Kahvaltıda Yeni Trend: Avakado ve Onu Tüketmemiz İçin 10 Sebep

-
2 dakikada okuyabilirsiniz

Orta Amerika'dan gelen mucize: Avakado!

Avakado hem cilt sağlığı hem de yağ yakımı açısından oldukça etkili bir meyvedir. Diyetlerimizin vazgeçilmezi avakadonun faydalarını sizin için derledik. İşte her gün avakado tüketmemiz için 10 neden!

1. Cilt ve saç sağlığını korumada yardımcıdır.

Avakado içerdiği A,C ve E vitaminleri sayesinde deri sağlığımızı korumamıza yardımcı olur. Ayrıca maske olarak cilde ve saça uygulandığında parlaklık, esneklik ve yumuşaklık sağlayarak yıpranmalara-yaşlılığa engel olur.

2. Protein deposudur.

Avakadonun içerdiği protein sağlık uzmanları tarafından en değerli protein olarak görülür. Vücutta kullanım değeri nerdeyse yumurta ile eşdeğerdir. Bu yüzden özellikle gelişme çağındaki çocukların avakado tüketmesi çok önemlidir.

3. Kolesterolü düzenler.

Günde tüketeceğiniz bir avakado kolesterol seviyenizi normal değerlerde tutmanıza yardımcı olabilir. İçerdiği yağ asitleri sayesinde kardiyovasküler hastalık riskini düşürür ve kalp hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır.

4. Kanserle savaşır.

Avakado kanser ile savaşmada en önemli besinlerdendir. Özellikle ağız, prostat ve meme kanserine yakalanma oranını oldukça düşürdüğü düşünülmektedir.

5. Kan basıncını düzenler.

İçeriğindeki bol potasyum sayesinde kan basıncını düzenlemeye yardımcıdır. Her gün yenilen bir adet avakado sizi tansiyon hastalıklarından korumaya yardımcı olacaktır.

6. Zayıflamaya yardımcıdır.

Özellikle karın bölgesi yağlarının yakımına yardımcı olan avakadonun 100 gramı ortalama olarak 160 kaloridir. Aynı zamanda yemeklere avakado yağı eklenmesi metabolizma hızını arttırır.

7. Göz sağlığını korur.

Avakadonun içeriğinde bulunan yüksek lif ve karotenoid lutein zamanla ortaya çıkabilecek göz hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır.

8. Ağız kokusunu giderir.

Ağız içinde çoğalan kötü bakteriler zamanla ağız kokusuna yol açmaktadır. Avakado bu bakterileri temizleyerek ağız sağlığımızı korumamıza yardımcı olur.

9. Depresyon riskini azaltır.

İçeriğindeki yüksek folik asit sayesinde depresyona yakalanma riskini azaltır. Aynı zamanda uyku ve iştahınızı düzenlemenizde de etkilidir.

10. Bebeklerin sağlığı için önemlidir.

İçeriğinde bulunan folat bebeklerin sağlığı için önemli bir besin maddesidir. Aynı zamanda yine içeriğinde bulunan magnezyum, B1-B2 vitaminleri bebeğin sağlığını korumada yardımcıdır.

ONEDİO YEMEK SUNAR!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

FACEBOOK YORUMLARI

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
sunflower

avakado olgunlaşmış olarak yenir. bizim çürük gibi gördüğümüz hali onun olgun ve yenecek halidir. makarnada da kullanabilirsiniz. 1 avakado+1 diş sarımsak+1 adet ceviz içi. malzemeleri ince doğrayıp zeytinyağı+limon ve yoğurtla karıştırın. makarnaya boca edin. parmakları da yedirtiyor :)) ayrıca 9 ay 10 gün yetişme süresinden dolayı özellikle kadınlara ve bebeklere iyi geldiği söylenir.

layd

önceleri tadı çok kötü gelirdi şimdi alıştım onsuz kahvaltı yapamıyorum..

sevilay-aymak

Arkadaşlar avakado kültürü olmayan insana sonradan alıştırmak zor. bakın olgunlaşmış bir avakadoyu limonla tuzla ezerek, azcıkta zeytinyağı ekleyerek 3 gün boyunca yiyin. alıştıktan sonra her kış avakadoların oluşma mevsimini bekleyeceksinz. tadı başta kötü yağ gibi gelir aMA SONRA ALışınca vazgeçemezsinz. alanyada birsürü bahçede yetişir. her sabah akşam masada olur . 2 dk da biter. öyle güzeldir :)

tunahan-soykan

Tadından şikayetçi olanlar bal ile karıştırıp yemeli bence o zaman da tadi bir hayli güzel oluyor.

manoliz

tadı nolcak, o kadar kötü ki onu yiyeceğine kereviz pırasa lahana bile barışırım

sevilay-aymak

olgun olarak tükettiğinde bağımlısı olacağın bir tadı var aslında. olgunken alıypsun yumuşak olacak yani. ezip içine limon tuz zeytinyagı koy ve öyle ye ekmekle . 3. yiyişinde ben nasıl bir lezzetten uzakmışım diyeceksn.alanyada biz her öğün yeriz alışınca bırakamıyorsun

gothamkrali

Her şeyi geç tadı leş onu napcaz?

Başlıklar

Kansertrendyumurta
Görüş Bildir