Kendinizi Aç Bırakmadan Fit ve Sağlıklı Olabileceğinizi Gösteren 10 Süper Model

Heidi Klum elindeki kocaman bir dilim pizza ile hayranlarını şaşırttığından bu yana süper modellerin fast food alışkanlıkları ile ilgili birçok şey duymaya başladık. Öğrendik ki, harika bir fiziğiniz olması için kendinizi aç bırakmaya gerek yokmuş. Bu nedenle süper modellerin merak edilen yemek alışkanlıklarını sizler için derledik.4 çocuk annesi Heidi'ye bu kadar mükemmel ve genç kalmak için nasıl bir beslenme düzenini takip ettiği sık sık soruluyor. Röportajlarında bu konuda dışarıda yemek yerine, evde pişirilen sağlıklı besinleri tercih ettiğini belirtiyor. Dışarıda yemek yediğinizde veya eve söylediğinizde, yediğinizin içinde neler olduğunu kontrol edemediğinizi düşünüyor. Ayrıca günün son yemeğini akşam 6'da yiyor. Dolayısıyla yediklerini sindirmesi için vücuduna daha fazla zaman veriyor.Josephine Skriver, gününü oldukça üretken hale getirmek için sabah sporu ve besleyici bir kahvaltı tercih ediyor. Açlıkla savaşmak konusunda en önemli tavsiyesi çantada taşınabilecek atıştırmalıklar. Güzel model genellikle fındık, protein barları ve meyveleri tercih ediyor. Ayrıca kendine pizza, hamburger veya çikolata yiyebileceği günler de ayırıyor.Victoria's Secret'ın güzel modeli, Snapchat'te paylaştığı fotoğraflardan birinde ızgara peynir ve ketçaplı patates kızartmasının günlük rutini olduğunu iddia etmişti. İnanması zor olabilir ama Bella gerçekten sevdiği yiyeceklerden kendini alıkoymuyor. Birçoğumuz için harika bir besin düzeni gibi görünse de, herkesin vücudunun farklı olduğunu unutmamak gerek. Böyle bir beslenme düzeni bazılarımız üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.Kendall'ın sosyal medya hesaplarına bakarsanız, çeşitli sağlıksız yiyeceklerle fotoğraflar paylaştığını göreceksiniz. Kendall genellikle sağlıklı besleniyor ama bazen kendini şımartmak adına canının istediği şeyleri de yiyor. Diyet yaparken de aynı şekilde canınızın çok istediği bir şeyi yiyerek kendinizi şımartmak, üzerinizdeki psikolojik baskının azalmasına yardımcı oluyor. Konu moda şovları olduğunda ise genellikle meyve, sebze veya detoks çayı gibi sağlıklı atıştırmalıkları tercih ediyor.Güzellik, sağlık ve fitness blog yazarı olan Lisa Lorles, YouTube kanalında sağlıklı beslenme ve fitness konusundaki sırlarını paylaşıyor. Bu sağlıklı beslenme konusundaki videolarda unlu gıdaları da kullanıyor aslında. Lisa kalorileri saymıyor ama vitamin, mineral ve karbonhidrat bakımından zengin olan sağlıklı besinleri tercih ediyor. Sırrı ise sabahları oldukça doyurucu ve yüksek enerji içeren besinler tercih ederek, öğünler arasında bol bol su içmek.Miranda Kerr de sağlıklı beslenme düzenini takip edenler arasında ama kendisini asla aç bırakmıyor. Güne başlarken taze limon sıkılmış sıcak bir bardak su içiyor. Gün boyunca meyve ve sebze ile hazırlanmış smoothiler içiyor, salata ile somon yiyor. Miranda'nın oğlu ve kendisi için hazırlamaktan keyif aldığı yemeklerden biri de sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı olarak yedikleri yulaf ve muzlu pancake.Alessandra güne yumurta ve avokado tostu ile başlıyor. Sabah sporunun hemen ardından da sebzelerle hazırlanan yeşil meyve suyu içiyor. Öğle yemeği ve akşam yemeği için ise tavuk ve balık gibi besleyici yemekleri tercih ediyor. Mükemmel fiziğinin sırrı ise gün boyu bol ve sağlık açısından çok faydası olan yeşil meyve suyu içmek. Yeşil meyve suyu metabolizmayı çalıştırarak yağ yakımını hızlandırıyor.Rosie sıkı bir beslenme düzeni olduğunu kabul ediyor. Gluten, şeker, alkol, süt ve süt ürünleri tüketmiyor. Ama çok sevdiği yiyecekler ve içeceklerden uzak kalamadığı için de '80/20' kuralını takip ediyor. Bu sistemde zamanın %80'inde sağlıklı besinler tüketirken, geri kalan %20'lik zamanda istediğinizi yiyebiliyorsunuz. 'Genellikle akıllıca seçimler yapmaya çalışıyorum ama ya patates kızartması yiyorum ya da bir tatlıyı veya pudingi biriyle paylaşıyorum. Hayatta böyle şeylerin de tadını çıkarmak gerekiyor.'Cara moda şovları ve fotoğraf çekimleri arasında fast food yerken birçok kez görüntülendi. Birçok model sıkı bir diyet takip ederken, Cara bu konuda oldukça rahat davranıyor denebilir. Kilo vermesinin söylenmesinin ve aç kalmak zorunda olmanın oldukça korkunç olduğunun farkında. Pizza, hamburger ve diğer abur cuburlara hasta olsa da, spor yapmayı ve ekstra kalorilerden kurtulmayı da ihmal etmiyor.Gigi, New York'taki ilk yılında her hafta bir restorana giderek bir hamburger denedi. Çok sevdiği hamburger hakkında konuşurken, hayattaki sloganının 'Fit kalmak için düzgün beslen, aklı başında kalmak için hamburger ye.' olduğunu söyledi. Bu bahsettiğimiz beslenme düzenleri elbette herkes için aynı olmuyor. Herkesin metabolizmasının ve vücudunun farklı olduğunu düşünerek, kendiniz için en sağlıklı ve en keyifli olan beslenme düzenini bulmanızı umut ediyoruz!Sizin de bu şekilde paylaşmak istediğiniz bir beslenme düzeniniz varsa yorumlarda buluşalım!

Kendinizi Aç Bırakmadan Fit ve Sağlıklı Olabileceğinizi Gösteren 10 Süper Model

1. Heidi Klum

2. Josephine Skriver

3. Bella Hadid

4. Kendall Jenner

5. Lisa Lorles

6. Miranda Kerr

7. Alessandra Ambrosio

8. Rosie Huntington-Whiteley

9. Cara Delevingne

10. Gigi Hadid

Yorum Yazın