz limon kürü
15 dal maydanozu saplarıyla beraber 1 adet limonun suyunu ekleyerek blenderden geçirin.
Bu karışımı sabahları kahvaltıdan önce içebilirsiniz.
Tarifi 15 gün uygulayın. 3-4 gün ara verdikten sonra 15 gün daha uygulayın. Farkı hissedeceksiniz!
2. Zencefil kokteyli
1 adet soyulup dilimlenmiş salatalık, 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil, 1 adet dilimlenmiş limon ve 1-2 adet nane yaprağını 2 litre suya ekleyin.
Karışımı hazırladıktan sonra gece boyunca buzdolabında dinlendirin.
Özellikle sabahları aç karnına tüketmeyi unutmayın. Ayrıca yemeklerden önce de içerek günde 3 bardak olacak şekilde tüketebilirsiniz.
3. Chia ve limon karışımı
1 yemek kaşığı chia tohumunu 1 saat suda bekletin.
Daha sonra 1 adet limon suyu, 1 yemek kaşığı bal ve 1.5 su bardağı suyu chia tohumlarını da ekleyerek blenderde iyice karıştırın.
Bu karışımı her sabah aç karnınıza tüketebilirsiniz. Böylece metabolizmanız hızlanacak ve kilo vermeniz kolaylaşacak.
4. Elmalı smoothie
Elma, hücrelerdeki emilebilir yağ miktarını azaltmada ciddi bir rol oynar!
1 su bardağı -mümkünse ev yapımı- yoğurt, 1 adet elma, 1 yemek kaşığı bal, 1 çay bardağı badem, yarım litre yağsız süt ve isteğe bağlı az miktarda tarçını blenderden geçirin.
Sabah aç karnına tüketerek sağlıklı ve fit bir yaşamın keyfini çıkarın.
5. Karışık detoks içeceği
1 adet yeşil elma, 1 küçük kase ananas, 1-2 dal ıspanak, 1 küçük parça zencefil, 1 bardak Hindistan cevizi suyu, 1 kaşık limon suyu, yarım salatalık ve 1 bardak soğutulmuş çayı sıvı hale gelene kadar blenderden geçirin.
İçerisine 2 çay kaşığı bal, 6-7 yaprak taze nane ekleyerek sabah aç karnına tüketin. Özelikle göbek yağlarınızı eritmek için mucizevi bir tarif!
6. Sodalı yeşil çay
Öncelikle tencerede 2,5 bardak suyu kaynatın.
İçerisine 2 tatlı kaşığı yeşil çay ekleyerek 10 dakika demlemeye bırakın. Ardından 1 şişe maden suyu ve yarım limon suyunu ekleyin.
Kahvaltıdan önce 15 gün boyunca bu karışımı içerek metabolizmanızı hızlandırın.
7. Ceviz suyu kürü
Gece bir bardak suya bir adet ceviz içini koyup sabaha kadar bekletin.
Sabah uyandığınızda aç karnına bu karışımı tüketebilirsiniz.
8. Lahana mucizesi
Bir tencereye 2-3 lahana yaprağı koyun.
Üzerine 2 su bardağı su ilave edin ve 15 dakika kaynatın.
Kaynadıktan sonra çıkarın ve karışımın ılınmasını bekleyin.
Bu karışımı sabah aç karnına tüketebilirsiniz.
Yorum Yazın