Amerikan Savaş Pilotlarının Uyguladıkları Bu Yöntemle Sadece 2 Dakikada Mışıl Mışıl Uyumak Mümkün!
Herhangi bir anda herhangi bir yerde kolayca uykuya dalmak ister misiniz? ABD'nin Donanma Uçuş Öncesi Okulu'nda uygulanan teknikle, askerler her koşulda iki dakika içinde uykuya dalabiliyor. Ayrıntılar için buyurun...👇
Uyku hepimizin en büyük sorunlarından biri. Uyku düzeni bozulduğunda, uyumak tam bir işkence haline geliyor...
Bu durumu yaşayanlar olarak, nasıl hızlı ve rahat bir şekilde uykuya dalabileceğimizi araştırıyor ve öğrendiğimiz bu yöntemleri uygulamaya çalışıyoruz. Bugün sizlere sadece 2 dakikada nasıl bebekler gibi uykuya dalacağınızı anlatacağız.👇
ABD'de askerlerin her koşulda uyuyabilmesini sağlamak için bir teknik uygulanıyor.
Lloyd Bud Winter, bu teknikten ilk olarak 1981'de yayınlanan Relax and Win: Championship Performance adlı kitabında bahsetmişti. Yöntem, Amerika'daki Donanma Uçuş Öncesi Okulu askerlerinde denendi.
Savaş pilotları sandalyede dik oturarak, ayaklarını düz tutarak ve ellerini serbest bırakarak bu tekniğe çalıştı.
Pilotların yaklaşık yüzde 96'sı bir buçuk aylık pratiğin ardından 2 dakika içinde uyuyabildi.
Pilotlar istedikleri yerde uykuya dalmaya başladı. Artık savaş alanında, makineli tüfek ateşinin sesinde bile uyuyabilirlerdi.
Rahat ve çabuk bir uyku isteyenler için tekniğin ayrıntıları şu şekilde:
İlk olarak, vücudunuzu sakinleştirmeniz ve gevşemeniz, vücudunuzun her bir bölümünü dışarıya kapatmanız gerekiyor.
Alnınızdaki kasları gevşeterek başlayın.
Gözlerinizi, yanaklarınızı, çenenizi gevşetin ve nefesinize odaklanın.
Şimdi boynunuza ve omuzlarınıza inin.
Omuzlarınızın gergin olmadığından emin olun.
Kollarınızı, ellerinizi ve parmaklarınızı gevşek tutun.
Bu tekniği uygularken zihninizi her türlü stresten uzaklaştırmanız oldukça önemli.
Güzel bir gölde kanoya bindiğinizi düşünebilirsiniz.
Karanlık bir odada siyah bir hamakta uzandığınızı hayal edebilirsiniz.
Ya da hiçbir şey düşünmemeye çalışın.
Kitaba göre, askeri tekniği 6 hafta boyunca uygularsanız, iki dakikadan daha kısa sürede uykuya dalabilirsiniz.
Yorum Yazın