Kendinizi Değersiz Hissetmenizin Altında Yatan 10 Psikolojik Neden
Düşük öz değer, günümüzde insanların karşılaştığı en yaygın sorunlarından biri olsa da çözümleri hakkında yeterince konuşulmayan bir konu. Gelin, meselenin köküne inip düşük öz değerin sebeplerine birlikte bakalım!
1. Kişinin kendini çok fazla yargılaması
2. Başkalarıyla olan ilişkilerde sınır koyamama
3. Güvence arayışı
4. Mükemmeliyetçilik
5. Değeriniz hakkında çok fazla düşünmek
Öz değer hakkında gereğinden fazla düşünmek, insanları kendileri hakkında daha kötü hissetmelerine neden olur. Yeterince değerli miyim, sorusunu sormaya başladığınız an kendinizi gerçekçi olmayan bir şekilde eleştirel ve yargılayıcı bir zihniyete soktuğunuz için zaten kaybetmişsinizdir. Kendinizi daha değerli veya değerli hissetmek istiyorsanız, öyle olup olmadığınızı saplantı haline getirmeyi bırakın. Bunun yerine, hayatta gerçekten ne yapmak istediğinize odaklanın.
6. Öz bakımdan uzak kalma
Bir insan, öncelikle kendini sevmeli ve kendisiyle ilgilenmelidir. Bunlar olmadan başkalarına olan ilgisi ve sevgisi kendisinden kayıplar vermesine sebep olur. Bunun önüne geçmek için kendinize daha fazla zaman ayırmalısınız.
7. Öz güven eksikliği
Bir insan kendine güvenmediği sürece yeni şeyler denemekten korkar. Denemedikçe kendisine olan öz saygısı ve sevgisi de doğal olarak düşer. Bu durum, kırılması zor bir döngüye neden olarak kişinin kendini değersiz hissetmesine yol açar.
8. Toplumun ve medyanın beklentileri
Günümüz dünyasında, birçok şey çok hızlı ve kolay gelişirken insanların birbirlerini yargılama şekilleri de bu duruma parellellik gösteriyor. Toplumun veya medyanın beklentileri, güzellik kalıpları; kişinin toplumdan uzaklaşmasına sebep olurken öz değerini de hatrı sayılır derecede düşürebiliyor. Bunu engellemek adına hayatınızın sadece size ait olduğunu hatırlayın.
9. Zorbalığa uğramak
Ne yazık dünyada her geçen gün, birçok alanda karşılaşılan bir durum olan zorbalık; kişinin kendisini sorgulamasına ve çoğu zaman kendisini suçlu bulup öz değer kaybetmesine neden olur. Bu noktada, gerekirse psikolojik destek almak önemli.
10. Travmalar
Çocukluktan gelen veya yaşamın ileriki dönemlerinde yaşanan travmatik bir olay kişinin kendisini ve yaşamını sorgulama mekanizmalarını tetikleyebilir. Kişi içine çekilebilir ve kendi içinde cevabını bulamadığı sorular neticesinde kendini suçlayarak değersiz hissedebilir. Bu tür durumlarda yapmanız gereken psikolojik destek almaktır.
Yorum Yazın