Depresyondaysanız Sizi Daha da Depresifleştirecek Olan Bu Yiyeceklerden Uzak Durun
Depresyondaysanız Sizi Daha da Depresifleştirecek Olan Bu Yiyeceklerden Uzak Durun
27.02.2022 - 07:45
Yaygın bilinenin aksine depresyon çok ciddi bir sağlık sorunudur. Direkt beynin fonksiyonlarıyla ilişkili olan bu hastalığın yoğunluğu kişiden kişiye değişmekle birlikte genel perspektif olarak duygu durum bozukluğuna sebep olur. Tedavi edilebilen bu hastalıktan muzdaripseniz eğer, bu gıdaları tüketirken iki kere düşünün. 👇
"Depresyonun yiyeceklerle ne alakası var?" Diye düşünüyorsanız eğer, sağlıklı olmanın ilk kuralı dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçiyor... Çoğumuzun maalesef önem vermediği bu basit kural, kimi zaman depresyonu tetikleyici olabiliyor.
Daha iyi hissetmek için yemek yeme atağında ilk adım trans yağ içeren fast food ürünleri oluyor. Her ne kadar anlık tatmini sağlasa da maalesef bu yiyeceklerin vücuda olan zararları saymakla bitmiyor aynı zamanda depresyonu da tetikliyor. Özellikle trans yağ içeren gıdalardan uzak durmalısınız.
Üç beyazın en şeytanisi olan şeker, ruh sağlığınızı aslında negatif yönde besliyor! Kan şekerinin hızlıca yükselmesi ya da bu dengesizlik vücudun sürekli yorgun ve halsiz hissetmesine sebep oluyor. Sürekli yorgun olan bedenin depresyona karşı savaşması pek mümkün değil...
"Bir kahve içmek bana iyi gelecek yaralarımı saracak" diye düşünüyorsanız size kötü bir haberimiz var. Sebebi çok basit: Uykusuzluk! Fazla miktarlarda alınan kafein kalitesiz bir uyku çekmenize sebep oluyor. Bu da sağlıksız uyku, mutsuz beden demek.
Listedeki en tehlikeli maddelerden biri ise alkol. Depresyonun resmen tetikleyicisi olan alkolün aşırı tüketiminde anksiyete veya psikoz belirtileri kabak gibi ortaya çıkar.
Çok tuzlu yiyecekler de depresyonu arttıran diğer bir madde. Fazla sodyum alımı depresif ruh haline ve vücut yorgunluğuna sebep olur. Aynı zamanda ödem tutup vücut dengenizi bozabilir.
Salam, sosis, sucuk gibi işlenmiş ürünler manik depresyona yol açıyor! Et koruyucu olarak kullanılan nitratın beyni ve bağırsak bakterilerini kötü etkileyerek insanların depresyona girmesine sebep olduğu kanıtlandı.
Yorum Yazın
depresyon hastalık değil ki. İzzet güllü videoları tavsiye ederim