Ece Benligiray Yazio: Wendy Kiloları ile Baş Etme Yöntemleri -2
Eveet Wendy Kiloları ile nasıl baş edeceğiz sorusunun cevaplarını vermeye devam edelim. Bir önceki makalede Wendy kiloları açısından ne durumda olduğunuzu, bu duruma neden olan alt duyguyu biraz sorgulamıştık. O sorulara cevap verip, bilinçle adım atanları tekrar tebrik ediyorum.
Adım atamamış olanlarla birlikte çalışmaya devam edeceğiz. Ki- başkalarına verdiklerimizi dengelemek için KİLO BİRİKTİRME ihtiyacından özgürleşebilelim.
Önceki makaleleri okumuş olanlar için tekrar olacak belki ama söylemek durumundayım. Fazla kilolarınız varsa; o kilolara neden olan duygusal bir altyapınız mutlaka vardır. O nedenle irade gücü ile yaptığınız tüm girişimler (diyet, spor vs) geçici etki yaratır.
Duygu durumumuzu en çok tetikleyen konulardan ilki de ilişkilerimizdir.
İlişkiler söz konusu olunca Bağlanma Kuramından bahsetmeden olmaz. Çünkü diğer insanlarla kurduğumuz ilişkilerin temelini daha bebekken atarız. Burada John Bowlby ve arkadaşlarının yaptığı araştırmaların sonucunda ortaya çıkardıkları bağlanma modelleri bize ışık tutuyor.
Kurama göre bebeklik döneminde geliştirilen 3 çeşit bağlanma modeli var. Güvenli bağlanma, Kaçıngan bağlanma, Kaygılı bağlanma. Yetişkinlik dönemimizde kurduğumuz ilişkilere yansıması ise 4 şekilde oluyor. Güvenli bağlanma, Kaçıngan bağlanma, Kaygılı bağlanma, Korkulu-kaçıngan bağlanma.
Bebeklik döneminde bu bağlanmaları inşa ederken kullandığımız araçların ilki beslenme yani anne ile ilk bağı besin bağı ile kuruyoruz. (Bu başka bir makalenin konusu olsun)
Konumuza geri dönelim.
Tahmin edeceğiniz gibi güvenli bağlanma yaşayanların ilişkilerde pek fazla sorunu yok. Çünkü aldığı kadar vermek, bağımlılık yaşamadan bağlılık inşa etmek, kendi olmaktan çekinmeden isteklerini/taleplerini dile getirmekle ilgili sıkıntı pek yaşamıyorlar.
Tabii bu demek değil ki karşılarına çıkan herkesle muhteşem ilişkileri var. Ama sınır koyabildikleri için toksik ya da tüketen ilişkileri de dengelemeyi ya da sonlandırmayı başarabiliyorlar.
Kaçıngan ve korkulu kaçıngan bağlanma modelinde de yüzeysel ilişkiler, bağ kurmaktan ziyade bencilce ilişkinin kendisine sağladığı (genellikle maddi - para şart değil, sosyal statü/güzellik vs faktörlere dayalı mefaatler vs) çıkarlara dayalı bir ilişki metodu söz konusu. Güven vermeyen, çok eşliliği bir yaşam biçimi olarak benimseyen, narsisizm benzeri davranışlarla partnerini yöneten kişilikler genellikle bu bağlanmadan çıkıyor. Bu tip bağlanmada da kilo problemleri yaşanıyor ancak Wendy sendromunu incelediğimiz için bu tipi de geçiyorum. (Partneriniz böyle ise fark edin diye konuyu biraz açtım)
Wendy sendromuna alt yapı sağlayan ve başkaları için bir yaşam sürmenize neden olan bağlanma modeli ise Kaygılı Bağlanma.
Kaygılı Bağlanmanın net tanımını şu şekilde yapabiliriz; kişi bu bağlanma modeline sahipse kendine güvenmezken başkalarına güvenip, başkalarını kendilerinden daha üstün ya da kendilerini başkalarından daha değersiz görme eğilimine sahiptir.
Tabii buradaki tanım kendini her zaman bu kadar net göstermiyor. O yüzden diğer maskelerini de yazalım. Kilo vermek için birinin sizi “zayıflatmasını” bekliyorsanız muhtemelen bu tip bağlanma modeline sahipsiniz. Ya da etrafınızdaki insanlar sizi “verici, fedakar, anaç vs” olarak tanımlıyorsa yine bu tip bağlanma modeli ile hayata tutunuyorsunuz demektir.
Bu tip bağlanma modeline sahip kişiler ilişkide olduklarını, onların takdirini/onayını kaybetmekten delicesine korkar, kendi ihtiyaçları yerine onların ihtiyaçlarını öncelik verir hatta kendi ihtiyaçlarını tamamen görmezden gelir. Bunu yaparken kendine uygun gerekçeler de yaratır. (benim kadar becerikli değil.. gibi). “Sevdiklerimi mutlu etmekten mutlu oluyorum” söylemi ise sığındıkları diğer bir limandır -ki yıllar içinde sevdiklerinin onu mutlu etmek için çaba sarf etmediklerini gördükçe derin bir hayal kırıklığını da yaşamaktan kaçamazlar. İsteklerini/taleplerini dile getirmek yerine fark edilmesini bekler -ki bu da diğer bir hayal kırıklığı nedenidir. Sonuçta hep kendinden verir ama kendisi alamadığı için içinde kocaman bir boşluk oluşur. O boşluğu da gıdalarla doldurmaya çalışır. Kilo alır, diyete başlar, bir süre yönetir, sonra içerideki boşluk daha da büyüdüğü için diyeti bırakıp açığı kapatmaya girişir. Sonra tekrar kilo alır ve aynı döngü bazı kişiler için yıllarca sürüp gider. Ne zamana kadar derseniz.. Asıl sorunun ilişkilerindeki tutumu olduğunu fark edene kadar.
Özetle; İlişkilerinizdeki tutumunuzu fark edip, o ilişkinin sizi de besler hale gelmesi için gereken çabayı vermek fazla kilolarınızdan kurtulmanın da ilk adımı olacaktır. Kolaylaştırmak için yapabileceklerinizi merak ediyorsanız yorumlarda buluşalım.
Yorum gelmezse 15 gün sonra yepyeni bir başlıkla beraber olacağız.
Herkes için sağlıklı, keyifli, neşeli ve tabii ki zinde bir yaşam diliyorum 😊
Yorum Yazın