Bilinçaltına İniyoruz: Seni Asıl Kaygılandıran Ne?
Kaygı, zaman zaman hepimizin hayatında kendini gösteren bir duygu. Fakat bazı durumlar bizde diğerlerine göre daha fazla endişe yaratır. Kimilerinin kafasını gelecekle ilgili belirsizlikler meşgul ederken, kimileri sosyal ortamların baskısı altında hisseder. Bu test, seni neyin asıl kaygılandırdığını anlamana yardımcı olacak. Şimdi dürüstçe cevapla ve bilinçaltındaki kaygı kaynağını keşfetmeye başla!
1. En son ne zaman ciddi bir kaygı hissettin?
İş veya okul ile ilgili bir sorumluluk üzerine.
İş veya okul ile ilgili bir sorumluluk üzerine.
Sosyal bir ortama girmek zorunda kaldığında.
Geleceğe dair bir belirsizlik yaşadığında.
Maddi durumunla ilgili bir endişe üzerine.
2. Başarısızlık korkusuyla nasıl başa çıkıyorsun?
Hızlıca başka bir plan yaparım.
Hiçbir şey yapmam, genelde içime kapanırım.
Sürekli üzerine düşünerek kendimi yıpratırım.
Paniklediğim için yanlış kararlar veririm.
3. Sosyal bir ortamda seni en çok ne tedirgin eder?
Konuşacak bir şey bulamamak.
İnsanların beni yanlış anlaması.
Göze batmak ya da eleştirilmek.
Kimsenin benimle ilgilenmemesi.
4. Gece yatarken en çok aklını kurcalayan şey nedir?
Yapmam gereken işleri tamamlayamamış olmak.
İnsanlarla olan ilişkilerimde yaptığım hatalar.
İleride beni bekleyen belirsizlikler.
Faturalar ve maddi sorumluluklar.
5. Beklenmedik bir olay yaşadığında ne yaparsın?
Hızlıca çözüm yolları ararım.
Genellikle paniklerim ve bir süre ne yapacağımı bilemem.
Sorunu iyice düşünerek harekete geçerim.
Çaresizlik hissiyle geri çekilirim.
6. Bir dostunla aranda küçük bir problem çıktı. İlk tepkin ne olur?
Çözüm odaklı konuşmaya çalışırım.
İçten içe kendimi suçlarım.
Her şeyin kötüye gittiğini düşünürüm.
Sorunu bir süre yok sayarım.
7. Gelecek hakkında düşündüğünde aklına ilk ne geliyor?
Hedeflerime ulaşmak için yapmam gereken işler.
Sosyal çevremin benim için ne anlam ifade ettiği.
Büyük bir belirsizlik ve karmaşa hissi.
Maddi olarak ne kadar güvende olacağım.
8. Bir projeyi ya da önemli bir işi zamanında teslim edemedin. İlk düşüncen ne olur?
"Bundan sonra daha iyi plan yapmalıyım."
"Acaba insanlar hakkımda ne düşünecek?"
"Her şey daha kötü olacak."
"Bir şekilde toparlamalıyım."
9. Eleştiriler seni nasıl etkiler?
Mantıklıysa ders çıkarmaya çalışırım.
Hemen savunmaya geçerim.
Aylardır unutamadığım eleştiriler var.
Eleştirileri kişisel algılarım ve üzülürüm.
10. Stresle başa çıkmak için hangi yöntemi kullanırsın?
Önceliklerimi belirleyerek adım atarım.
Birileriyle dertleşirim.
Sorunu göz ardı etmeye çalışırım.
Önce paniklerim, sonra bir çözüm ararım.
Başarı ve Sorumluluk Baskısı
Hayatında başarı elde etmek ve sorumluluklarını yerine getirmek senin için her şeyden önemli. Başarıya verdiğin önem seni motive ettiği kadar yıpratıyor da olabilir. Sürekli daha fazlasını yapmak istemen, zaman zaman kendini tükenmiş hissetmene neden oluyor. Bu kaygılar, mükemmeliyetçilikle harmanlanarak iç dünyanda bir baskıya dönüşebilir. Kendine zaman ayırmayı ve dinlenmeyi unutmamalısın. Hayatta bazen yavaşlamak, hızlanmaktan daha büyük bir adımdır. Sorumlulukların yanında kendi ihtiyaçlarını da önceliklendirmen gerekiyor.
Sosyal Baskılar ve İletişim Endişesi
Seni en çok tedirgin eden şey, insanlar arasındaki ilişkilerin karmaşıklığı. Başkalarının seni nasıl algıladığına dair endişelerin, kimi zaman gereğinden fazla büyüyebiliyor. Özellikle kalabalık sosyal ortamlarda kendini bir huzursuzluk içinde buluyorsun. Bu kaygılar, dışarıdan nasıl göründüğün kadar, kendi içine dönüp duyduğun yargılarla da ilişkili. Kendine karşı daha nazik olmayı öğrenmelisin. İnsanlar mükemmel olmak zorunda değil; sen de değilsin. Kendi kimliğinle barışman, başkalarının düşüncelerine olan kaygını azaltacaktır.
Belirsizlik ve Kontrol Kaybı
Senin için belirsizlik en büyük stres kaynağı. Hayatını kontrol etme arzun o kadar güçlü ki, en ufak bir karmaşada kendini huzursuz hissediyorsun. Geleceğin netleşmemesi ve olumsuz senaryolar üzerine kurulan düşünceler zihninde dönüp duruyor. Hayatın bazı zamanlarda öngörülemez olduğunu kabul etmek önemli bir adımdır. Belirsizlikle barıştıkça ve 'şu an' odaklı düşündükçe, bu kaygının seni ele geçirme ihtimali azalacaktır.
Maddi Güvence ve Finansal Kaygılar
Senin asıl kaygıların finansal durumunla ilgili. Maddi açıdan güvende hissetmediğinde, hemen bir stres duvarıyla karşılaşıyorsun. Gelecek planların ve hayallerin de bu kaygılarla şekilleniyor. Bu durum, bazen en güzel anlarını bile gölgeleyebiliyor. Finansal güvenlik elbette önemli ama hayat sadece maddi ölçütlerden ibaret değil. Kendini manevi anlamda güçlendirdiğinde, bu kaygılarının etkisi giderek azalabilir.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Video
Test
Gündem
Magazin
Video
Test
İlgini çekebilir:
Sen İdealist mi Yoksa Realist misin?
Ne Kadar Sosyopatsın? Test Etmeye Hazır mısın?
Hangi Psikolojik Hastalığa Yakalanma Riskin Var?
Yorum Yazın
Belirsizlik ve Kontrol Kaybı
Belirsizlik ve Kontrol Kaybı...