Cildinizin Çok Daha Canlı ve Parlak Görünmesini Sağlamak İçin Mutlaka Tüketmeniz Gereken Besinler

-
Abone ol

Bazı besinler içeriğindeki maddelerle cildinizi mükemmel hale getirmenize yardımcı olabilir. Bu besinleri düzenli olarak tükettiğinizde cildiniz canlanmaya ve parlamaya başlayacak!

Not: En doğru bilgi ve besin kullanım düzeni için uzmana danışın.

Kaynak: 1, 2

1. Polifenoller + Kateşinler = Yeşil Çay

Cildinizi güneşin zararlarından koruyan antioksidanlar (yine de güneş kremi kullanmalısınız) iltihapla mücadele ederek cildin kızarıklığını azaltır.

2. Antioksidan + Antibakteriyel = Bal

Bal, doğal antibakteriyel, antioksidan ve nemlendiricidir, bu nedenle cilt için bu kadar faydalı olması şaşırtıcı değildir.

3. Antosiyaninler + Antioksidan = Yabanmersini

Genellikle süper gıda olarak adlandırılan bu meyve, cildinizin serbest radikal hasarlarıyla savaşmasına ve içeriden onarılmasına yardımcı olan zengin bir antioksidan kaynağıdır. Yaban mersininde bulunan antosiyaninler kollajeni stabilize eder.

4. Vitamin C + Su = Portakal

Su cildi içten nemlendirir ve kırışıklıkları önler, ayrıca C vitamini bir antioksidan olmasına rağmen, kollajen üretiminde büyük rol oynar.

5. Punicalagin + Elajik Asit + C Vitamini = Nar

Punicalagin'in vücudunuzun kolajeni koruma kapasitesini arttırdığına inanılıyor, elajik asit serbest radikallerden zarar görür ve aynı zamanda kollajen yıkımını yavaşlatır.

6. Karotenoid + C Vitamini = Domates

Domates, likopen, lutein, alfa-karoten ve beta-karoten gibi ana karotenoidleri içerir. Antioksidan karotenoidlerin cildinizi güneşin zararlarından koruduğu ve kırışıklıkları önlediği bilinmektedir.

7. E Vitamini + C Vitamini + A Vitamini : Ispanak ve Karalahana

A vitamini sebum üretimini kontrol eder, C vitamini kollajeni güçlendirir ve E vitamini cildi oksidatif hasardan korur. Hepsi birlikte cildinizin nemlendirilmesinde, dolgun, kırışıksız ve lekesiz kalmasına yardımcı olurlar.

8. Laktik Asit + Probiyotikler = Yoğurt ve kefir

Yoğurt ve kefir, kızarıklık, tahriş ve sivilceyi azaltarak cildinizin genç görünmesine yardımcı olan canlı probiyotiklerle doludur.

Yoğurttaki laktik asit, ince çizgileri azaltacak ve yüzünüze sağlıklı parlaklık kazandıracak yaşlanma karşıtı bir peeling özelliklerine sahiptir.

9. B9 Vitamini + C Vitamini + B6 Vitamini : Kırmızı Biber

B6'nın dermatit, egzama ve hormonal akne gibi cilt hastalıklarını önlediği veya bunlarla mücadele ettiği bilinmektedir ve folat, cildinizin sıkılığını artırır.

10. Laktik Asit + Probiyotikler = Fermante Gıdalar

Fermente gıdaların tümü, bağırsaklarınızdaki kötü bakterileri dengeler, cildinizde ortaya çıkacak iltihabı yatıştırır, aynı zamanda yaşlanma karşıtı laktik asit içerirler.

11. Antiinflamatuar + Antioksidan = Zerdeçal

Sivilce iyileşmesine ve kızarıklığın giderilmesine yardımcı olabilir, cildin oksidatif hasarını önleyebilir daha önce olduysa güneş hasarını onarır ve hatta cilt kanserlerini önleyebilir.

