onedio
Görüş Bildir
article/comments
article/share
Haberler
Bu Kış Sofralarınızdan Eksik Etmeyeceğiniz Brokolinin Şifa Dolu Olduğunun 12 Kanıtı

Bu Kış Sofralarınızdan Eksik Etmeyeceğiniz Brokolinin Şifa Dolu Olduğunun 12 Kanıtı

merve özdağ
08.11.2017 - 14:32

Brokoliye çok da bayılmadığınızı biliyoruz. Ancak burun kıvırmadan önce tekrar düşünüp bir şans daha vermek isteyenler için şifa dolu brokolinin faydalarını paylaşıyoruz.

İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

1. Cildinizi güneşe karşı koruyun.

1. Cildinizi güneşe karşı koruyun.

Güneşin zararlı ışınlarına karşı cildi içten korur. Güneşten kaynaklı kızarıklık ve radyasyonun cilt üzerindeki etkilerini azaltır. Zarar gören hücrelerin yenilenmesini destekleyerek cilt kanserinden korunmanıza yardımcı olur.

2. Rapunzel gibi saçlar hayal değil.

Saçların uzamasını destekleyen A ve C vitaminleri açısından zengindir. Saç köklerini güçlendirerek saçların dökülmesini azaltır. Düzenli olarak brokoli tüketerek daha sağlıklı saç derisine kavuşabilirsiniz.

3. Izgara etin yanına en sağlıklı seçim.

3. Izgara etin yanına en sağlıklı seçim.

Izgara etlerle birlikte tüketildiğinde etin pişirme yönteminden kaynaklı zararlı etkilerin yok edilmesinde rol oynar.

4. Aman sinirlere dikkat!

Potasyum yönünden zengin diğer bitkiler gibi sağlıklı bir sinir sistemine sahip olmak için oldukça önemli bir besin kaynağıdır.

5. Vitamin deposu brokoli.

5. Vitamin deposu brokoli.

100 gram brokoli yiyerek vücudun günlük C ve K vitamini ihtiyacını rahatça karşılayabilmeniz mümkün.

İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

6. Sindirim sorunlarına da deva.

Bol miktarda lif içermesiyle sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Buna ek olarak içerdiği lif kan şekeri seviyesinin ayarlanmasını sağlar.

7. Brokoli zayıflatıyor desek?

7. Brokoli zayıflatıyor desek?

Yukarıda da belirttiğimiz gibi lif açısından oldukça zengin bir gıdadır. Yüksek lif miktarı uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Kalorisi oldukça az olduğu için zayıflamaya çalışanların oldukça tercih ettiği bir sebzedir.

8. Görme bozukluklarının önüne geçebilirsiniz.

Retinanın işlevini yerine getirebilmesi için gerekli olan A vitaminini karşılar. Yaşlanmaya bağlı görme bozukluklarından gözü korur.

9. Hamileler için de oldukça faydalı.

9. Hamileler için de oldukça faydalı.

Kalsiyum deposu brokoli bu yönüyle kemik sağlığını korur. Hamilelik sürecinde ve sonrasında ortaya çıkan kalsiyum eksikliğini gidermede iyi bir tercihtir.

10. Sebzeleri haşlama devrini kapatıyoruz.

10. Sebzeleri haşlama devrini kapatıyoruz.

Brokoliden en fazla faydayı almak için haşlamak yerine buharda pişirmeyi tercih edin.

İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

11. Kanser düşmanı!

11. Kanser düşmanı!

Hücre yapısını korur. Hücrelerin yenilenmesini sağlayarak kanserli hücrelerin yayılmasını engeller.

12. Detoks sularına brokoliyi de dahil edin.

12. Detoks sularına brokoliyi de dahil edin.

Toksinlerin vücuttan atılmasında etkilidir. Kanı temizler. Serbest radikalleri vücuttan uzaklaştırır.

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!

category/test-white Test
category/gundem-white Gündem
category/magazin-white Magazin
category/video-white Video
category/eglence BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
87
24
3
2
2
2
0
Yorumlar Aşağıda chevron-right-grey
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
Allfather

Üstüne sıkıcaksın limonu nam nam nam, nam nam nam gömüceksin

inci küpesiz kız

havuçla güzel oluyor bence :)