Kilo Verememenin Nedenleri

Düzenli beslenip egzersiz yapmanıza rağmen hala kilo verememekten mi şikayetçisiniz? İşte kilo verememenizin nedenleri…

Suyu ihmal etmek: Vücudunuzu nemlendirmenin yanında düzenli olarak su içmek, besinlerin parçalanıp sindirilmesine ve kilo kaybına da yardımcı oluyor. Bilhassa yemeklerden önce içeceğiniz bir bardak su, midede doygunluk hissi sağlayarak daha az yemek ile doymanızı kolaylaştıracaktır.

Bütün gıda gruplarından yememek: Bütün gıda gruplarından yeterince tüketmemek, yemeyi kestiğiniz gıdalara daha fazla istek duymanıza ve beslenme yetersizliğine sebep olur. Karbonhidratları tüketmeyi kesmek yerine kepekli tahıllara odaklanmanız daha doğru olur.

devamı: 724saglik.org/beslenme-diyet