Birçoğumuzun Vazgeçilmezi Olan Kahveyi Neden Kalkar Kalmaz Tüketmemeliyiz?
Yağmurlu bir günde, arkadaşlarla vakit geçirirken ya da sadece oturmuş, kitap okuyorken kahve içmek şüphesiz yaptığımız en güzel aktivitelerden biri. Ancak bu güzel aktiviteyi sabah ilk iş yapmak oldukça sakıncalı olabilir. Neden mi? Hadi aşağı inelim ve nedenini öğrenelim! 👇
İnsanlar çay ve kahve insanı olarak ikiye ayrılabilse de, bariz bir şekilde birçok kahve aşığı insan var.
Öncelikle elbette kahvenin bilinen birçok faydası var.
Tüm bu olumlu yönlerine rağmen, bazı kişilere kahveden uzak durmaları öneriliyor.
Ancak tüm bu iyi yönlerine rağmen kahvenin bilinen birçok zararı da var.
Bir diğer yandan, kahvedeki su günlük sıvı alımınıza katkıda bulunur, bu nedenle kahvenin "susuz bıraktığı" söylenemez.
Kahvenin stres hormonları üzerindeki olumsuz etkisi de tartışmalara neden olmaktadır.
Kahve, kortizol adlı hormonun salgılanmasını uyarır. Ancak bu etki, düzenli kahve içenlerde daha azdır.
Sabah kahve içmenin olumsuz etkileri genellikle gece uykusunda görülür.
Kahvedeki kafein uyarıcı etkisi nedeniyle, gece uykusuzluğa veya kalitesiz uykuya yol açabilir. Ayrıca biyolojik ritminizi de etkileyebilir. Melatonin de gece uyumadan önce artmaya başlar ve uyku hazırlığını destekler. Sabah erken saatlerde kahve içmek, melatonin salınımını engelleyebilir.
Öncelikle endişelenmeye gerek yok çünkü kahveyi tamamen bırakmanızı kimse söylemiyor.
Eğer gözlerinizi açar açmaz kahve içiyorsanız, kahvedeki kafeinin tüm faydalarını alamayabilirsiniz. Bu nedenle ilk fincanınızı içmek için biraz beklemeniz daha iyi olabilir. Böylece kortizol seviyeleriniz düşmeye başlamış olur.
Yorum Yazın
Sugayı gördüm atladım geldim