Bu Uyku Şekilleri Hasta Olmanıza Neden Olabilir! En Yanlış Uyku Pozisyonları ve Zararları
Bu Uyku Şekilleri Hasta Olmanıza Neden Olabilir! En Yanlış Uyku Pozisyonları ve Zararları
Uyku pozisyonlarınızın sağlığınız üzerindeki etkileri konusunda bilinçli misiniz? Yanlış uyku pozisyonları, sağlık sorunlarının tetikleyicisi olabilir. Bu sebeple, uyku düzeninizi gözden geçirerek, sağlığınıza olumsuz etkilerini en aza indirebilirsiniz. İşte en zararlı uyku pozisyonlarına dair bilinmesi gerekenler...
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Yüzüstü uyumak
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Yüzüstü uyuma alışkanlığı, bu hassas bölgeler üzerinde gereğinden fazla baskı oluşturarak, zedelenmelere ve dolayısıyla daha fazla ağrıya neden olabilir.
Yana dönerek uyumak
Bu baskı sonucunda, diskler arasındaki yumuşak doku, normal pozisyonunu kaybeder ve fıtıklaşabilir.
Sırtüstü yatmak
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Bu durum, uyku sürecinin kesintiye uğramasına ve bireyin dinlenememesine yol açar.
En doğru ve sağlıklısı ise cenin pozisyonu!
Araştırmalar, cenin pozisyonunda sol tarafa yatmanın, uyku sırasında organlara uygulanan basıncı azaltmanın en etkili yolu olduğunu göstermiştir.
Doğru yastık ve yatak seçimi yapmak da oldukça önemli!
İdeal yatak, orta derecede sertliğe sahip olmalı ve omurganın düz bir şekilde durmasını sağlamalıdır.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Unutmayın, kaliteli bir uyku, günlük yaşam kalitemizi doğrudan etkileyen bir faktördür.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
Tamamen yanlış pozisyonlarda uyuduğumu öğrendim, yıkıldım 🤦🏻♀️
yanlış olup en rahat uyumak şekli olması peki.. güzel şeyler hep tehlikeli ve sağlıksız işte ya🤦🏻♀️