Erteleme, Duygusal Çöküşler ve Odaklanma Sorunları! Uzmanlardan Başarılı Bir İş Hayatı İçin Tavsiyeler
En belirgin özellikleri arasında dürtüsellik, hiperaktivite ve dikkatsizlik yer alan ADHD (dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu) semptomları kişiden kişiye farklılık gösterebiliyor. Bu içeriğimizde uzmanlar tarafından, ADHD ile yaygın olarak ilişkilendirilen kişilik özellikleri ve iş yerlerindeki davranışlarını inceleyebilirsiniz.
Uyarı: Bu içerikteki bilgiler, tıbbi öneri niteliği taşımamaktadır.
Her Şeyin Mükemmel Olmasını Beklemek
Her Şeyi Son Dakikaya Kadar Ertelemek
İş Yerlerine Ve Toplantılara Sürekli Geç Kalmak
İşler Stresli Hale Geldiğinde Sinir Krizi Geçirmek
Gönderilen E-Maillerin Çoğunda Hata Yapmak
Yaratıcı Fikirler Üretseler De Uygulamaya Geçmekte Çok Zorlanmak
ADHD'liler problemlere yaratıcı çözümler bulma eğilimindedir, ancak bozulmuş yürütücü işlevleri nedeniyle bu kişiler, bu çözümleri hayata geçirmekte de zorluk yaşayabilirler.
O’Shea bu durumu şöyle açıklıyor: “İş yerinde, ADHD'li kişiler problemler için harika çözümler üreten kişiler olarak bilinir ve gerçekten tutkulu, ekipte hayal gücünü harekete geçirecek birileri olarak görülürler. Ama aynı zamanda, projeyi gerçekten yürütmek için nasıl fikirler bulacaklarını bilme ve işleri gerçekten nasıl halledeceklerine odaklanma konusunda zorluk yaşayabiliyorlar.'
ADHD Olduğumuzdan Şüpheleniyorsak Ne Yapmamız Gerekir?
İlk olarak, ADHD'li olduğunuzu açıklamadan, güvendiğiniz bir meslektaşınıza ofisteki davranışlarınızı, işlerinizi zamanında yapıp yapmadığınızı ve diğer çalışanların benzer sorunlar yaşayıp yaşamadığını sorabilirsiniz. Bu şekilde, takımınızdaki diğer kişilerin üretkenlik ve stres seviyeleriyle kendinizi karşılaştırabilirsiniz.
Eğer ADHD'li olduğunuzu düşünüyorsanız, öncelikle bir sağlık kuruluşuna gitmek veya yetişkin ADHD konusunda uzman bir klinik psikolog ile görüşmek iyi bir başlangıç olabilir.
Bunların yanı sıra odaklanabilmeniz için daha az dikkat dağıtıcı bir masaya geçmek, proje yönetim yazılımı kullanmak ve yazılı talimatlar sağlamak gibi yöntemlere başvurulabilir.
Yorum Yazın
Mükemmelliyetçilikle dikkat eksikginin psikolojik bağlantısı olması oldukça ilginç fakat açıklamasıda bir o kadar mantıklı bunca zaman bir labirentin içinde ... Devamını Gör