Hamilelik Süreci İçin 'Bu Zamana Kadar Neredeydiniz?' Dedirtecek 19 Püf Noktası
Hamilelik sürecinizi biraz olsun rahatlatacak bilgiler işinize gelir, değil mi?
İşte tam da buna yönelik bazı püf noktaları derlenmiş. Şimdilik 19 maddeyle verilmiş bu püf noktalarının, pratik bilgi dünyasının zenginleşmesiyle daha da artacağı aşikar.. İşte Buzzfeed'in 19 maddesi:
1. Pantolonlarınızın yeni kankası lastik tokalar.
Kapanmak bilmeyen fermuar ya da düğmeler için lastik tokaları görseldeki gibi kullanarak çözüme kavuşabilirsiniz.
2. Kolsuz giyim malzemelerinizi göbeğinizin açıkta kalan kısımları için kullanabilirsiniz.
Görsellerle kolay anlatım için buraya tıklayabilirsiniz.
3. Abur cuburdan vazgeçemiyor musunuz? Patates cipsi ve limonata ikilisini bir deneyin mutlaka.
4. Bulantınız mı var? Doğum öncesine özel hazırlanmış yoga hareketlerine bir göz gezdirin bakalım.
5. Paranızı hamilelere özel sütyenlere savurmayın.
Esnek, sporcu sütyenleriyle daha rahat edebilirsiniz.
6. Bu arada, anne adayları için hazırlanmış mağazalar için de aynısı geçerli.
Örneğin, alacağınız basit bir sütyen arkası genişleticisiyle (tıpkı görseldeki gibi) masraflarınızı bir nebze daha azaltmış olacaksınız.
7. Bazı ülkelerdeki yönetmelikler, engellilere özel park yerlerine sizler için geçici kart sağlayabilmektedir.
Elbette doktor raporuna ihtiyaç duyacaksınız ve bu hamileliğinizin başından itibaren sağlanabilecek bir şey değil ama sürecin ilerleyen günlerinde dahi olsa, aracınıza olan yürüme mesafenizin kısalması hem psikolojik hem de fizyolojik rahatlık sağlayacaktır.
8. Sıcak iklimli bir bölgede yaşıyorsanız, buzdolabına koyacağınız bir sütyen ferahlık timsali olacaktır.
9. Hamilelik yastığı vazgeçilmezleriniz arasında olacak.
Hamilelikte uyku alanınızın rahatlığı, şakası olmayan bir konu. Gerekirse vücut yapınıza özel bir yastık yaptırmak yaşam kalitenizi yükseltecektir.
10. Yüzüstü uyumak en sevdiğiniz uyku şekliyse de...
Kolayca bulabileceğiniz büyük bir deniz simidi işinizi görecektir.
11. Ah o mide yanmaları...
Bunun içinse bilinen en iyi çözümlerden biri elma sirkesidir. Tabii mideniz kaldırırsa.
12. "İstediğin, canının çektiği bir şey var mı?" sorusu için hazırlıklı olun.
Zira, hamileliğiniz boyunca, bu soru karşınıza sık sık çıkacak ve kendinizden emin bir şekilde 'Evet!' diyebilmek istiyorsanız, bir liste oluşturmayı ihmal etmeyin. Sunulacak yardımları geri çevirmeyin. İhtiyaç duyabileceğiniz şeyleri mümkün olduğunca gün içinde dile getirin ki, gecenin ortasında yaşayacağınız sıkıntılar en aza insin.
13. Aslında, bir tane "Yenidoğan İlk Yardım Çantası" oluşturmak için bebeğinizin doğumunu beklemeniz şart değil.
14. Hamileliğinizin başında şöyle rahat mı rahat, geniş mi geniş spor kıyafetler edinin.
Böylelikle onları, bebeğiniz doğduğunda, geçiş kıyafetleri olarak kullanabilirsiniz. Alın size biraz daha tasarruf.
15. Hamileliğin getirdiği ağrıları azaltmak için kinesiyoloji (kas bilim) bantları kullanın.
16. Malum, bu süreçte kadınsal bölgelerinizdeki kan dolaşımı artmakta.
Bu yüzden, ağdaya gideceğiniz ya da kendiniz yapacağınız zaman, bu bölgelerinize uyuşukluk sağlayıcı spreyler sıkarsanız, acı eşiğiniz yükselecektir.
17. Eczaneden mutlaka almanız gereken bir şey varsa...
O da (tabii doktorunuzun önerisiyle) kalsiyum ve magnezyum takviyesidir. Bazı annelerin belirttiğine göre bu takviye, bacak kramplarına, uykusuzluğa, preeklampsi ( gebeliğin ikinci yarısında ortaya çıkabilecek tansiyon bozukluğu) iyi geliyor ve hatta biraz da sakinleştiriyor.
18. Bacak kramplarınız mı var?
Elektrolit dengesi yüksek sular ve muz aklınızda bulunsun.
19. Aman, susuz kalmayın sevgili anne adayları.
Su içmeyi ihmal etmeyin (tabii sabah bulantınız geçtikten sonra). Vücudunuzun su ihtiyacını itinayla karşılamak, sizinle birlikte bebeğinizin de sağlığı için çok önemli 😇
Yorum Yazın
hepsini okudum :)
Süpersin Tatlış, ne yaptığını anlıyorum :)) Daha şimdi buzzfeed'te aynı galeriye denk geldim. Orda yüzden fazla yorumun hemen hepsi kadınlara ait, ortalarda ... Devamını Gör
Güzel öneriler var da bu yoga egzersizleri ve kinezyoteyp ezbere yapılmaz ki.
onur annem ne işin var burada :)
Siz onu bunu bırakın çatlakları napcaz çatlakları...