12. Resveratrol + Magnezyum = Ham Kakao

Diğer tüm antioksidanlar gibi, erken yaşlanma belirtilerini de önleyerek güneşten zarar görmüş cildi korur ve onarır. Kakao ayrıca gıdadaki en büyük magnezyum kaynaklarından biridir, cilt tahrişlerini azaltmaya yardımcı olan sakinleştirici bir mineraldir. Kakao (kavrulmuş kakao) ve bitter çikolata (kakao ile yapılan) da bazı resveratrol'lere sahiptir, ancak neredeyse ham kakao kadar değildir. Bu yüzden en iyi sonucu almak için yoğurt veya farklı ürünlere ekleyerek ham kakaoyu tüketmek en iyisidir.

13. Selenyum + Manganez + Çinko = Yulaf

Manganez, vücudunuzun kolin, biotin ve C vitamini gibi temel cilt vitaminlerini ve minerallerini emmesine yardımcı olur. Hepsi birlikte cildinizin elastikiyetinin korunmasına yardımcı olur ve serbest radikal hasarları ile savaşırlar. Yulaf ayrıca cilt iyileştirici çinko ve antioksidan selenyum içerir.

14. Omega-3 + Polifenoller = Zeytinyağı

Omega-3'ler cildinizi esnek ve nemli tutarken, polifenoller oksidatif hasara karşı koruma sağlar ve iltihaplanma ile savaşır.

15. Omega 3 + C Vitamini + B9 Vitamini + Selenyum: Kuruyemişler

Selenyum cilt için iyi bir antioksidandır ve C vitamini yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir.

16. Omega-3 + Çinko + E Vitamini : Yağlı balıklar

Somon, uskumru, ringa balığı, sardalya, ton balığı gibi yağlı balıklarda bulunan Omega-3 yağ asitleri cildi yumuşak ve nemli tutarak iltihaplanmayı azaltır.

17. D-Mannoheptulose + Omega-3 = Avokado

Cildi güneşe karşı koruyan karotenoidler bakımından da zengindirler. Bununla birlikte, avokadoyu öne çıkaran, D-mannoheptüloz - kollajen üretimini teşvik ettiğine inanılan eşsiz bir fitokimyasal içermektedir.

ONEDİO YEMEK SUNAR!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
munzuradam

İnsanlar ciltlerini niye parlatmak istiyorlar hiç anlamam. Doğada cildi en parlak olan şey kurbağa o da zehirli, millet bulaşmasın diye uyarı niteliğinde parlak.

hknbyrm

Barış Manço'nun nane limon kabuğu şarkısı aklıma geldi.... Ha ha ha ha ha içine hatmi çiçeği biraz tere otu katasın Aman Ha ha ha ha ha hatta biraz tarçın bir tutam zencefil aman

nuva

Arkadaşım İran dan rusur taşı getirtiyor satmak için ama yok böyle bir ürün resmen harika yapıyor cildi lekeler,kararmalar ,izler hepsi gidiyor bebek gibi bir his oluşuyor dokunduğunuzda. Bazen mucizeyi basit şeylerden bekleyeceksin

haralagurele

Havuç arkadaşlar. Günde en az 3 tane yediğinizde yüzünüzde yağ bezeleri varsa yok oluyor. Çenemin altındaki bezeler yüzünden doktora gidecektim. Elim oyalansın diye çalışırken havuç yemeye başladım. Sonra bir baktım doktora gidecek kadar kötü olan bezelerim yok olmuş. İlk ağızdan tavsiyem.

eda-cakir2

havuçta yüksek oranda a vitamini vardır, mesela cilt tedavisinde kullanılan roaccutane a vitamini içerdiği için a vitamini tüketmeyin derler hapı kullanırken, velhasıl a vitamini cildi güzelleştiriyor☺️☺️

haralagurele

Ben de tesadüfen öğrendim. gerçekten birebirmiş.

nuva

Üstte yorum yazarken yanlışlıkla şikayet etmişim sizi inşallah bir sıkıntı olmaz basınca geride alınmıyor üzgünüm

ipek98

ya benimde şuan hatta yüzümde yağ bezesi var apse yapmış ne geçirir hemen acil olarak ve düzenli olarak çıkıyor senede 1,2 kere

fosikbirisi

biraz bal tarçın ya da zerdeçal...

oreo_sever

zencefil

Görüş Bildir