Instagram Filtrelerine Taş Çıkartacaksınız! Bu Yüz Egzersizleriyle Kısa Sürede 10 Yıl Gençleşeceksiniz
Yüzümüz, vücudumuzun en dikkat çeken bölgesi. İnsanlarla iletişim kurarken yüzümüzü sıklıkla kullanırız. Mimiklerimizle duygularımızı ve düşüncelerimizi ifade ederiz. Yaşımız ilerledikçe yüzümüzde de belirgin değişimler oluşmaya başlar. Cildimizde kırışıklıklar ve sarkmalar meydana gelir. Aynaya baktığımızda kendimizi daha iyi hissetmek ve yaşlanma belirtilerini yok etmek için sıklıkla botoks, yüz germe, yüz dolgusu gibi çeşitli yöntemleri tercih ederiz. Aslında bilinen bu tür operasyonlar dışında yüzümüzdeki kırışıklıkların ve sarkmaların önüne geçebilecek ve doğal sonuçlar ortaya çıkaracak bazı egzersizler mevcut. İşte, kırışıklıklarınızı yok ederek yüzünüzü güldürecek egzersizler...
1. Alnınızı pürüzsüzleştirmek için mükemmel bir egzersiz.
Alnınızdaki çizgilerden kurtulmak için avuç içlerinizi alnınıza koyun. Küçük parmaklarınız yardımıyla kaşlarınızın üstünden yukarıya doğru hafifçe baskı uygulayın. Diğer parmaklarınızla alnınızın kırışmasını engelleyin. Bu adımı 20 kez tekrar edin. Zaman geçtikçe tekrar sayısını arttırabilirsiniz. Bu egzersizi düzenli şekilde yaparak alnınızdaki çizgilerin azaldığını gözlemleyebilirsiniz.
2. Sarkan gıdınızı bu egzersiz ile sıkılaştırın.
Gıdı sarkmalarına karşı etkili olan bu egzersizle cildinizi sıkılaştırabilirsiniz. Gıdı egzersizi için ağzınızı kapatın. Dilinizi damağınıza getirin ve ardından dilinizle damağınıza baskı uygulayarak damağınızı itmeye çalışın. Egzersizi düzgün yapıp yapmadığınızı kontrol etmek için egzersiz sırasında baş parmağınızı gıdınıza götürerek kasılma hareketlerini hissedip hissetmediğinizi test edebilirsiniz. Bu hareketi düzenli olarak günde 10 dakika boyunca yaptığınızda gıdınızdaki sarkmaların azaldığını ve daha gergin bir görünüm elde ettiğini gözlemleyebilirsiniz.
3. Kaz ayağı kırışıklıklarınız için en iyi yöntem.
Evinizde oturduğunuz yerde acı çekmeden ve ücretsiz şekilde kaz ayaklarınızdan kurtulabilirsiniz. Kaz ayağı egzersizi için öncelikle gözlerinizi kapatın. Kaşlarınızı güçlü şekilde yukarı doğru ittirmeye çalışın. Aynı anda göz kapaklarınızı da aşağı doğru ittirin. Bu adımı birisi göz kapaklarınızdan aşağı doğru çekiyormuş gibi düşünebilirsiniz. Egzersizi günde 5 defa olacak şekilde 5 saniye aralıklarla düzenli olarak uyguladığınızda yüzünüzü gülümsetecek sonuçlar elde edebilirsiniz.
4. Nazolabial kıvrımları gülümseyerek yenin.
Gülümsediğinizde ortaya çıkan kıvrımlardan rahatsızsanız size tarif edeceğimiz egzersiz sayesinde rahatlıkla gülümseyebilirsiniz. Nazolabial kıvrımlar olarak bilinen bu kıvrımları yok etmek için gülümseyerek işe başlayın. Oluşan kıvrım bölgesini parmaklarınızla nazikçe bastırarak geriye doğru ittirmeye çalışın. Kaslarınızı gererek direnç oluşturun ve parmaklarınızla direnci hissedin. Etkili sonuç elde etmek için bu işlemi aksatmadan günde 10 kez tekrarlayın.
5. Dolgun yanaklardan rahatsız olanlar için yanak eritme egzersizi.
Yanaklarınızın gereğinden fazla dolgun olduğunu düşünüyorsanız yanak eritme egzersizi ile bu derdinize çare bulabilirsiniz. Yanak eritme egzersizine başlamak için en içten şekilde gülümseyerek yanaklarınızı elmacık kemiklerinize doğru uzatın. Daha sonra ellerinizle destek vererek yanaklarınızı hafifçe kaldırıp yukarı doğru çekin. Bu gerdirme hareketi esnasında üst dudağın hafifçe yukarı doğru kalkması, işlemi doğru uyguladığınız anlamına gelir. Bu işlemi sağ ve sol yanağınıza ayrı ayrı olacak şekilde günde 10 kere uyguladığınızda, zamanla yanaklarınızın sıkılaştığını görebilirsiniz.
6. Islık çalarak dolgun görünen dudaklara kavuşun.
Islık çalarak kolay ve zahmetsiz şekilde dolgun dudaklara sahip olabilirsiniz. Dolgun dudak egzersizi için dudaklarınızı toplayarak kaslarınızı mümkün olduğunca zorlayın. Dudaklarınız toplu bir şekilde 5-10 saniye kadar bekleyin. Daha sonra dudağınızı normal durumuna getirerek yavaşça üfleyin. Bu işlemi günde en az 5 kere tekrarlayabilirsiniz.
7. Sıkılmış yüz hareketiyle taze bir görünüm elde edin.
Sıkılmış yüz hareketiyle yüz kaslarınızı sıkılaştırarak cildinize ton kazandırabilirsiniz. Bu egzersiz için bir yere oturun veya ayaktaysanız dik şekilde durun. Derin bir nefes alarak yanaklarınızı şişirin. Dışarı doğru üflüyor gibi yaparak içinizdeki nefesi koruyun. Daha sonra tutuğunuz havayı bir yanaktan diğerine aktarın. Nefesinizi bırakmadan önce tutabildiğiniz kadar uzun süre tutun. Egzersizi günde 8-10 defa tekrarlayıp yüz kaslarınızı gererek daha taze ve canlı görünen bir cilde sahip olabilirsiniz.
8. Palyaço egzersizi ile göz altı kırışıklarınızla vedalaşın.
Göz altı kırışıklıklarınızdan kurtulmak için dudaklarınızı kapalı tutup kulaklarınıza kadar gülümsemeye çalışın. Bu esnada burnunuzu buruşturun. Daha sonra gülümsemeyi bırakıp dudaklarınızı büzün. Ağzınızı kapalı tutup çenenizi parmaklarınızla aşağı doğru çekin. Her adımı 5 saniye boyunca sürdürerek egzersizi günde 10 defa tekrarlayın. Düzenli olarak uyguladığınız palyaço egzersiziyle göz altı kırışıklıklarınızı yenebilir, sarkan cildinizi toparlayabilirsiniz.
Yorum Yazın