Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Hem Doyalım Hem Çoşalım; Yaz Günleri İçin İdeal 15 Salata Tarifi

-

Malumunuz yaz geldi, insan ister istemez yediklerine dikkat etmek istiyor.

Salata ise bu günlerin en büyük kurtarıcısı çünkü hem çok fazla abartmamış oluyoruz hem de hazmettikten sonra daha hafif hissediyoruz.

Gelin üçün-beşin kalori hesabını yapmadan, seneler geçtikçe bize daha da yakınlaşan salataların birbirinden sevilesi tariflerine bakalım.

1. Sezar Salata

İçinde yok yok.

Ançüezden tutun parmesana kadar her şeyi ahenkle bünyesinde barındıran bu harika tarif yalnızca restoranlarda değil artık evinizde de yapılabilir bir durumda.

Tarifi için buraya tıklayabilirsiniz.

2. Caprese Salata

İçinde az yeşillik ama bol domates ve mozzarella olan bu tarif, İtalyanların bir buluşu olarak hayatımıza girdi.

Bu salatadaki püf nokta iyi bir zeytinyağı seçmek çünkü az malzeme ile sunulan bir salatanın sosu kalitesiyle kendini gösterebilmeli.

Tarife buradan ulaşabilirsiniz.

3. Çoban Salata

Tüm taze sebzelerin tek bir tabakta buluşmasına biz Türkler çoban salatası diyoruz. Taptaze domates ön planda ve ona salatalık ve biber eşlik ediyor. Bize göre olmazsa olmazı ise soğan.

Tarifimiz için tıklayın.

4. Kinoalı Salata

Son yılların fenomenlerinden bir tanesi kinoalı salatalar diyebiliriz. Hem içindeki protein değerlerinden hem de kalorisinin düşük olmasından dolayı bol bol tercih ediliyor.

Tarif için buraya tıklayın.

5. Bonfileli Salata

Et olan her yemek bize göre güzel, yenilesi ve vazgeçilmez.

Kısacası salatanın üzerine koyduğunuzda binbir çeşidini üretebilirsiniz bonfile salatanın.

Gelin sizin için seçtiğimiz tarife bir bakın.

6. Kabak Salatası

Evet bildiğiniz kabak salatası gibi değil de biraz daha modern hali diyelim.

Hem yaz mevsiminde kalorisi düşük kabaktan yapılıyor hem de içine giren diğer malzemeler ile sıkıcılığını yitiriyor.

Tarif için hemen koşun gelin buraya!

7. İncirli Salata

Yazın salata yemenin keyfi gerçekten meyvelerle çok başka bir boyut kazanıyor. 

Hem vücudunuza aldığınız şeker doğal oluyor hem de her gün farklı malzemeler ile deneyebiliyorsunuz. 

İncirli salata tarifi için tıklayın.

8. Füme Somonlu Salata

Yaz dendiğinde akla gelen bir diğer isim ise balık ve balık ürünleri.

Bu salata içinde hem füme somon bulunduruyor hem de çeşit çeşit sebzeler.

Tarif için buraya tıklayabilirsiniz.

9. Pancarlı Salata

Daha önce keçi peyniri ve pancarın mükemmel uyumunu duymuş muydunuz?

İşte o vazgeçilmez iki lezzet bir tabakta buluşuyor. Bu tarifi bir tık ileriye taşımak isterseniz aklınızda bulunsun yeşil elma da ekstradan çok yakışıyor.

Buyrun tarifi buradan alabilirsiniz.

10. Şeftalili Salata

Az önce dedik ya meyveler çok yakışıyor diye, bu da onlardan bir tanesi.

Hatta size küçük bir sır verelim, şeftaliyi ızgaralayınca çok daha güzel bir aroma veriyor bu salataya. İçinde çeri domates denemekten de çekinmeyin. 

Tarif için sizi böyle alalım.

11. Yeşil Elmalı Patates Salatası

Tamam biliyoruz, biliyoruz kalorisiz dedik hafif dedik ama bu salatayı da normalinden daha masum yapmanın bir yolu var.

Mesela mayonezi, light mayonez ya da yoğurtla, içindeki ekşi unsuru sağlamak içinse bolca turşu yerine yeşil elmayı da göz önünde bulundurabilirsiniz.

Tarif için buraya tıklayabilirsiniz.

12. Falafelli Salata

Komşuda çok yeniyor falafel, bildiğiniz nohut köftesi esasında.

Normalde kızartılıyor ama siz daha sağlıklısını yemek isterseniz o zaman fırına atmanızda hiçbir sakınca yok.

Tarif için hemen buraya!

13. Bakliyat Salatası

Buyurun size bir doyurucu ve protein dolu salata daha.

Bildiğiniz üzere doktorlar vejeteryanlara ya da az kırmızı et tüketenlere bol bol bakliyat öneriyor. Fasulyesinden tutun mercimeğine kadar yok yok!

Hepsini bu tarifte bulabilirsiniz.

14. Tahıl Salatası

Aynı bakliyatta olduğu gibi tahıl salatasında da popülerlik gün gittikçe artıyor.

Eğer saldece yeşillik yiyemem diyenlerdenseniz bu tarif sizin için ideal.

Tahıllı salataya buradan ulaşabilirsiniz.

15. Tavuklu Salata

Yine en çok tükettiğimiz salata çeşitlerinden bir tanesi, rejim günlerimizin kara gün dostu; tavuklu salata.

İyi, hoş kalorisi düşük ama biz bu salatayı nasıl şenlendirebiliriz diye düşündük ve yepyeni bir tarif bulduk.

Buyrun bahsettiğimiz tarifi buradan görebilirsiniz.

ONEDİO YEMEK SUNAR!

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
tosarik

Çoban Salatanin varoslugu...

donnie-darko

#5 ve #8 bunlar varsa sofrada yerim diğerleri yapılacaksa yanında kaburga dolması, büryan, kuzu incik, eti bol ana yemek olmalı -.-

ryu

oo salata, kapışalım mı :)

Başlıklar

DiyetKırmızı EtTercihetkabakşekertarifi
Görüş Bildir