"İçecekle Karın Doymaz" Algısını Yıkıp Bütün Kış Size Enerji Verecek 13 Smoothie Tarifi

Smoothie aslında bir kaseye doldurup yediğimiz meyve, yulaf, süt , yoğurt gibi yiyeceklerin blenderda içecek haline getirilmiş hali. Yani ismi havalı olsa da yapımı çok kolay!İkisi de genel olarak farklı yerlerde kullanılan iki lezzet ancak havuç ve vişnenin smoothiedeki uyumu emin olun efsane!Vişneli Havuçlu Smoothie Tarifi1 SB süt1 SB havuç1/2 SB dondurulmuş vişne1/2 SB dondurulmuş şeftali1/2 dondurulmuş muzBütün malzemeleri blendera atın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.Muz ile sabah kahvaltınızı daha doyurucu hale getirebilirsiniz hem de sabah kahvenizden uzak kalmıyorsunuz!Muzlu Kahveli Smoothie Tarifi1 SB kahve2 muz2 YK fıstık ezmesi1/2 SB süt1/2 SB yoğurtKahveyi minik buz küplerinde dondurun. Sonrasında bütün malzemeleri blenderda pürüzsüz hale getirin.Kışın o hasta edici havaları kapıda bu nedenle fazlasıyla vitamine ihtiyacımız var. Gelin bütün vitamin dolu meyveleri bir araya toplayalım.Kırmızı Meyveli Narenciye Smoothie Tarifi1,25 SB kırmızı meyve3/4 SB yoğurt1/2 SB portakal suyu1 YK bal1 limonun suyu1/2 TK vanilyaBütün malzemeleri blendera koyup pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.Avokadonun tadı size fazla aromasız gelebilir. Bu sefer içerisine biraz meyve ekleyerek bambaşka bir lezzet elde ediyoruz.Avokado Ahududu Smoothie Tarifi1 SB dondurulmuş ahududu1 SB süt1/4 olgun avokado4 küp buzBir avuç naneBir tutam tuzBütün malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın.Kızılcık ve portakal bol bol C vitamini içeren meyvelerden. Durum bu olunca onlardan yapılan bir bardak smoothie emin olun her derde deva oluyor!Kızılcıklı Portakallı Smoothie Tarifi3/4 SB dondurulmuş kızılcık2 küçük dondurulmuş muz1/2 SB portakal suyuDilerseniz balBütün malzemeleri blendera koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.Karalahana antioksidan özelliğiyle en sağlıklı yiyecekler arasında ancak piştikten sonra tadı ya da kokusu pek iç açıcı değil. Durum bu olunca kendisini başka meyvelerle karıştırıp gerekli besinleri kolayca kendimize alabiliriz.Karalahana Çilek Smoothie Tarifi1 SB süt1 SB dondurulmuş süt1 SB karalahana1 YK fıstık ezmesi1 YK bal1 TK vanilya2-4 buz küpüBütün malzemeleri blendera koyup pürüzsüz olana kadar karıştırın.Elma, fıstık ezmesi biraz da baharat içimizi ısıtacak cinsten!Elmalı Fıstık Ezmeli Smoothie Tarifi1 büyük elma1 muz1 YK fıstık ezmesi1 YK keten tohumu250 ml sütBütün malzemeleri pürüzsüz olana kadar blenderda karıştırın.Yaban mersini ve yazdan kalan şeftali bir günü güzelleştirmenin en güzel yanı!Yaban Mersinli Şeftalili Smoothie Tarifi1 SB yoğurt1/2 SB süt1/2 SB dondurulmuş yaban mersini1/2 SB dondurulmuş şeftali1/2 SB yulaf1 YK bal1/2 TK vanilyaBütün malzemeleri pürüzsüz olana kadar blenderda karıştırın.Sabah kahvaltısında çikolata yemek normal olmuyorsa siz en iyisi için!Fıstık Ezmeli Çikolatalı Smoothie Tarifi3 olgun muz1 SB süt1/2 SB fıstık ezmesi1 SB buz1-2 YK şeker1,5 YK damla çikolataBütün malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın.Nar kışı güzelleştiren lezzetlerden hele bir de güne bir bardak nar smoothie ile başlamak efsane oluyor!Nar Smoothie Tarifi2 SB dondurulmuş çilek1,5 SB dondurulmuş yeşil çay1 SB greyfurt1,5 SB nar suyu1/2 TK zencefilBalBütün malzemeleri blendera koyup pürüzsüz olana kadar karıştırın.Yeşil yapraklı sebzeler çok sevilmezler. Bu nedenle onları tatlı meyvelerle birleştirip bir içecek olarak tüketebiliriz!Ananaslı Yeşil Smoothie Tarifi3/4 SB su2 SB ananas1 olgun avokado2 SB ıspanak1/2 SB buzBütün malzemeleri blendera koyup pürüzsüz olana kadar karıştırın.Yeşil çay özellikle metabolizma hızlandırıcı etkisiyle bilinenlerden. Kendisini smoothie haline getirince içimi daha da güzel oluyor!Yeşil Çaylı Smoothie Tarifi1 adet dondurulmuş muz ya da armutBir avuç karalahana ya da ıspanak2 YK keten tohumu1 küçük dilim tasze zencefil3/4 SB su1 YK limon suyu1 TK matcha1 TK balBütün malzemeleri pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirin.Muz tek başına bile fazlasıyla doyurucu olan meyvelerden!Muzlu Baharatlı Smoothie Tarifi1 SB süt1 muz1 TK hindistan cevizi aroması1/2 TK tarçın+karanfil+muskat1-2 dilim zencefilBütün malzemeleri pürüzsüz olana kadar blenderda karıştırın.