Görüş Bildir
Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio'da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Kahvaltıda Yeni Trend: Avakado ve Onu Tüketmemiz İçin 10 Sebep

Anasayfa > Yemek > Diyet

Orta Amerika'dan gelen mucize: Avakado!

Avakado hem cilt sağlığı hem de yağ yakımı açısından oldukça etkili bir meyvedir. Diyetlerimizin vazgeçilmezi avakadonun faydalarını sizin için derledik. İşte her gün avakado tüketmemiz için 10 neden!

1. Cilt ve saç sağlığını korumada yardımcıdır.

1. Cilt ve saç sağlığını korumada yardımcıdır.

Avakado içerdiği A,C ve E vitaminleri sayesinde deri sağlığımızı korumamıza yardımcı olur. Ayrıca maske olarak cilde ve saça uygulandığında parlaklık, esneklik ve yumuşaklık sağlayarak yıpranmalara-yaşlılığa engel olur.

2. Protein deposudur.

2. Protein deposudur.

Avakadonun içerdiği protein sağlık uzmanları tarafından en değerli protein olarak görülür. Vücutta kullanım değeri nerdeyse yumurta ile eşdeğerdir. Bu yüzden özellikle gelişme çağındaki çocukların avakado tüketmesi çok önemlidir.

3. Kolesterolü düzenler.

3. Kolesterolü düzenler.

Günde tüketeceğiniz bir avakado kolesterol seviyenizi normal değerlerde tutmanıza yardımcı olabilir. İçerdiği yağ asitleri sayesinde kardiyovasküler hastalık riskini düşürür ve kalp hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır.

4. Kanserle savaşır.

4. Kanserle savaşır.

Avakado kanser ile savaşmada en önemli besinlerdendir. Özellikle ağız, prostat ve meme kanserine yakalanma oranını oldukça düşürdüğü düşünülmektedir.

5. Kan basıncını düzenler.

5. Kan basıncını düzenler.

İçeriğindeki bol potasyum sayesinde kan basıncını düzenlemeye yardımcıdır. Her gün yenilen bir adet avakado sizi tansiyon hastalıklarından korumaya yardımcı olacaktır.

6. Zayıflamaya yardımcıdır.

6. Zayıflamaya yardımcıdır.

Özellikle karın bölgesi yağlarının yakımına yardımcı olan avakadonun 100 gramı ortalama olarak 160 kaloridir. Aynı zamanda yemeklere avakado yağı eklenmesi metabolizma hızını arttırır.

7. Göz sağlığını korur.

7. Göz sağlığını korur.

Avakadonun içeriğinde bulunan yüksek lif ve karotenoid lutein zamanla ortaya çıkabilecek göz hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır.

8. Ağız kokusunu giderir.

8. Ağız kokusunu giderir.

Ağız içinde çoğalan kötü bakteriler zamanla ağız kokusuna yol açmaktadır. Avakado bu bakterileri temizleyerek ağız sağlığımızı korumamıza yardımcı olur.

9. Depresyon riskini azaltır.

9. Depresyon riskini azaltır.

İçeriğindeki yüksek folik asit sayesinde depresyona yakalanma riskini azaltır. Aynı zamanda uyku ve iştahınızı düzenlemenizde de etkilidir.

10. Bebeklerin sağlığı için önemlidir.

10. Bebeklerin sağlığı için önemlidir.

İçeriğinde bulunan folat bebeklerin sağlığı için önemli bir besin maddesidir. Aynı zamanda yine içeriğinde bulunan magnezyum, B1-B2 vitaminleri bebeğin sağlığını korumada yardımcıdır.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
93
22
6
6
5
3
0
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
melon şapka

Arkadaşlar avakado kültürü olmayan insana sonradan alıştırmak zor. bakın olgunlaşmış bir avakadoyu limonla tuzla ezerek, azcıkta zeytinyağı ekleyerek 3 gün b... Devamını Gör

Tunahan Soykan

Tadından şikayetçi olanlar bal ile karıştırıp yemeli bence o zaman da tadi bir hayli güzel oluyor.

Male Fiz

Hacı sen avakado'nun fiyatını biliyor musun et yerik köfte yerik :/ Dolar ve avakado bizi bitirdi be........

Özge Karadaş

Bizde diyorduk ki sofralarımızda ne eksik(!)