Hamileliğin Zorluklarını Özellikle Yaz Aylarında Kolayca Atlatmanıza Yardımcı Olacak 17 Tüyo
Sevgili anne adayları sizler için bu yaklaşan yaz ayları ve sıcaklar nasıl daha kolay hale gelir diye bir düşündük! İşte tam da o anda BuzzFeed'de karşımıza çıkan bu tüyoları hazırladık!
1. Kot pantolonlarınızın ya da şortlarınızın cep kısımlarını keserek oraya esnek kumaştan bir yama yapın.
Böylece hamile göbeğinizle en sevdiğinizi kıyafetlere girmeniz mümkün olur.
2. Özellikle yaz aylarında sevdiğiniz atıştırmalıkları ve meyveleri dondurarak tüketebilirsiniz.
Fazla sıcakladığınız anlarda sizi hemen serinletebilecek donmuş atıştırmalıkları hep dolabınızda bulundurun.
3. Dolapta bulundurmaktan acayip hoşlanacağınız bir şey daha söyleyelim: sütyenler!
Sıcak yaz günlerinde, vücudunuz iyice gerilmiş hissederken sütyeni taktığınızda gelen serinliğe bayılacaksınız.
4. Hamilelik dönemi iç çamaşırlarınızı mutlaka kaliteli, nefes alan kumaşlardan seçin.
Bu kesim ayrıca göbeğinize de destek sağlar.
5. Pişik oluşmasını önlemek için özellikle vücudunuzun sürtünen yerlerine sabahları hindistan cevizi yağı uygulayın.
Özellikle dışarıda fazla zaman geçirenler ve hareketli kadınlar için bu çok önemli.
6. Kendinize serinletici fularlar yapabilirsiniz.
Kozmetik marketlerde satılan su emici minik kristallerden alın. Birer boru şeklinde diktiğiniz fularların içine bu kristalleri doldurun. Dikme yöntemi için şuradaki fotoğraflara bakabilirsiniz.
Daha sonra suda bekletip kristallerin şişmesini bekleyin. Tamamen şiştikten sonra fularlarınızı dolapta saklayabilir ve sıcak günlerde takarak dışarı çıkabilirsiniz.
7. Plastik deniz yatağınıza bir delik delip deniz üzerinde yüzüstü yatmanın tadını çıkarın.
8. Greyfurt ve limon yağı ayaklarınızdaki şişmeyi azaltır.
9. Ayrıca şişmiş ayaklarınızı lavanta ve nane yağlı suda bekletip rahatlayın.
1/2 fincan ince deniz tuzu
1/2 fincan kalın deniz tuzu
1/2 fincan İngiliz tuzu
1/2 fincan kabartma tozu
1/2 çay kaşığı lavanta yağı
1/2çay kaşığı nane yağı
Tuzları cam ya da metal bir kabın içine koyun. Sonra yağları ekleyin ve emilinceye kadar karıştırın. Bu karışımı ağzı sıkıca kapalı bir kavanozda saklayabilirsiniz.
Kullanmak istediğinizde 2 yemek kaşığı karışımı bir leğen suya koyun ve ayaklarınızı bu suda bekleterek rahatlatın.
10. Kineziyoloji bantları kullanarak cildinizdeki gerginliği alır, kan dolaşımını arttırır ve baskıyı azaltırsınız.
Bantları doğru şekilde yapıştırdığınız taktirde, 3 - 5 gün arası 24 saat boyunca rahatlama sağlayacaktır.
11. Herkes güneşin altında istediği alkollü ya da alkolsüz içeceği yudumlarken siz de kendinize bir şeyler hazırlayın!
Serinlemek için yaban mersini, vişne ya da elma suyu, hindistan cevizi suyu, soda ve bir misket limonunun suyuyla harika bir kokteyl hazırlayın.
12. Hızlıca serinlemek istediğinizde el bileklerinizi soğuk suya tutun, bütün vücudunuzda bir serinleme hissedeceksiniz.
13. Hamileliğinizin başlangıcındaysanız ve sabahları bulantınız oluyorsa bu metodu bir deneyin!
Elektrolit içeceklerini dondurun ve kendinize minik dondurmalar yapın. Hem tadı güzel oluyor hem de boğazınızdaki tahrişe yardımcı olur.
14. Ucuz terlikler giymeyin, doğru ayakkabılar satın alın.
Yazın terlik giymek ayaklarınıza hava aldırır ama sırtınıza fazladan yük binmesine sebep olur. Doğru ayakkabı ve terlik seçimi yapmanız işte bu yüzden çok önemli.
15. Fazla sıcakladığınız zamanlarda sizi serinletecek bir sprey şişesini çantanızdan ayırmayın.
İçine su doldurun, tercih ettiğiniz yağdan birkaç damla ekleyip aroma verebilirsiniz.
16. Mide yanmasını azaltmak için elma sirkesi kullanabilirsiniz.
Elma sirkesinin içinde asetik asit bulunur ve sindirim sisteminize destek olur. Özellikle organik elma sirkesi bulabiliyorsanız, 1 YK sirkeyi 1 bardak suya koyup tatlandırmak için bal ekleyip içebilirsiniz.
17. Son olarak en önemlisi, su içmeyi asla ama asla ihmal etmeyin!
Özellikle hamileliğin son dört ayında susuz kalmamanız çok önemli. Baby Center'a göre susuzluk zamanından çok daha erken gelen doğum sancılarına sebep olabiliyor.
Yorum Yazın