Diyet Yapanlar Buraya! Basen Eriten Kür Tarifleriyle Yaza İncecik Giriyoruz
Türk kadının en büyük sorunu: Basen bölgesi yağlanması
Türk kadını zayıf bile olsa yapısı gereği basen problemleriyle karşı karşıya kalabiliyor. Fakat hemen başlayacağınız diyet programlarıyla bu soruna çözüm bulmak mümkün. Hangisini uygulayacağınıza ise kendiniz karar verebilirsiniz.
Önemli not: Yazılan kürler herhangi bir diyet programı yerine geçmemektedir. Diyet programlarının tamamen size özel yazılması gerektiği için lütfen beslenmenizde önemli bir değişiklik yapmadan önce bir diyetisyen ve hekime başvurunuz.
1.
Malzemeler;
- 1 adet salatalık
- 1 tutam ıspanak
- Yarım adet yeşil elma
- 1 küçük kase semizotu
- 1 bardak ılık su
Hazırlanışı;
- Bütün malzemeleri mikserden geçirin ve ara öğünlerde bu karışımı tüketin.
2.
Malzemeler;
- 1 kase brokoli
- 1 adet ayva
- 5 adet kuşkonmaz
Hazırlanışı;
- Brokoli ayva ve kuşkonmazları bir tencerede kendi buharında pişirin ve öğle yemeği yerine bu salatayı tüketin. İsteğinize göre limon suyu ile salatanıza tat verebilirsiniz.
3.
Malzemeler;
- 1 adet havuç
- 10 adet siyah üzüm
- 1 su bardağı portakal suyu
Hazırlanışı;
- Havuç ve siyah üzümleri meyve sıkacağından geçirin. Üzerine portakal suyunuzu ekleyin ve sabah uyandığınızda bu karışımı için.
4.
Malzemeler;
- 1 tutam nane
- 1 adet limon
- Yarım adet rendelenmiş zencefil
- 1 tutam ıspanak
- Yarım adet elma
- Yarım adet avakado
- 1 çay kaşığı keten tohumu
- 1 adet kivi
Hazırlanışı;
- Bütün malzemeleri küçük küçük doğrayın ve miksere atın. Tamamen püre kıvamına gelene kadar karıştırın. ara öğünlerde bu karışımı tüketin.
5.
Malzemeler;
- 1 yemek kaşığı lor peyniri
- 1 tutam kırmızı pul biber
- 1 tutam çörek otu
- 2 adet cevizin içi
- 1 tutam roka
Hazırlanışı;
- Rokaları güzelce yıkayın ve üzerine lor peyniri, ceviz, pul biber ve çörek otunu ekleyin. Ara öğünlerde bu salatayı tüketin.
6.
Malzemeler;
- 2 yemek kaşığı elma sirkesi
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 bardak ılık su
Hazırlanışı;
- Bir bardak ılık suyun içine elma sirkesi ve balı katıp iyice karıştırın. Her sabah uyandığınızda bu karışımı tüketin.
7.
Malzemeler;
- 1 kase yoğurt
- 1 adet limonun suyu
- 1 çay kaşığı pul biber
Hazırlanışı;
- Yoğurdun içine limon ve pul biberi atın. Her gece yatmadan yarım saat önce bu karışımı tüketin.
8.
Malzemeler;
- 1 adet portakal suyu
- 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
- 1 çay kaşığı bal
Hazırlanışı;
- Portakal suyunun içine zencefil ve balı ekleyin. Her sabah uyandığınızda bu karışımı tüketin.
9.
Malzemeler;
- Kırmızı meyveler
- 1 tutam ıspanak
- 1 çay kaşığı keten tohumu
- 1 litre su
Hazırlanışı;
- Bütün malzemeleri miksere atın ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
10.
Malzemeler;
- Yarım adet bal kabağı
- Yarım adet rendelenmiş zencefil
- 1 adet havuç
- karabiber
- 1 adet tatlı patates
Hazırlanışı;
- Bütün malzemeleri bir tencerede haşlayın ve tamamen piştikten sonra mikserden geçirerek pürüzsüz hale getirin. Akşam yemeklerinde bu çorbayı tercih edin.
11.
Malzemeler;
- 1 adet limon
- 2 çay kaşığı kırmızı toz biber
- 1 litre ılık su
Hazırlanışı;
- 1 litre ılık suyun içine taze limonun suyunu sıkın, kırmızı toz biberinizi ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı gün içinde tüketin.
12.
Malzemeler;
- 1 adet avakado
- 1 adet muz
- 1 bardak yaban mersini
- 1 adet salatalık
- 1 tutam ıspanak
- 1 adet hindistan cevizi suyu
Hazırlanışı;
- Malzemelerin hepsini miksere atın ve pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın. Ara öğünlerde bu karışımı tüketin.
13.
Malzemeler;
- 6 adet soğan
- 2 adet yeşil biber
- 2 adet domates
- 250 gram mantar
- 1 adet kereviz
- yarım adet lahana
- 2 adet havuç
- tuz, karabiber
Hazırlanışı;
- Büyük bir tencerede soğanlarınızı az yağda soteleyin. Yeşil biberleri ekleyin ve biraz daha sotelemeye devam edin. Daha sonra 12 bardak su ekleyin ve geri kalan bütün malzemeleri koyup pişmeye bırakın.
14.
Malzemeler;
- 1 adet pancar
- 2 adet havuç
- 1 adet elma
Hazırlanışı;
- Bütün malzemeleri meyve sıkacağından geçirin. Ara öğünlerde bu karışımı tüketin.
Yorum Yazın