Kahvaltı Günün En Önemli Öğünü Diyenleri Böyle Alalım: Kilo Vermek İçin Kahvaltıyı Terk Etmek mi Gerekiyor?
Kahvaltı Günün En Önemli Öğünü Diyenleri Böyle Alalım: Kilo Vermek İçin Kahvaltıyı Terk Etmek mi Gerekiyor?
'Kahvaltı günün en önemli öğünüdür' demeyi bir slogan haline getirenler, hele ki sağlıklı bir hayata geçiş yaparken kahvaltıya diğer öğünlerden daha fazla önem verenler... Doğru bildiğiniz her şey yanlış olabilir. Biz söylemiyoruz, bilim söylüyor.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Çocukluğumuzdan bu yana devamlı kahvaltının gerekli olduğu hatırlatılır fakat bunun bir mit olup olmadığı araştırılıyor.
Araştırmalar 18 yaşın altındaki, özellikle okul çağı çocuklarının bilişsel performansları üzerinde önemli bir etki yaratıyor.
Kahvaltının önemine dair genel kanının kahvaltılık gevrek markaları tarafından yapılan reklamlarla zihnimize yerleştiği uzun zamandır biliniyor.
Böyle araştırmalarla bir neden-sonuç ilişkisi kurmak çok kolay değil, o yüzden kahvaltı tutkunlarının paniğe kapılmasına gerek yok.
İşte bu dengeleri yerine oturtabilmek adına yapılan bir çalışmada iki ayrı grup sadece kahvaltı yapıp yapmadıklarına göre sınıflandırıldı.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Bununla da bitmedi, düzenli kahvaltı yapanlar yapmayanlara kıyasla günde 260 kalori daha fazla aldığı için kilo almaya başladı!
Kahvaltıyı alışkanlık edinen ve yine de formunu korumak isteyenler için ikinci alternatif tüketilen gıdalarda güncellemeye gitmekten geçiyor.
Şekerli gevrekler, reçeller, börekler... Bunları bir kenara bırakmayla başlayabiliriz.
Bunun yanında kahvaltıyı es geçtikten sonra yenilecek ilk öğünün saatine de dikkat etmek gerekiyor zira vücudun glikozla başa çıkma konusunda yetenekleri risk altına girebilir.
Sözün özü, kahvaltıyı es geçmek kısa vadede faydalı gibi görünüyor, es geçilen kahvaltı yerine gün boyu daha fazla kalori alınmadığı sürece.
Yine de kahvaltısız olmaz diyorsanız uzmanlara kulak verip yediklerinize dikkat edin, şekerden ve yersiz karbonhidrattan uzak durun.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Yorum Yazın
valla araştırmalar ne derse desin. ben kahvaltı yapmadan evden çıktığımda öğle yemeklerin de daha fazla daha hızlı yemek yiyiyorum. o da aşırı rahatsızlığa, ... Devamını Gör
Kahvaltı yapmadığım günlerde her ne kadar öğlen yemek yesem de enerjim hızla tükeniyor ve kendimi yorgun hissediyorum.
Kilo ve kahvaltı arasında kendi hayatımdan bir örnek sunamam fakat kahvaltıyı geciktirdiğim günlerde, herhangi bir şey yemek istemediğimi fark ediyorum. Kahv... Devamını Gör