Diyet Yapanlar Buraya! Basen Eriten Kür Tarifleriyle Yaza İncecik Giriyoruz

-
4 dakikada okuyabilirsiniz

Türk kadının en büyük sorunu: Basen bölgesi yağlanması

Türk kadını zayıf bile olsa yapısı gereği basen problemleriyle karşı karşıya kalabiliyor. Fakat hemen başlayacağınız diyet programlarıyla bu soruna çözüm bulmak mümkün. Hangisini uygulayacağınıza ise kendiniz karar verebilirsiniz.

Önemli not: Yazılan kürler herhangi bir diyet programı yerine geçmemektedir. Diyet programlarının tamamen size özel yazılması gerektiği için lütfen beslenmenizde önemli bir değişiklik yapmadan önce bir diyetisyen ve hekime başvurunuz.

1.

Malzemeler;
- 1 adet salatalık
- 1 tutam ıspanak
- Yarım adet yeşil elma
- 1 küçük kase semizotu
- 1 bardak ılık su

Hazırlanışı;
- Bütün malzemeleri mikserden geçirin ve ara öğünlerde bu karışımı tüketin.

2.

Malzemeler;
- 1 kase brokoli
- 1 adet ayva
- 5 adet kuşkonmaz

Hazırlanışı;
- Brokoli ayva ve kuşkonmazları bir tencerede kendi buharında pişirin ve öğle yemeği yerine bu salatayı tüketin. İsteğinize göre limon suyu ile salatanıza tat verebilirsiniz.

3.

Malzemeler;
- 1 adet havuç
- 10 adet siyah üzüm
- 1 su bardağı portakal suyu

Hazırlanışı;
- Havuç ve siyah üzümleri meyve sıkacağından geçirin. Üzerine portakal suyunuzu ekleyin ve sabah uyandığınızda bu karışımı için.

4.

Malzemeler;
- 1 tutam nane
- 1 adet limon
- Yarım adet rendelenmiş zencefil
- 1 tutam ıspanak
- Yarım adet elma
- Yarım adet avakado
- 1 çay kaşığı keten tohumu
- 1 adet kivi

Hazırlanışı;
- Bütün malzemeleri küçük küçük doğrayın ve miksere atın. Tamamen püre kıvamına gelene kadar karıştırın. ara öğünlerde bu karışımı tüketin.

5.

Malzemeler;
- 1 yemek kaşığı lor peyniri
- 1 tutam kırmızı pul biber
- 1 tutam çörek otu
- 2 adet cevizin içi
- 1 tutam roka

Hazırlanışı;
- Rokaları güzelce yıkayın ve üzerine lor peyniri, ceviz, pul biber ve çörek otunu ekleyin. Ara öğünlerde bu salatayı tüketin.

6.

Malzemeler;
- 2 yemek kaşığı elma sirkesi
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 bardak ılık su

Hazırlanışı;
- Bir bardak ılık suyun içine elma sirkesi ve balı katıp iyice karıştırın. Her sabah uyandığınızda bu karışımı tüketin.

7.

Malzemeler;
- 1 kase yoğurt
- 1 adet limonun suyu
- 1 çay kaşığı pul biber

Hazırlanışı;
- Yoğurdun içine limon ve pul biberi atın. Her gece yatmadan yarım saat önce bu karışımı tüketin.

8.

Malzemeler;
- 1 adet portakal suyu
- 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
- 1 çay kaşığı bal

Hazırlanışı;
- Portakal suyunun içine zencefil ve balı ekleyin. Her sabah uyandığınızda bu karışımı tüketin.

9.

Malzemeler;
- Kırmızı meyveler
- 1 tutam ıspanak
- 1 çay kaşığı keten tohumu
- 1 litre su

Hazırlanışı;
- Bütün malzemeleri miksere atın ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.

10.

Malzemeler;
- Yarım adet bal kabağı
- Yarım adet rendelenmiş zencefil
- 1 adet havuç
- karabiber
- 1 adet tatlı patates

Hazırlanışı;
- Bütün malzemeleri bir tencerede haşlayın ve tamamen piştikten sonra mikserden geçirerek pürüzsüz hale getirin. Akşam yemeklerinde bu çorbayı tercih edin.

11.

Malzemeler;
- 1 adet limon
- 2 çay kaşığı kırmızı toz biber 
- 1 litre ılık su

Hazırlanışı;
- 1 litre ılık suyun içine taze limonun suyunu sıkın, kırmızı toz biberinizi ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı gün içinde tüketin.

12.

Malzemeler;
- 1 adet avakado
- 1 adet muz
- 1 bardak yaban mersini
- 1 adet salatalık
- 1 tutam ıspanak
- 1 adet hindistan cevizi suyu

Hazırlanışı;
- Malzemelerin hepsini miksere atın ve pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın. Ara öğünlerde bu karışımı tüketin.

13.

Malzemeler;
- 6 adet soğan
- 2 adet yeşil biber
- 2 adet domates
- 250 gram mantar
- 1 adet kereviz
- yarım adet lahana
- 2 adet havuç
- tuz, karabiber

Hazırlanışı;
- Büyük bir tencerede soğanlarınızı az yağda soteleyin. Yeşil biberleri ekleyin ve biraz daha sotelemeye devam edin. Daha sonra 12 bardak su ekleyin ve geri kalan bütün malzemeleri koyup pişmeye bırakın.

14.

Malzemeler;
- 1 adet pancar
- 2 adet havuç
- 1 adet elma

Hazırlanışı;
- Bütün malzemeleri meyve sıkacağından geçirin. Ara öğünlerde bu karışımı tüketin.

Onedio Yemeği Facebook'tan takip etmeyi unutmayın!

ONEDİO YEMEK SUNAR!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

FACEBOOK YORUMLARI

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
ekinezya

Yaza daha 5 ay yok muydu ya?

atakang

Vücuttaki fazla su gider anca. Basende tamamen sudan oluşmadığına göre ?

cookielyon

spor yapmadıktan sonra faydası yok aslında bölgesel zayıflama sporsuz imkansız

atakang

bölgesel zayıflama diye birşey yok. Vücudunun yağ oranı ne kadarsa ona göre zayıflarsın. Erkeklerde yağ ilk göbekte toplanır ama bu kollarına bacaklarında olmadığı anlamına gelmiyor sadece kilo verirken 5 gr göbekten gidiyorken 1 gram koldan gidiyor oran olarak aynı ama. Öyle zayıflatan kürmüş bilmem neymiş yalan hepsi %80 beslenme %20 antrenman dır kilo vermenin formülü.

Başlıklar

DiyetHindistanTercihçaymeyvetatlı
Görüş Bildir